1．仰向けになり、両足を立てて力を抜きます。
2．手を組み、おしりの下に手をおきます。また胸を開き、肩を背面の下に回しこみます。
3．息を吸いながら、胸を開き、胸を頭の方へ、ひざを反対方向へひっぱりあうことによって、おしりを浮かせる
朝ヨガでキレイのヒント
ポイントは胸を開くことです。おしりをあげるポーズのような印象がありますが、カラダ全身を前後にひっぱりあい、胸を開きます。胸のチャクラを開いてあげると、大きな一歩を踏み出す原動力になります。前向きな一日を過ごすためにトライしてみましょう!!
スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.5 橋のポーズ
