おはようございます！表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。
先週の記事（編むのがニガテでもできる！簡単編み込み風ヘアアレンジ術♪）に引き続き、簡単にできる、ナチュラルな編み下ろしヘアアレンジをご紹介します！
1） トップの髪を取り、後ろで三つ編みにします。
2） サイドの髪をハーフアップの位置で結び、くるりんぱします。
3） 襟足の残った髪もひとつにまとめてくるりんぱします。
4） さらに、結んだ毛束を2回くらいくるりんぱして、少しほぐしたら完成です。
蒸し暑くなってくると、髪をさらっとまとめるだけで首周りも、見た目もスッキリしますよね！ぜひお試しください♪
※質問やリクエストも受付中です！気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。
住所：東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL：03-6447-0777
公式ホームページ：http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたい
おはようございます＾＾
今週の作り置きレシピは、「なす」を使った一品です。
甘酸っぱい香味だれをなすに絡めると…やみつきになる美味しさですよ！ご飯もすすみますっ♪
1） なすを切り、塩水（分量外）に浸ける。
2） 鍋に油を熱し、キッチンペーパーで水分を拭き取ったなすを揚げる。
3） （A）をボウルに合わせ、油を切ったなすを加える。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷ます。
☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
KISSといえば唇。いつもプルプルの状態をキープしたいパーツですが、油断をするとすぐに乾燥してしまいますよね…。
リップをこまめに塗り直したり、ラップパックをしたりと、唇のケアに力を入れている！という方も多いはず。
今日は、唇のケアにはもちろん全身に使える、私も長年愛用しているロングセラー保湿アイテムをご紹介します！
こちらが私が保湿に使っている『ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー』。
高保湿オイルが入った、大人気&ロングセラーのアイテムです♪
洗顔後、化粧水の後に顔やボディに使っているんですが…なんとこちらは顔やボディだけではなく、唇やヘアケアにも使えるんです…！
スキンケアアイテムって、パーツ別、用途別、季節別などどんどん数が増えてしまいがち。私も今までパーツ別にいろんなアイテムを集めていましたが、最近は場所も時間も節約できるということで、1つで何通りでも使えるコスメを愛用しています。
なかでもこのヴァセリンは唇にも使えるので優秀！保湿、ハンドクリーム、ボディクリーム、ヘアワックス代わりにもなるので、お出かけや旅行の荷物が軽くなるんです。
柔らかいテクスチャーで伸びやすく、肌馴染みもしっとりするな〜と感じます。（一度にたくさんつけすぎるとベタついてしまうので、最初は様子を見つつ塗ってくださいね）
得に唇の乾燥が気になるときは、ヴァセリンを唇に厚めにのせてラップでパックすることが多いです。数分間行うだけでしっとりとした唇に大変身♪（呼吸ができるよう、ふわっとラップしてくださいね）
コスパもよく、ドラックストアなどで気軽に購入できるので気に入っています。
最近は夏でもクーラーによる乾燥が気になりますよね。全身にマルチに使える保湿ロングセラーアイテム、ぜひ試してみてくださいね！
1946年（昭和21年）に日本の映画で初めてキスシーンが登場する「はたちの青春」が封切られたことから生まれた日。「キスの日」とも呼ばれる。
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毎週水・金曜日更新！通訳者・翻訳者をネットワークする「テンナイン・コミュニケーション」とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪
日本語には「ガミガミ叱る」や「ゴソゴソ探す」のような擬音語がありますが、英語にももちろんさまざまな擬音語があります。
今回はそんな英語の擬音語（onomatopoeiaオノマトピーア）をみていきましょう♪
例） The race car zoomed past the finish line.＝レースカーがブーンと音を立ててゴールした
“zoom”（ズーム）は、ブーンという音を立てて疾走するという場合などに使われます。飛行機のブーンという音を表現するにも使われます。
例） Cats purr if you scratch them behind their ears.＝猫は耳の後ろをかいてやるとゴロゴロのどを鳴らす
purrはパーと発音します。
例） The dishes fell to the floor with a clatter.＝お皿がガチャガチャ（ガタガタ）と音を立てて床に落ちた
ここでは名詞で使われていますが、“clatter”は、動詞ではガチャガチャ音を立てるという意味です。“clatter away”で、にぎやかにぺちゃくちゃしゃべるという意味にもなりますよ^^
擬音語をニュアンスまでしっかり伝えられると、よりいきいきとした英語になります♪ぜひ覚えておきましょう^^
（記事協力：テンナイン・コミュニケーション）
おはようございます、Perch.まきです。
気持ちのいい季節になってきましたね◎
これから梅雨入りするまでの季節が、私は一年で一番すきです。朝も、明るくて、カラッとしていて、いい1日がはじまるぞ、っていう気持ちになります。
