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椅子ヨガ
座ったまま簡単！ギックリ腰を防ぐ「イスヨガストレッチ」
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足の疲労・末端の冷えを解決！スネを伸ばす「前脛骨筋ストレッチ」
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座ったまま冷え対策！体の内側から温まる「ねじり合掌のポーズ」
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【イスに座ったまま簡単】自律神経を整える「ネコのポーズ」♪
6/20 (日)
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6/13 (日)
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
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足のむくみ解消＆ヒップアップ！椅子で簡単「片足上げ前屈＆トレーニング」
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座ったままで簡単♪目覚めスッキリ「椅子ヨガで大陽礼拝」
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座ったまま簡単♪肩こりを解消する「2分イスヨガ」
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椅子ヨガで肩こりスッキリ！腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」♪
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肩こり解消！わき腹もスッキリ！「肩まわりストレッチ」
10/20 (日)
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