食べ過ぎちゃう年末年始に!腸内環境すっきり「ヨーグルト」レシピ3つ

 

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12月23日:今日は「乳酸菌の日」

私が「乳酸菌」と聞くと、一番に思い浮かぶのは、やっぱりヨーグルト!

腸内環境をよくしてくれる、乳酸菌が含まれているヨーグルトは、積極的に食べていきたいですよね。

朝ごはんで毎日食べている!という方も多いかと思いますが、今日はそのまま食べるだけじゃない、ヨーグルトのアレンジレシピをご紹介します♪

毎日そのまま食べているだけ…といった方、必見です!いつものヨーグルトをさらにおいしく変身させ、「乳酸菌」を積極的に取っていきましょう!

乳酸菌で腸を健康に!「ヨーグルト」アイデアレシピ3つ

豆乳ヨーグルトで!「桜海老入り厚焼き卵」(by Misuzuさん)

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ふわっとしてて、美味しそう~!色鮮やかで、お弁当にもぴったりですね。

「豆乳ヨーグルトでふんわり!桜海老粉入り厚焼き卵」のレシピはこちら♪

ヨーグルト×あんこの意外な組み合わせ!「ヨーグルトあんバタートースト」(by youtyanさん)

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人気のあんバタートーストに、ヨーグルトをのせるだけで、一気にヘルシーさUP!クリーミーな風味も加わって、まるでスイーツのような味わいを楽しめますよ。

「ヨーグルトあんバタートースト」のレシピはこちら♪

タルタルソースをヘルシーに!「梅しそヨーグルトタルタル」(by Misuzuさん)

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マヨネーズたっぷりのタルタルソースって、やっぱり高カロリー。マヨの代わりにヨーグルトで作れば、あっさり、さっぱり、たっぷりかけてもヘルシーですね◎

「お魚フライに☆梅しそヨーグルトタルタル」のレシピはこちら♪

…気になるレシピ、ありましたか?そのまま食べてももちろんおいしいヨーグルトですが、アレンジすると飽きずにもっと楽しめそうですよね!

朝ごはんだけでなく、夕飯やお弁当にも、ヨーグルトを活用して、腸の健康をキープしたいですね☆

「乳酸菌の日」とは?

体に良い乳酸菌を活用した商品をアピールする日をと、カゴメ株式会社が制定。

日付は2と3で「乳酸」と読む語呂合わせで、1年の中のシンボル的な日として2月3日。また、毎月の23日はスーパーマーケットなどの店頭での販売促進を通年で行うためで、同じく23を「乳酸」と読む語呂合わせから制定している。

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Written by

なっちゃん

テレビ番組制作会社の勤務を経て、ライターへ転身。グルメ、ライフスタイルの記事執筆が得意です。朝ごはんが大好きで友人と2人で朝ごはんのお店を紹介するブログ【「朝ごはんソムリエ」になってみた】を運営中。朝美人アンバサダーとしても活動を行っています♪

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