材料4人分
- 押し麦 １/２カップ １０分くらい茹でます。
- 水（麦を茹でる用） たっぷり
- カッテージチーズ １００ｇくらい
- 芽ひじき(生） 大さじ４くらい サッと茹でます。
- 空豆(枝豆など緑のもの） 空豆なら１５粒くらい。塩ゆでしておきます。
- 蒸し大豆 ６０ｇくらい
- くるみ たっぷり 空炒りします。
- レーズン 大さじ２くらい ぬるま湯でやわらかくします。
- ツナ缶 １/２缶くらい
- レモン汁 １個分
- 塩コショウ 適量
- （オリーブオイル、アマニ油など） なくていいですが、お好みで入れて下さい。
作り方15〜30分
- 押し麦は、たっぷりの水につけて暫くおき、火をつけて沸騰したら１０分くらい茹でます。
- 他の材料も準備します。麦が出来たら、ザルに取っておきます。
- 全部の材料を合えます。
ワンポイントアドバイス
麦を茹でる時、蓋をするとふきこぼれるかもしれないので、注意して下さい。★ レシピの投稿方法：姉妹サイト「レシピブログ」に会員登録の上、レシピ投稿の際に「レシピテーマ」で「朝ごはん」にチェックを付けて投稿されたものは朝時間.jpにも表示されます。
