本日8月4日は、「おは（8）よ（4）う」にちなんで制定された「朝活の日」です！
今日は、朝時間.jpで紹介した朝美人さんたちのインタビューやコラムの中から「働くママたちの朝時間」に注目！
するべきことが多く、慌ただしく過ぎてしまいがちな朝時間を、忙しいママたちがどのように楽しんでいるのかを見ていきましょう♪
【1】こどもと一緒に勉強する！
中田ぷうさん（ フードライター・編集者）
中田さんは、夜更かしって体にも心にも良くないんだと身を持って感じて以来、平日は娘さんと一緒に朝5時に起床するそう。
1分間深呼吸で脳に酸素を送ってスッキリ目覚めたら、そのまま各自勉強をするのだとか！
「月に1回くらいご褒美デーを作り、喫茶店で朝ごはんを食べる」というようにリフレッシュのルールも決めておくのも良いですね♪
【2】子どもが起きてくる前の自分時間を楽しむ！
高木ゑみさん（料理研究家）
子どもと一緒に寝入ってしまい、朝4時に目覚めた朝の充実感がきっかけで朝型生活を始めたという高木さん。
洗顔とスキンケアをしてから、仕事にとりかかり、早く終わればランニングやシャワーへ移るのだとか。
それから、台所仕事をスタートして、弁当や朝食の支度、夕食の仕込みまでやっても、子どもが起きてくるまでに掃除や朝ごはんまで終えてしまうそう！
苦手だと思うものや頭を使うものを、朝一番最初30分や１時間と時間を決めて集中して取り組むのが、1日バタバタせずに過ごすコツ♪
【3】平日と休日でメリハリをつけて楽しむ！
幸栄さん（ブーランジエール）
幸栄さんは、平日の朝は座ってゆっくり過ごすという時間はあまりない分、そのかわり日曜日などはたっぷり寝る、とメリハリをつけて気持ち良く過ごしているのだそう。
そんな忙しい平日の朝も、子供たちが起きる前は貴重な自分のための時間だといいます。
ほんの数分でも、今日のスケジュールを脳内でおさらいすると、気持ちがきちんと整ってその後の流れがスムーズになるそうですよ。
ストレッチなど朝やりたいことをする時間がなかった時も、「お昼ご飯の前や夕飯の支度の前などの合間にちょっとずつこなせばOK」という柔軟さをもって対応できると、気持ち良く過ごせますよね♪
【4】歯磨きしながらスクワットする！
kotoさん（主婦）
「体を動かすことによって、本当にいいスタートが出来る」という朝美人アンバサダーのkotoさんも、家事に追われる朝は運動する時間がほとんどないのだそう。
歯磨きをしている間に20回スクワットをするなど、すき間時間を活かして気持ち良く1日を始めているのだとか♪
掃除では「毎日10分だけ。時間がかかる拭き掃除は週末だけにする」、朝ごはんは「必ず食べる。でもおかずは作り置きなど手間のかからないもの」など、無理のない目標設定をすることが長続きのコツですね！
【5】ワンプレート朝ごはんを楽しむ！
kurumiさん（会社員、グラフィックデザイナー）
「1歳児と二人っきりの朝は毎日戦争」と話す、朝美人アンバサダーのkurumiさん。
そんな戦争のような朝には、洗い物も少なくて済む「ワンプレートごはん」がぴったりなのだとか！
前日の晩ごはんの残り物や、トーストに野菜や具材をのせるだけの「のっけトースト」を活用して、楽に、でも栄養満点のワンプレートを用意するそうですよ♪
…いかがでしたか。
思い切って早起きしてみたり、忙しい平日は割り切ってほんの少しの時間だけ集中して取り組んでみたり……気持ち良く過ごすための方法にも個性がありますね♪
もっと朝時間を充実させたいと思っている方は、ぜひ自分にぴったりな時間の使い方を探してみてください！
