今日のカフェボンボンの本棚は、『ヘッドセラピー入門』。
頭は心の反射区。頭を癒せば心のコリもほぐれます。セルフヘッドセラピーのメソッドを写真でわかりやすく解説した一冊。自分の手で頭皮をマッサージしてリラックスしませんか。
『頭皮マッサージで心と体を癒す ヘッドセラピー入門』
著者：西川聡
出版社：マイナビ
頭にそっと手をあててみて。緊張やストレスでカチカチになっていたら要注意。情報量が多すぎるのも脳が疲れる原因に。頭をマッサージして心身の疲れをとってあげましょう。
ヘッドセラピーとは、頭皮マッサージによって脳と心と体を癒すこと。頭の筋肉をもみほぐし血行をよくすることで脳の働きが活性化、眼精疲労や肩こり軽減などの効果も期待できるそうです。
１日２回、朝と夜に行うのがおすすめです。リフレッシュ、顔のむくみ解消、育毛促進、自然治癒力アップといった目的別のセラピーから、自分に合ったマッサージを試してください。
両手で頭に触れるだけで心があたたかくなる。やさしくマッサージするうちにコリがじんわり緩むのを実感できます。人の手って本当に不思議ですね。ぜひ、朝の習慣にヘッドセラピーを加えてみて！
Love, まっこリ〜ナ
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