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4/19 (日)
呼吸で心をコントロール。動じない心をつくる「クンバカ呼吸法」
kayo
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4/12 (日)
肩こりスッキリ♪脚の引き締めにも効くヨガ「ワシのポーズ」
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4/5 (日)
ツライ眼精疲労に!お風呂で簡単ヨガ「目のトラタカ&パーミング」
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3/22 (日)
足のむくみスッキリ!リンパの流れを改善するヨガ「股関節ほぐし」
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3/15 (日)
おうちヨガで運動不足解消!体幹を鍛える「プランクポーズ」トレーニング
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3/8 (日)
外出しづらい時期、おうちヨガを楽しもう!背骨を整える「ヨガメドレー」
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3/1 (日)
筋肉を刺激して免疫力アップ!美脚にも効く「ピラミッドのポーズ」
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2/23 (日)
寝たまま簡単♪お尻を伸ばす腰痛対策ヨガ「針の穴のポーズ」
kayo
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2/16 (日)
寝たまま足を上げるだけ!ヒップアップに効く「バッタのポーズ」のバリエーション
kayo
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2/9 (日)
下半身の引き締めに効果絶大!片足を上げる「下向きの犬のポーズ」
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2/2 (日)
肩こり・首こりを気持ちよく解消!すきま時間に簡単「首ストレッチ」
kayo
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1/26 (日)
お風呂でコッソリ「くびれ」を作ろう♪湯船で出来る「ねじりのポーズ」
kayo
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1/12 (日)
背中引き締め&ヒップアップ!イスを使わない「舞踏王1のポーズ」バリエーション
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1/9 (木)
朝10分でスッキリ!軽やかな体をつくる「全身ストレッチ」
美容家 寒川あゆみ
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1/5 (日)
簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」
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12/29 (日)
体幹を鍛えて美BODYに!腹筋を引き締める「プランクポーズ」アレンジ
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12/22 (日)
冷えやすい足先がポカポカに!血行をよくするヨガ「足指ほぐし」
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首こり、肩こりに効く♪首と肩を緩める「リラクゼーションヨガ」
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11/25 (月)
疲労回復+アンチエイジングに◎!混ぜて焼くだけ「山芋ハッシュドポテト」
料理家 齋藤菜々子
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11/24 (日)
短い息で身体ポカポカ♪頭もすっきり「カパーラバーティ呼吸法」
kayo
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