今日は、そんな朝に食べたい、ちょっと変り種レシピをご紹介します。
それは、ホットケーキで作るホットサンド。
あんこの甘みとクリームチーズの組合せが最高です◎
中の具材がとろりと温まっておいしいのは、やっぱりホットサンドならではのたのしみですよね。
※たまごと牛乳の分量は、お使いになるホットケーキミックスの指示に従ってくださいね
1） （a）を混ぜてホットケーキの生地を作る。フライパンに生地の1/4量を流し入れて、ごくごく弱火で焼く。表面がふつふつとして小さな泡が潰れたら一旦取り出す。
2） （1）と同量（もともとの量の1/4）の生地をフライパンに流し入れ、表面がふつふつとしてきたら、クリームチーズ1カケとあんこをのせ、（1）のホットケーキをかぶせて少し押さえ、さらにじっくりと焼いたら完成。もう1枚分も同様に焼く。
中の具材は自由自在！例えばしょっぱいものを入れて作っても美味しくできます◎
こちらは、ハムとトマトとクリームチーズが入っています。
いつもとちょっと気分が変わって、楽しい朝の時間になるレシピだと思います。
ぜひぜひお試し下さい！！
まきあやこ Catering team Perch.
HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/
写真 ：KATO MAKI https://www.katomaki.com
☆この連載は＜隔週水曜日＞に更新します。次回は2019年6月5日（水・予定）の予定です。どうぞお楽しみに…！
毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪
おはようございます！渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーの渡邊麻依（@watamaaai）です。
地方から東京に上京して、春から社会人3年目になりました。
「朝渋」に入る前は、「2時就寝・8時半起床」で、時間ギリギリに会社に着くという生活を送っていました。
「朝渋」に入ったのは、ちょうど1年前。
今では、「12時までに就寝・6時までに起床」という生活習慣になったと共に、エンジニアからWebディレクターにキャリアを変えて、やりたいことを見つけて、それを仕事にすることができるようになりました。
今日は、そんな私の「早起き体験談」を綴っていきます。
「朝渋」では、200名を超えるメンバーとオフライン・オンラインで関わる事ができます。
朝起きて、出社前にたくさんの人と話して、会社に行く生活。
そんな朝渋の活動を通してたくさんの人と話をする中で、ふと「私って話す事が好きなんだ」って気づいたんです。
エンジニアの仕事も好きでしたが、PCに向かって手を動かして形になるお仕事。
「お客様の顔をみて仕事をしたい」ということを会社に伝えたところタイミングも良かったようで、Webディレクターにキャリアを変える事ができました。
キャリアが変わったので当然仕事内容もガラッと変わって、何もかもが新しい事ばかり。
朝の時間でインプットする日を作って、仕事中は手を動かすことに専念するようにしました。
どうでしょうか？出社までに2時間半もあるので、こんなにも時間を有効的に使う事ができます。
そして、ディレクターとして初めて任された新卒採用サイトは2ヶ月間という短い期間ながらスケジュール通りのリリース、エントリー数アップ、さらに社内表彰されるなど、仕事でもいい効果をもたらしています。
朝活を始める前の私は「夜にいろいろ詰め込んで、寝落ちしてしまう」なんてことも多かった私。
朝型の生活にしようと思ってからは、仕事ややりたい事は早く終わらせて夜早く寝るという事を意識するようにしました。
やりたい事を朝にするように変えたことで、「何時に起きたいから何時までには寝よう」と、余裕を持った生活を送れるようになりました。
早起きするには早寝する事が1番。ここで私の早寝早起きTipsを紹介します！
Tipsに加え、夜の過ごし方と朝の過ごし方のタイムテーブルを書くのがおすすめです。
それも細かく、例えば「電気を消す」という具体的なことを書くのが◎
私もこのタイムテーブルを書くことで、寝落ち癖がなくなりました。
私は夜より朝の方が生産性が上がったと実感できるし、やりたかった事や新しいことに挑戦して、充実度や幸福度も高いんです。
「24時間の時間をどう使うか」だと思うので、朝型が合う・合わないはきっとあると思うんです。
でも、1度でいいので朝型の生活にチャレンジしてみませんか？夜の1時間、2時間を朝にシフトさせて、時間がなくてできていなかった事や新しい事をやってみましょう。
それを1週間に1度、2度、3度、どんどん続けていくとあなたも朝型の仲間入りです。楽しくってやめられなくなりますよ。
それでは、いってらっしゃい！
日本最大級の朝活コミュニティ。月に4回のイベント視聴を通じて、「人生を自分で選択するヒント」が得られます。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458
愛媛出身、佐賀大学卒。東京のIT企業でエンジニアからWebディレクターにキャリアチェンジ。
新しい事を始める事が好きで朝渋でカメラ・Webデザイン・グラフィックレコーディング・動画制作・ライティングなどを勉強中。
Twitter : @watamaaai
Instagram : @watamaaai
Facebook : @渡邊麻依
日本の「住所」表記を英語で説明すると？
In Japan, addresses start with the biggest divisions and move to the most specific ones.
