10月5日：今日は「時刻表記念日」
予定をたてたり時間を有効に使うことができる、ありがたいシステムの時刻表。最近はモバイルでリアルタイムに情報を調べることもできるようになり、さらに便利になっているようです。
ところでみなさんも朝起きたり眠りにつく時間など、時刻を意識しながら過ごしていると思うのですが、睡眠時間や起きる時間はどのようなスケジュールがベストなのでしょう？
朝のタイムスケジュールを見直して、時短＆快適な1日を手に入れよう♪
起きたらまず、スマホでニュースをチェック。その後、
一人暮らしの女性なら、平日の朝の流れって、概ねこんな感じでしょうか？最近は、朝ごはんは途中のコンビニやパン屋さんで買って、
そんな、朝時間の過ごし方。なんとなくではなく、
例えば、朝一番で顔を洗っている人は、
顔を洗ってスキンケアする2～
朝美人アンバサダーのnozoさんは、起きてすぐに、
出かける時間から逆算して、なんとなく間に合う時間に起きて、
朝の時間にやるべきことを効率的に片付けたり、
涼しくなって、気持ち良く目覚められるこの季節。毎朝の時刻表、
ポイントは”起床後すぐ”！nozoさんの真似してみたい朝習慣とは？ >>
ぐっすり睡眠のために、寝る前やるとよいこと
スッキリ目覚めて、気持ちよい朝を迎えるには、良質な睡眠が欠かせません。でも、布団に入ってもなかなか眠れない夜ってありますよね。お風呂に入る時間など、「ぐっすり睡眠体質」を作るためのコツと、ココロとカラダを眠りへ誘うアイテムを紹介します。
「時刻表記念日」とは？
1894年のこの日、庚寅新誌社から日本初の本格的な時刻表『汽車汽船旅行案内』が出版された。福沢諭吉の勧めにより手塚猛昌が発行したもので、イギリスの時刻表を参考に、発車時刻や運賃のほか、紀行文等も掲載されていた。
