今日のカフェボンボンの本棚は、『Tarzan』。
特集はズバリ、太る理由。運動しているのに、食べてないのに、なぜか太ってしまうそのワケは？ 太る原因をしっかり理解したうえで対策を立てるのが、やせるための近道です！
『Tarzan 2016年4月28日号』
出版社：マガジンハウス
運動不足、間食、間違ったダイエット。太る理由はいろいろあるけれど、一番ドキッとするのは「ココロがあなたを太らせる」の一言。
カロリーを気にしすぎていないか、マインドフルネスを無視していないかなど、心理的な要因を見直してみて。同時に、食習慣の勘違いや思い込みがないかもチェック。自己流の糖質オフや毎日の食生活が間違っていたらがっかりですよね。
食事を変えるだけでなく眠りを変えるのもとても大切なこと。睡眠時間をちゃんと確保し、朝は太陽の光を浴びてしっかり朝食を！
さまざまな視点から太る原因に気づかせてくれる一冊。最新エクササイズにもぜひトライしてみたい。
Love, まっこリ〜ナ
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