（＝日本では住所は大きな地域から小さな地域の順に表します）
In general the area goes; prefecture, city, ward, and then the district (cho or town), and after that a series of numbers follows.
（＝一般的には、県、市、区、町村の順に並び、その後にいくつかの数字が続きます）
The numbers indicate smaller division of address like blocks and the number on the building.
（＝続きの数字はさらに詳細を表すもので、街区や住居の番号を表します）
欧米では住所は番地やパートの部屋番号などから先に表記されますよ。エアメールを送るときは気をつけましょう♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
パーソナルスタイリストの高橋 愛です。
連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。
夏みたいな気候の日もある今日この頃、いかがお過ごしですか？
これから夏が近づいてくると、さらっと1枚でキマる万能トップスを何枚か揃えておきたくなりますよね。
ここ数年の猛暑を思い出してみると…私自身は、着心地のいい素材とか風を通すデザインとか、そんなアイテムに手が伸びていたなと感じます。
そして暑い夏に着心地のいい素材といえば、リブ素材がそのひとつ。同じデザインでも平らなフライス生地よりリブのほうがおしゃれ感が出るのも嬉しいところです。
今年はプチプラショップでもリブのアイテムが豊富なので、是非チェックしてみては？
今週は、今から夏まで着られる使えるアイテム！GUの「フロントボタンタンクトップ」を着回していきます。
リブのタンクトップは今の季節は主にインナーとして。
ボタンなしのタンクトップはどうしても下着感が否めないものですが、ボタンがつくだけでメリハリのあるコーディネートに。
また、この夏もマキシ丈、ロング丈のスカートが多いですが、ボリュームのあるスカートを履く時は、トップスはコンパクトにまとめたいもの。すっきり見えするリブトップスは夏に使えるアイテムですよ。
今年よく見るサスペンダー付きのスカート。
このアイテムは合わせるものでだいぶ雰囲気が変わります。
ロゴTなどで思いきりカジュアルに振ってみても可愛いと思いますが、大人っぽく、きれいに着たい時は程よくフィット感のあるリブトップスが合わせやすくオススメですよ。
最後はベイカーパンツを合わせたコーデです。
こちらは、個人的に1番好きなスタイリングです。極限までシンプルにまとめたこんなスタイルは、都会的でスタイリッシュな感じに。これにグルっとラフな感じでストールを巻いてみても素敵ですね！
服だけ見ると少年風。小物は女性らしさのあるものを使ったり、アクセサリーなどで艶感のあるアイテムをプラスしてみると、大人の女性のこなれカジュアルに。
Vol.1 ボーダーノースリーブ/ 無印良品、スカート/GU☆
Vol.2 Tシャツ/ UNIQLO☆、スカート/GU☆、靴/ ZARA☆
Vol.3 スカート/GU☆
※☆印は今期取扱いのものです
リブのアイテムは人気なので、夏になると品薄になる傾向があります。気温が上がってくる前の今の季節にチェックしておくのがオススメですよ。
今年はリブアイテムはワンピース、ボトムなども豊富です。ぜひ色んなアイテムで取り入れてみてくださいね。
☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
お弁当や朝ごはんの定番おかず、卵焼き。シンプルに卵だけで焼くのもおいしいですが、だし巻きにしたりチーズやツナを入れたり、アレンジしてもgood！
今日は、そんな卵焼きを焦がさずふわふわっと焼くためのヒントを調べてみました♪
まずは、卵液を混ぜすぎないこと！なめらかでふわふわの卵焼きは「しっかり混ぜる」イメージがありますが…実は混ぜすぎると卵のコシがなくなってしまい、ふわっと感が弱まってしまうのだとか。
コシを保つためには泡立て器や菜箸などでカシャカシャと混ぜるのではなく、菜箸を上下に動かしたり卵白を切るように混ぜるのが良いそう。
