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寝たまま
寝る前に1分ひねるだけ！腰がクビれる「オブリークス・ローテーション」
1/29 (月)
寝る前に1分ひねるだけ！腰がクビれる「オブリークス・ローテーション」
ピラティストレーナー TOMOKO
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寒い朝の簡単3ステップ！お目覚めピラティス「寝たままマーメイド」
BLOG
1/25 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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寝たまま簡単！腰痛予防ピラティス「ダブル・レッグ・ストレッチ」
BLOG
12/28 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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【たった3分】しんどくない！寝たまま簡単「腹筋ピラティス」
BLOG
4/20 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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寝たまま簡単！自律神経が整うピラティス「スパイナル・ローテーション」
BLOG
2/9 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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【1日1分】ズボラでも美尻になれる！寝ながらお尻痩せ「シングルレッグ・ヒップリフト」
8/8 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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寝ながら小尻になる！簡単「ヒップアップ」エクササイズ
BLOG
3/13 (日)
寝ながら小尻になる！簡単「ヒップアップ」エクササイズ
ボディマネジメントパートナー高瀬雅弘
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朝シャキッと起きたいなら！寝たままできる「足すっきりストレッチ」
2/18 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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連休明けの「ぽっこりお腹」解消！寝たまま簡単エクササイズ3選
5/6 (木)
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朝時間.jp編集部
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時短1分で効果バツグン！寝たままできる簡単ヒップアップ「ショルダー・ブリッジ」
4/12 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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2021年はじまりの朝に！寝たままでユル気持ちいい「肩と背中のストレッチ」
1/1 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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仰向けに寝たまま簡単！ラクしてすっきり「朝ストレッチ」3つ
10/16 (金)
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胃の調子がイマイチ…そんな朝に！「枕の位置を変えるだけ」簡単ストレッチ
7/24 (金)
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週末はおうちヨガでリフレッシュ♪疲れ解消「リラックスヨガ」5つ
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脚・お腹・全身を引き締める！「寝たままできる」エクササイズ5選
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お盆休み食べ過ぎた！両脚の重さでお腹の脂肪を落とす “下腹ダイエット”
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便秘を解消してお腹スッキリ！寝たままできる「開脚のポーズ」
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時間がない朝はこれだけ！寝たまま10秒の「冷え＆むくみ解消」ポーズ
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なかなか起きられない冬の朝に♪寝ながらできる「仰向けで足を抱え込むポーズ」
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スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.5 橋のポーズ
9/5 (金)
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