朝時間.jp > セルフケア
セルフケア
デスクワーク疲れに◎簡単3ステップ「股関節ほぐしピラティス」
BLOG
12/11 (木)
デスクワーク疲れに◎簡単3ステップ「股関節ほぐしピラティス」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
5733
年末の掃除は「心」から。最良の2026年を迎えるための3つの準備
BLOG
12/5 (金)
年末の掃除は「心」から。最良の2026年を迎えるための3つの準備
脳腸活アドバイザー 桜華純子
7564
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
12/5 (金)
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
6348
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
11/28 (金)
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5273
便秘が気になる朝に◎腸をやさしく刺激する「腰まわし」ストレッチ
11/21 (金)
便秘が気になる朝に◎腸をやさしく刺激する「腰まわし」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
3767
寝たままでOK！股関節がラクになるエクササイズ【3ステップ】
BLOG
11/20 (木)
寝たままでOK！股関節がラクになるエクササイズ【3ステップ】
ピラティスインストラクター 澤田みのり
18459
【簡単1分】老け見え・体のダルさリセット！「巻き肩」改善ストレッチ
11/14 (金)
【簡単1分】老け見え・体のダルさリセット！「巻き肩」改善ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5596
【寝たままでOK】朝のガチガチに効く！「股関節・腰・背中」をほぐすピラティス
BLOG
11/13 (木)
【寝たままでOK】朝のガチガチに効く！「股関節・腰・背中」をほぐすピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
28607
だらっと前屈するだけ！寒暖差で乱れた「自律神経」が整う簡単ストレッチ
11/7 (金)
だらっと前屈するだけ！寒暖差で乱れた「自律神経」が整う簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
9367
【寝たまま5呼吸】お腹のガスがすーっと抜ける！適度な圧×ねじりが効く朝のヨガポーズ
10/31 (金)
【寝たまま5呼吸】お腹のガスがすーっと抜ける！適度な圧×ねじりが効く朝の...
ヨガ講師 高木沙織
15268
「30分の早起き」で体調が変わった！朝ごはんもおいしくなった“私の朝習慣”
10/24 (金)
「30分の早起き」で体調が変わった！朝ごはんもおいしくなった“私の朝習慣”
朝時間アンバサダー
14303
肩・背中をねじって伸ばす！寝起きのこりに効く「針の糸通しのポーズ」
10/24 (金)
肩・背中をねじって伸ばす！寝起きのこりに効く「針の糸通しのポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
3707
体重が落ちにくい…を卒業！「代謝アップ習慣」3選
10/23 (木)
体重が落ちにくい…を卒業！「代謝アップ習慣」3選
朝時間.jp編集部
14149
たった10回で腸が目覚める！お腹スッキリ「仰向けのひざ倒し」
10/17 (金)
たった10回で腸が目覚める！お腹スッキリ「仰向けのひざ倒し」
ヨガ講師 高木沙織
11946
なんとなく不調にサヨナラ！今日からできる「秋の養生」3選
10/16 (木)
なんとなく不調にサヨナラ！今日からできる「秋の養生」3選
朝時間.jp編集部
4574
5呼吸で首肩スッキリ！腕の重みでほぐす「首こり」解消ストレッチ
10/10 (金)
5呼吸で首肩スッキリ！腕の重みでほぐす「首こり」解消ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
2267
【ツライ肩こりに効く】気持ち良くゆるめるだけ！簡単「朝のストレッチ」
10/3 (金)
【ツライ肩こりに効く】気持ち良くゆるめるだけ！簡単「朝のストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
2632
【むくみ対策】簡単2ステップで足スッキリ！ 朝の「足裏刺激」ストレッチ
9/26 (金)
【むくみ対策】簡単2ステップで足スッキリ！ 朝の「足裏刺激」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
2645
こするだけでムダ毛と角質オフ！忙しい朝も使える「無痛ナノガラス脱毛器」
9/19 (金)
こするだけでムダ毛と角質オフ！忙しい朝も使える「無痛ナノガラス脱毛器」
朝時間.jp編集部
7861
【肩甲骨まわりのリリース術】肩や背中のこりをほぐす「簡単ストレッチ」
9/19 (金)
【肩甲骨まわりのリリース術】肩や背中のこりをほぐす「簡単ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
4744

新着記事

NEW
英語「Mental health」の意味って？
9/27 (日)
英語「Mental health」の意味って？
編集部（協力：eステ）
982
NEW
食物繊維をおいしく補給！簡単「腸活」朝ごはんレシピ3選
9/27 (日)
食物繊維をおいしく補給！簡単「腸活」朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp編集部
2229
NEW
もう洗剤選びで迷わない！掃除がラクになる「4つの洗剤ルール」
9/27 (日)
もう洗剤選びで迷わない！掃除がラクになる「4つの洗剤ルール」
せのお愛（クリンネスト）
9633
NEW
寝つけない夜に！ストンと眠りたい日のルーティン「首裏ホットタオル」
BLOG
9/27 (日)
寝つけない夜に！ストンと眠りたい日のルーティン「首裏ホットタオル」
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
1507
NEW
食べ過ぎリセット！「れんこん入りデトックススープ」「わかめのちりめんオイル和え」2品弁当
9/27 (日)
食べ過ぎリセット！「れんこん入りデトックススープ」「わかめのちりめんオ...
料理家 かめ代。
 
NEW
朝が楽しみになる♪「目黒・中目黒エリア」のおすすめベーカリー3選
9/27 (日)
朝が楽しみになる♪「目黒・中目黒エリア」のおすすめベーカリー3選
朝時間.jp編集部
3459