ちなみに、ふわっと感だけでなく「きめ細かい」「なめらかな」仕上がりにしたい！という場合は、ちょっと面倒ですが、混ぜた卵液をこし器でこしてから焼くのがおすすめです。
焼く前は、フライパンや卵焼き器を強火で熱してから焼きましょう。
焦がしたくないからと弱火で焼き始める人も多いと思いますが、強火で焼き始めるほうがふわっと仕上がりやすくなるそう。
熱したらフライパンの上に手をかざして（やけどに気をつけてくださいね）、十分にフライパンを熱せられているか確認してから卵液を入れましょう。
始めは強火でも、少ししたら火力を落として巻くようにしてみて。ちなみに、油をしっかりひくと焦げにくくなりますよ。
焦がさないよう焼いた卵焼きは、中心部がまだ半熟のままということが多いのだとか。
しっとり感を保ちつつ中まで固めるために、濡れたふきんや巻きすなどで巻いて卵焼きを落ち着かせてから切るようにしましょう。
形を整えやすくなるだけでなく、少し休ませることでぐっと切り分けやすくなりますよ！
3つのヒント、いかがでしょうか？
ぜひ次に卵焼きを焼くときに試してみてください♪
埼玉県さいたま市に本拠を置き、全国の飲食店向けに「うまいもん認定」事業を行っている一般社団法人全日本うまいもん推進協議会が制定。料理の基本と言われるたまご料理をとおして、食についての衛生と安全を啓蒙する機会の提供。また、たまご料理の食文化の振興という願いが込められている。日付は5月の05で「たまご」、22日を「ニワトリ ニワトリ」と読む語呂合わせから。
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おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
気温が上がり、サンダルを履く季節になりました。サンダルを履くときにポイントになるのが、足指ネイルのペディキュア。でも、ペディキュアを塗ってかわかるのって、手間と時間がかかりますよね。
今日は、忙しい朝に便利な、マニキュアを使わずネイルを可愛くする3アイテムをご紹介します。
短時間でネイルを仕上げるアイテムといえば、ネイルシール。様々なネイルシールがある中で、私がイチオシするのが貼るだけマニキュアINCOCOです。
マニキュア成分がそのままネイルシールになっていて、爪に貼るとまるでマニキュアを塗ったかのような質感。薄いのにベース・カラー・トップの 3層構造になっているのです。
デザインも豊富で、まるでネイルサロンで仕上げたようなステキなネイルを短時間で楽しむことができます。オフィスでも大丈夫なシンプルなワンカラーから、フレンチネイル、ラメやイラスト入りの華やかなデザインまで種類豊富です。
剥がす時は普通のマニキュアと同じように除光液を使えばOK。朝の忙しい時にもおすすめです。
ジェラートファクトリーもかわいいネイルシールが豊富にそろっています。こちらはマニキュアを塗った質感ではなく、ジェルネイルのような質感のネイルを楽しめるネイルシール。
そして、私がおすすめするのがワンタッチで装着可能なフット用のネイルチップ。
ネイルチップの裏側に粘着パットが付いているので、保護シートを剥がして爪に装着するだけ。小指などの小さい爪用チップには、取ってが付いていて貼りやすくなっています。
取っては簡単に外せるので、その後軽くファイルをかけるだけでOKです。違和感がなく爪へのフィット感も抜群。朝、急にサンダルを履きたくなった時に便利です。
今セルフネイルで流行っているのが、ウォーターネイルシール。普通のネイルシールと違って、1枚のシートを爪の形に合わせてカット。それを水に漬してから爪に貼っていきます。少し手間はかかりますが、マニキュアを塗るよりも簡単にデザインネイルを楽しむことができます。
100円均一でも様々な種類のウォーターネイルシールが売っていますので、気軽に試せるのも魅力です。朝ネイルチェンジをするなら、予め自分の爪の形にカットしておくと便利です。
＊＊＊
マニキュアを塗ると乾くまで時間がかかるので、忙しい朝にネイルを楽しむのは難しいですよね。今回ご紹介した3アイテムなら簡単にかわいいネイルを楽しむことができます。これからの季節はサンダルから見えるフットネイルにもこだわりたい！ぜひ試してみてくださいね。
☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます！
今日は加熱したパイナップルがとっても美味しい「パイナップルトースト」をご紹介します！
