今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『OZ PLUS』。
食べても太らない食習慣を大特集した一冊。心とカラダのキレイと元気の習慣をテーマにした雑誌の最新号です。
『OZ PLUS 2017年8月号』
出版社：スターツ出版
食生活に気をつけているはずなのに効果が出ない。食べた分だけ太ってしまう。それはもしかしたら、太らない食べ方のコツが身についていないだけなのかも。
美しいスタイルを維持している人たちの食習慣を紹介した本書。なかでも、ダイエットに精通した12人が公開する「太らない冷蔵庫」は必見です。食へのこだわりや太らない食習慣のひみつがよくわかります！
やせ体質をキープしているみなさんの共通点は、ガマンしない食習慣を目指していること。お腹がすいたときはプチ野菜やナッツをおやつ代わりにしたり、手作りの甘酒を飲んだり砂糖代わりに使ったり。アイスクリームは数回に分けて食べるといった工夫も。
小さな器に常備菜を少しずつ盛りつけるなど、食べることの楽しさも大切にしています。太らない食習慣の秘訣は、日々の小さなひと工夫にありそうですね！
表紙と巻頭のインタビューは菊池亜希子さん。心がよろこぶ食事を心がけているそうです。
菊池亜希子さんの本、以前ご紹介したこちらもぜひどうぞ。
＊女優・菊池亜希子の旅エッセイ、心の音に耳をすませて旅に出るのよ
Love, まっこリ〜ナ
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「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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