今日のカフェボンボンの本棚は、『１週間で体が変わる「温め美人」生活』。
テレビやラジオなどでも活躍するドクターが、自らも実践する「温める生活」を紹介。女性の強い味方となる一冊です。
『１週間で体が変わる「温め美人」生活』
著者：石原新菜
出版社：三笠書房
女性にとって冷えは大敵！ わかっているけど、忙しい日々に追われて、ゆっくり体を温めるのもままならない。すると血流がとどこおって気分も沈みがち。心まで冷えてるよーというつらい状況に陥っていませんか？
でも安心して。とても手軽に体を温める方法があるんです。たとえば、腹巻きをして内臓を温める、３つの首（首、手首、足首）を温める、週２回はちょっと熱めのお風呂に、風邪のひき始めにはお味噌汁にショウガを多めに入れる……。
どれも今日から始められそうですよね。肌あれ、むくみ、冷え性、婦人科系のトラブルなど、さまざまな悩みに役立つ温めメニューが紹介されているので、自分に合った方法を選んでくださいね。温め生活術、イライラやうつ気分にも効き目ありです。
自覚症状のない「かくれ冷え性」には要注意。体の中から温めて寒い季節を乗り切っていきましょう！
Love, まっこリ〜ナ
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