朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
おはようございます！朝時間アンバサダーのみゆ（＠cherymomo）です。
アンバサダーも今年で11年目になりました。
昨年、膝関節突発性骨壊死という、原因が解明されてない病気になりました。
とにかく痛みがひどく、杖がないと歩けないほどだったので、どうにか杖をつきながら仕事にも通っていました。
この病気は半年ぐらいすると痛みが急に引くと言われています。実際、半年ほど左足を引きずっていたのですが…ある日ふと見ると、左足の筋肉がごっそり落ちているのにびっくり！
さらに、股関節と左ももにも痛みが出るようになってしまいました。
「どうにかしなくては」と始めた朝習慣
「どうにかしなくては！」と思い立ち、YouTubeを見ながら朝のストレッチをするために、30分早起きをすることにしました。
足がガチガチになっていて、最初はストレッチさえも痛かったです。
毎朝欠かさず30分続けているうちに、少しずつ筋肉が戻り、あちこちの痛みも無くなってきたのです。
朝のストレッチをすると、本当に気持ち良く、その後の準備もスムーズに進みます。
そして、朝ごはんがよりおいしく頂けることにも気づきました。
バランス良く、無理せず続けられる朝ごはん
バランス良く朝食をとれるように工夫しながらも、無理せずできる簡単な朝ごはんを心がけています。
最近のお気に入りは、「かごプレート」です。
実はこれ、丸洗いできるのですよ～！
夜にも1時間ほどストレッチを取り入れるようになり、体の調子はますます良くなりました。
体調を崩して見直し。体のことを考えてやっている朝のルーティン4つ
朝美人アンバサダーのみゆです。今年に入って急に歩くのが困難になり、4月に急遽「脊柱管狭窄症」の手術をしました。
以前から坐骨神経痛がありましたが、まさか手術になるとは！9…
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【プロフィール】みゆさん／ブロガー
朝時間アンバサダーも11年目になりました。いくつになってもやりたい事がたくさん！年に1度のハワイ旅行を楽しみに働いてます。趣味のお菓子やパンづくりを楽しむ日々です。
■Instagram：＠cherymomo
■blog：https://smartchic.exblog.jp/
朝時間アンバサダーとは
朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。
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