先日ブラジルのお肉料理「シュラスコ」を食べに行ったレストランで、甘くてジューシーな焼きパイナップルを食べたときに「このジューシーさは食欲のわかない朝にぴったりなのでは…」と早速トーストにしてみました！
（ちなみに、そのシュラスコ店では4回くらいパインをおかわりしました）
ただパイナップルをのせるだけではトーストにはあわないかも？と思い、あの定番食材「チーズ」と「ベーコン」を一緒にトースト。チーズとベーコンのしょっぱさにパイナップルの甘酸っぱさが◎の一品が出来上がりました！
食欲のない時もあっさり食べられて、もちろんお子さまにもおすすめですよ☆
1） ベーコンは半分に切る。カットされているパイナップルは、厚みを半分にスライスして、写真にあるくらいのサイズにカットする。
2） 食パンにベーコン、チーズ、（1）のパイナップルをのせてトーストする。仕上げに黒コショウをかける。
いかがですか？とっても簡単でおすすめですよ(^-^)
チーズやベーコン以外に、クリームチーズ＆はちみつとの組み合わせも美味しいですよ♪ぜひ、お試しください！
☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
日本の「漬け物」を英語で説明すると？
Tsukemono is Japanese pickles.
（＝漬けものは日本版のピクルスです）
They look and taste different from Western pickles.
（＝西洋のピクルスとは見た目も味も異なります）
Japanese pickles are not usually marinated in distilled vinegar, like Western pickles.
（＝日本のピクルスは西洋のように蒸留酢でマリネにされるものではありません）
In Japan, vegetables are pickled in various things like salt, koji, and sometimes vinegar.
（＝日本では、塩や麹、中には酢を使って野菜を漬けるのが一般的です）
塩漬けの場合は「pickle」のかわりに動詞の「salt」が「漬ける」という意味で使われることもあります♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
バイオ 押入れのカビきれい ￥776 （※記事公開時の価格です）
気温と湿度が高くなると気になることのひとつが、おうちの中の「カビ」とニオイ。
湿度が高くなりがりなお風呂場やシンク下など水回りだけでなく、普段閉め切ったままのクローゼットや押入れもカビが生えやすいエリアですよね。
「新しいシーツやタオルをストックしていたら、いつの間にかカビくさくなっていた…」
「冬のブーツを収納していたら、カビがついてしまった！」
なんて苦い経験をした方もいるはず。
今日おすすめするのは、そんな嫌なカビやニオイの解消に役立つアイテム「バイオ 押入れのカビきれい」。
押し入れやクローゼットの天井に貼るだけで、バイオが空気に触れることにより活動を開始し、湿気やカビ菌、カビ臭の原因となる物質などを分解しカビの繁殖を防いでくれるそう。（交換目安：4ヶ月程度）
貼るだけなのでクローゼットの中で場所を取らず、スマートに使えるのも嬉しいですよね！
こちらのバイオシリーズは、「お風呂」「シンク下」とカビの発生が気になる箇所に特化したラインナップが揃っているので、カビにお悩みの方にはエリア別の設置もおすすめですよ。
交換目安は4ヶ月程度なので、いま設置すれば夏の間は安心して過ごせそう。
梅雨～夏の湿気対策は気になる方は、ぜひ試してみて♪
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学生時代に悩まされたという方も多い「ニキビ」。主に皮脂の過剰分泌が原因のニキビは、年齢を重ねるごとに減っていくものですが、30代、40代になってもできるのが大人ニキビ。口元や頬など、油断するとぽつっとできてしまいますよね。
今日はそんな「大人ニキビ」の原因と対策について調べてみました！
思春期にできやすいニキビは、ホルモンバランスが変化すること、そして過剰分泌した皮脂が毛穴にたまることが主な原因といわれています。
すっぴんで過ごした思春期は、あぶらとり紙が手放せなかった…という方も多いのでは？
