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「太る理由」を徹底解剖!あなたの食習慣、間違ってない?

 

今日のカフェボンボンの本棚は、『Tarzan』

特集はズバリ、太る理由。運動しているのに、食べてないのに、なぜか太ってしまうそのワケは? 太る原因をしっかり理解したうえで対策を立てるのが、やせるための近道です!

20160409
Tarzan 2016年4月28日号
出版社:マガジンハウス

運動不足、間食、間違ったダイエット。太る理由はいろいろあるけれど、一番ドキッとするのは「ココロがあなたを太らせる」の一言。

カロリーを気にしすぎていないか、マインドフルネスを無視していないかなど、心理的な要因を見直してみて。同時に、食習慣の勘違いや思い込みがないかもチェック。自己流の糖質オフや毎日の食生活が間違っていたらがっかりですよね。

食事を変えるだけでなく眠りを変えるのもとても大切なこと。睡眠時間をちゃんと確保し、朝は太陽の光を浴びてしっかり朝食を!

さまざまな視点から太る原因に気づかせてくれる一冊。最新エクササイズにもぜひトライしてみたい。

Love, まっこリ〜ナ

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小説から絵本まで、編集者が選ぶ”朝読書”におすすめの1冊
Written by

まっこリ〜ナ

編集者・ライター

出版社勤務を経てフリーランスに。図鑑や写真集、子どもの本や雑誌などの編集に携わる。本がくれる愛のチカラを糧に生きる日々。いちばん好きな本の主人公は長くつ下のピッピ。
趣味は草花園芸、編み物、ランニング、スポーツ観戦。

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