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11/24 (日)
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寝たまま簡単♪腰の疲れに効くヨガ「ホラ貝のポーズ」
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足のむくみスッキリ！股関節の柔軟性を高める「トカゲのポーズ」
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10/22 (火)
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肩こり解消！わき腹もスッキリ！「肩まわりストレッチ」
10/20 (日)
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立ったまま簡単！下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」
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9/15 (日)
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9/8 (日)
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