一方、大人になってからできるニキビは皮脂だけではなく、ストレスや睡眠不足、肌のターンオーバーの乱れなども原因になるのだとか。
つまり、皮脂の分泌を抑えたり、肌をこまめに拭いたり洗ったりして清潔に保つスキンケアだけではなく、まず生活習慣を見直すことがとても大切なのだそう。
まずは、ストレスと上手に向き合うこと。大人になると仕事やプライベートなどでストレスを抱え込んでしまいがちで、それにより自律神経や生活リズムが乱れたりして、ニキビに限らず肌への負担が増えてしまうもの。
思い当たることがある方は、まずはストレスの原因を明確にしてみましょう。
職場の人間関係なのか、仕事を抱えすぎているのか、家庭内での問題なのか…など、自分が嫌だな〜と感じることを書き出してみて。
原因が見えてきたら、思い切って離れたり、やめてみたり、誰かに相談するなどをしてアクションをしてみましょう。
といっても、離れたりやめるのはなかなか難しいので…、そんな場合は、自分が好きなことをしてストレスを解消する時間を作るのがおすすめです！
いずれにしても、ストレスの原因を自覚できているだけで気持ちに余裕が生まれるので、ストレスによる睡眠不足や肌荒れ・にきびなどの改善に繋がりやすくなるのではないでしょうか♪
次に意識したいのが、睡眠時間。睡眠不足が続くとホルモンバランスが崩れやすくなり、皮膚の回復能力が低下することで肌荒れ・にきびができやすくなるのだそう。
私自身、睡眠不足が続くとお肌の調子が悪いなあ…と感じてしまうことが多いです。
忙しいと睡眠時間を確保することも難しいかもしれませんが、できるだけ7〜8時間の睡眠を確保し、24時までには眠るようにしましょう。
もし、ストレスが原因で眠れない…という方は、「対策1」のストレスの洗い出しやストレス解消時間の確保を試してみて！
ストレス、睡眠不足など体の内側にかかわることだけでなく、思春期ニキビと同じようにスキンケアに気をつけることも重要です。
皮脂の過剰分泌はなくとも、肌に必要ないほどの油分を塗っていたり、きちんと洗顔ができていなかったりすることで、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因に。
例えば…疲れて帰ってきた日は、うっかりメイクを落とさずに寝てしまっていませんか…？メイク用品には油分が含まれているので、きちんと洗い流しができていないと、ニキビができてしまいます。
また、肌の乾燥で水分と油分のバランスが乱れることも、ニキビを招いてしまうそうなので、洗顔後は化粧水でたっぷりとお肌を潤わせて、適切な保湿ケアを心がけてみてください。
…大人ニキビの原因と対策、いかがでしたか？
若い頃に比べ、治るまでに時間がかかる大人ニキビ。スキンケアだけでなく、ストレスや睡眠不足を解消するなど内面ケアをまずは意識してみてください！
「青春のシンボル」とされるニキビ。しかし、ニキビは顔などにできることが多い疾患であり、とくに夏場は要注意の季節。本格的な夏を前に悩んでいる人に「ニキビは皮膚科で治療が可能な疾患」であることを認知してもらうために、ニキビ治療薬を製造・販売しているガルデルマ株式会社と塩野義製薬株式会社が制定。日付は5（いつも）2（ニキビは）1（皮膚科へ）の語呂合わせから。
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日本にある「失恋した女性は髪を切る」という説を、英語で説明すると？
There is a saying that “women with broken hearts get their hair cut short.”
（＝「失恋した女性は髪を切る」との言い習わしがあります）
In the days when the samurai ruled Japan, their wives had a number of rules to follow.
（＝侍が支配していた時代、侍の妻には守らなければいけない決まりごとがたくさんありました）
One of them was to shave their hair and become nuns after their husbands’ deaths.
（＝そのうちのひとつが、夫の死後、髪を剃って尼になるというものでした）
This tradition is believed to be the reason behind the saying.
