9月20日:今日は「空の日」
秋晴れの空ってとっても気持ちがいいですよね！
涼しく感じたり、夕焼けがキレイだったりで、最近空を見上げることが増えてきたな～と思う方もいるのでは？
空を見上げると、なんだか不思議な力が沸いてくる気がしませんか？自然の力だから…？と漠然に思いがちですが、実はちゃんとした理由があるんですよ！今日は、空を見上げる効果について調べてみました。
自然の力ってやっぱりすごい！「空」を見上げて元気になろう♪
- リラックスできる
空を見上げるため、外に出ますよね！まず太陽光を浴びると、「セロトニン」と呼ばれるホルモンが体内で生成され、精神を安定させてくれるそうです。「セロトニン」は別名「幸せホルモン」と呼ばれており、この成分が増えることで、精神を安定させるだけではなく、うつ病や不眠症予防の効果があるともいわれています。
夜更かしをしたり、日中にあまり活動を行っていない人は、「セロトニン」が不足しがち。不足するとまずストレス耐久性が落ちてしまい、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、悲しくなってしまうんだとか…！
最近、気分が上がらなかったり、涙もろかったりしていませんか？もしかすると「セロトニン」不足かもしれません！しっかり太陽の光を浴びるため、まずが外に出て光を浴びることを意識してみましょう。
- 気分が落ち着く
空の青さにも効果があるんですよ！「青」にはクールだったり、冷静といった意味があり、その青さを見ることで、自分の気持ちを落ち着かせることができるんです。
確かに、明るい青空を見ているだけで、気持ちが穏やかになった！という経験がある方もいるはず。また、青色は副交感神経に作用して、脈拍や血圧を下げる効果もあるんだとか…！
…いかがでしょうか？大人になると我慢を覚えてしまって、つい真っ直ぐ目の前のことばかり見てしまいがちですよね。でもたまには、視線をぐっと上向きにして、大きな広い空を見上げてみませんか？
思いっきり深呼吸して、「は～」っと息を吐いてみて下さい。自然の力って侮れないなーと思うはず。
騙されたと思って、今日の休憩の合間に空を見上げてみませんか？
「空の日」とは？
1911年（明治44年）の今日、山田猪三郎が開発した山田式飛行船が東京上空を1時間にわたり初飛行したのを記念して、1940年（昭和15年）に制定された「航空の日」を発展的に改称したもの。航空の安全と一層の成長を願い、広く国民に親しまれるようにアピールしていくのが目的。
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