みんなだいすきなピザ！

具材次第でたんぱく質がたっぷり摂れておいしいピザは、朝ごはんでも楽しみたいメニューですが、ピザ台を作るのはちょっと大変…ですよね。かといって、ピザトーストばかりでは飽きてしまうもの。

今日は、ピザ台がなくても楽しめる、しかも低糖質がかなうという「おまけ」付きの「変わり種ピザ」朝食レシピをご紹介します♪

 カリカリ香ばしい！「ビスマルク風油揚げピザ」

周りはカリカリ、中はしっとり！開いた油揚げをピザ台にして使る、サクサク食感の油揚げピザ。

実は油揚げは糖質が低いので、低糖質ダイエットをしている時には強い味方のヘルシー食材なんですよ♪

卵を落として焼く「ビスマルク風」なら、朝ごはんにもぴったりですよね。

においが気になる朝は、にんにくは控えめにしてもOK！

（油揚げで簡単ピザ！トマトとにんにくのビスマルク風　ｂｙ：Misuzuさん）

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カリッモチッを楽しむ「じゃがいもガレットピザ」

千切りにしたじゃがいもを固めて焼いたガレットを土台にした、カリカリもちもち食感を味わえるじゃがいもピザ。

フライパン1つで簡単に作れるので、オーブンやトースターを持っていない一人暮らしさんにも◎

ベーコンやハム、ツナなどをのせてアレンジしてもおいしそう♪

（生地がカリもちっ！ヘルシートマトピザ（20min）　ｂｙ：えんさん）

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おやつにも◎！「 キムチ納豆のせ油揚げピザ」

ピリ辛のキムチと納豆、ヨーグルトという発酵食品をまとめてのせた、カリカリの油揚げピザ。

トリプル発酵パワーで、整腸効果も期待できそうな一品。おやつにはもちろん、お酒のおつまみにもおいしそう♪

お好みで粉チーズをかけてもおいしいのだとか☆

（ヨーグルトキムチ納豆の油揚げピザ　簡単　節約　5分　子どもおやつ大人つまみ　ｂｙ：青山　金魚さん）

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とろりんフワフワ！「米なすピザ」

加熱してとろとろ食感になったなすとチーズの相性バツグン！大きめの米ナスを輪切りにしてピザ台にした、米なすピザ。

米なすはいまや年間を通して出回っていますが、手に入りにくい場合は普通のなすで作ってももちろんOK。

なまり節はツナ缶はもちろん、ソーセージなどで代用しても☆

（とろりん茄子ピザ！米茄子のなまり節ピザ　ｂｙ：Misuzuさん）

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ちょっと和風♪「いわし厚揚げピザ」

油揚げ同様、お手軽食材の「厚揚げ」を使った、ちょっと和風な厚揚げピザ。

このレシピでは、小さいいわしを焼いてのせていますが、焼き鮭やぶりの塩焼き、またはツナ缶やサバ缶でも。

いわしなどの小魚はカルシウムが豊富なので、育ち盛りのお子さんには、同じくカルシウム豊富なチーズと一緒にたっぷりのせて焼くのがおすすめです！

（厚揚げと小いわしのピザ　ｂｙ：月草さん）

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…いかがでしたか？

この他にも、餃子の皮やクラッカー、残ったお餅やパンを土台にするのはもちろん、低糖質にこだわるなら、輪切りの大根やかぶ、しいたけを土台にするのもオススメ！

自由な発想で、いろいろな変わり種ピザを楽しんでください♪