（＝それがこの言い習わしの元と考えられています）
「broken heart」は直訳すると「壊れた心」という意味。辛い失恋の心情を表しているのですね。英語の意味を覚えるときは、単語ごとのもともとの意味まで理解すると覚えやすくなりますよ♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.66』、いつもご覧いただきありがとうございます。
”できる限り” って、なかなか迫力あります。さすが、政治家で弁護士で元ファーストレディー！意識が違いますー。今週も一緒に口角上げていきましょー^ ^
今日は、「こんな簡単でいいの!?」と疑いたくなってしまうほど簡単な「下腹とくびれ」に効く楽々エクササイズです。
しかもこのエクササイズは、寝転がって行えるのですごく簡単なのに、腹斜筋をしっかり使います。 継続することで筋力がアップし、私たちにとって一番嬉しいお腹周りがみるみる引き締まります。
それでは早速、しなやかで美しいウエストづくりに挑戦してみましょう♪
1） 両膝を90度に曲げて軽く持ち上げ、両手を横に広げます。膝の内側をぴったりと合わせ、息を吸って準備
2） 息を吐きお腹を凹ませながら、写真のように両膝をくっつけたまま右へゆっくり倒します
3） 息を吸いながら両脚をセンターへ戻し、息を吐きながら、今度は左へゆっくり倒します
4） 両膝を軽く曲げたまま左右に倒すこの動きを、左右5回ずつ行いましょう
『息を吐くときにお腹を凹ます』とより効果的です。筋力アップのため一度に3セットをおすすめしておりますが、慣れるまでは、朝と晩に回数を分けて行うと良いですよ！
今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>
※撮影：あなたの一番キレイな姿勢を引き出す ＜アライン トモコ ピラティス＞
☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます。2019年も朝美人アンバサダーを務めさせて頂きます、ののママです☆
令和元年も元気に朝を楽しみたいです！よろしくお願いいたします♪
さて、そろそろ紫外線の気になる季節にはいりましたね！そこで、紫外線対策ばっちり!?の朝食レシピをこれから3回連載でお届けします。
1回目の今日は「紫キャベツの美肌美白サラダ」！紫キャベツはアントシアニン、カロテン、ビタミンCがとーっても豊富で美肌や美白にとても効果的なのだとか。
低カロリーなのでダイエットにもおすすですよ。
紫キャベツの他に、むくみや冷え性改善に効果のあるコーン、良質なたんぱく質と枝豆、レーズン、β―カロチンが豊富なにんじんを入れてみました！いろんな味と食感も楽しめます（＾＾）
家族やお友達にも美味しいね！毎日作ってる！って好評のレシピです☆
1） 紫キャベツ、人参はピーラーやスライサーで千切りにします。
2） （1）と☆を混ぜて完成！
工程も本当に簡単♪見た目もビタミンカラーでキレイなサラダですよ～！
ぜひお試しくださいね☆
フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして9歳と4歳ガールズママ。
忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを◡̈*簡単、時短レシピが得意。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。京都の山田製油 ゴマクロサロンで料理教室も定期開催しています♪
＊普段は料理とはジャンルの違う不動産会社に勤務。 宅地建物取引士、不動産管理、消防管理の資格保持。食学調味料アドバイザーの他、ハピコミおやこヨガインストラクター、ＩＹＣキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています。お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作り。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています！
■blog：http://nonoouchigohan.jp/
■Instagram：＠nonoouchigohan
朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）
「ガチ勢の日」は、汗やニオイを気にせずいろんなことに対してガチで取り組んでほしい！として制定された記念日です。
気温が高くなってくるこの季節…気になるのが汗やニオイですよね〜。特に汗をかきやすい人にとっては、この時期はやっかいなもの…！
今日は、知っておきたい汗とニオイ対策について調べてみました！
まずおすすめなのが、汗をかく前にケア対策を仕込むこと。外出先などで汗をたくさんかいてからケアをするのは大変なので、できるだけ汗をかく前、お出かけ前にケアをするのがおすすめです。
たとえば顔の場合は、メイク前にしっかりとお肌を冷やすことがいいのだそう。ひんやりするまで化粧水をなじませたり、首の後ろをタオルで包んだ保冷剤で冷やすなど、顔の熱をとっておくと汗をかきにくくなるのだとか…！
また体では、汗をかきやすい脇はあらかじめロールオンやスティックタイプ、クリームタイプなどの制汗剤で汗をブロックしておくと◎
サンダルがすべったり、ニオイの原因になる足汗が気になる方は、玄関で靴を履く前に制汗ジェルなどを塗る習慣を始めてみて！
汗をかいたらなるべくこまめにケアをしましょう。
タオルで拭いて終わり…ということも多いですが、そのとき乾いたタオルではなく濡れタオルを使うと、ニオイが発生しずらく、汗も一緒に蒸発してくれるので止まりやすくなるそうです。
また、できるだけゴシゴシこすらず、優しく拭くのもポイント！もしくは汗ふきシートを常備しておけば、サッと拭けて便利ですよ〜。
汗は放置すればするほど、ニオイが発生してしまうので、できるだけこまめに拭いたり、水で洗い流すなどを意識してみてくださいね。
これからますます気温が上がるシーズン！しっかりケアをして快適に過ごしましょう。
大阪府大阪市に本社を置き、男性向けコスメブランド「ギャツビー」などで知られる株式会社マンダムが制定。汗やニオイを気にせず、さまざまな活動を本気（ガチ）で取り組み、楽しみ、夢中になる若者「ガチ勢」を応援するのが目的。日付は5と20を5×20と見立て、本気度の100％（5×20）を表すことから5月20日に。
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おはようございます！
内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆
本日は、憧れのホテルと言えば、東京・六本木ヒルズにあります、グランド ハイアット 東京です。
第199回目の今回は、グランド ハイアット 東京の1階にあります、「フィオレンティーナ」のフィオレンティーナブレックファストをご紹介します。
・生絞りフルーツジュース（オレンジ または グレープフルーツ）
→私は個人的に今柑橘系が受け付けない為、アップルジュースに変えてもらいました！
・3種のパンのベーカリーバスケット（チャバタ、クロワッサン、マフィン）
バター、ジャムも付きます♪
・卵料理（プレーンオムレツ または 目玉焼き）、ポークソーセージ、マッシュルームソテー、ブロッコリー
→プレーンオムレツにしました！
オムレツがふわっふわで！マッシュルームのソテーと一緒に頂くと更に、美味しかったです♪
・モッツァレラチーズとフルーツトマトのグリーンリーフサラダ
・ベリーヨーグルト
・フルーツ
→お食事の最後に、フルーツの盛り合わせが出てきます。
ジュースで柑橘系をやめて頂いた為、フルーツの盛り合わせも柑橘系抜きにして下さいました！
メロン、いちご、パイナップルなど、全部好きなフルーツでした！
先回りのサービスに、あまりにも感動しました☆何より、嬉しかったです♪
・コーヒー または 紅茶
→カフェラテも選択できましたので、カフェラテにしました！
フィオレンティーナの朝はゆっくり時間が流れています。
ゆっくり朝食を頂きたい方や、栄養をしっかり取りたい方に是非オススメします☆
ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。
早く起きた朝は、是非食べに行って下さいね♪
美味しくて、またまたすぐリピートしたくなりました♪
ルン♪
グランド ハイアット 東京 イタリアン カフェ「フィオレンティーナ」
〒106-0032 東京都港区六本木6-10-3 １階
TEL／03-4333-8780（直通）
営業時間／9:00〜22:00
（朝食）9:00～10:30
（ランチ）11:00～14:30（土日祝 ～15:00）
（アフタヌーン）14:30～18:00（土日祝 15:00～）
（ディナー）18:00～22:00
http://tokyo.grand.hyatt.co.jp/
＜朝食メニュー＞
☆トラメッツィーニ ブレックファスト ￥2,000
☆フィオレンティーナ ブレックファスト ￥3,500
＊＊2019年5月掲載時点の情報です。
人気観光スポットである浅草の「浅草寺」を英語で説明すると？
Sensoji is a famous temple in Asakusa, Tokyo.
（＝浅草寺は東京の浅草にある有名なお寺です）
There’s a big gate with a huge red lantern in it, and there’s a long pedestrian street leading from the gate to Sensoji temple.
（＝入口には赤い巨大な提灯が大きな門につり下げられていて、そこからお寺まで長い歩道が続いています）
The street is lined with interesting souvenir shops and food stands with Japanese specialties.
（＝道には面白いみやげもの屋や日本固有の食べものの屋台が並んでいます）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
少し聞き慣れないかもしれませんんが、歩行者専用道路という意味の「pedestrian street」という表現もぜひ覚えておきましょう！
☆明日のレッスンもお楽しみに！
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