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リラックス
リピート必須！心と体のご機嫌を整える「ドラッグストアで買える癒しアイテム」3選
9/16 (木)
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美容家 寒川あゆみ
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緊張している身体をゆるめよう！座ったまま簡単「肩のリラクゼーション」
9/12 (日)
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kayo
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寝たままヨガで疲れを癒す♪ゴロゴロ転がるだけで簡単「腰・背中ほぐし」
8/29 (日)
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心身ともに嬉しい効果あり！鼻呼吸を使った「瞑想」のやり方
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8/18 (水)
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ちゃーこ（ヨガインストラクター）
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育児や仕事…忙しい毎日に癒しを。手軽にできるリラックス法2選
8/12 (木)
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林 美帆子
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どんないいことがあるの？私が感じる「瞑想」の魅力とメリット
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8/4 (水)
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ちゃーこ（ヨガインストラクター）
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【イスに座ったまま簡単】自律神経を整える「ネコのポーズ」♪
6/20 (日)
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日常にちょっとだけアウトドアを！暮らしを心地よくするための一冊
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6/7 (月)
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まっこリ〜ナ
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眠る前のリラックス習慣。心が落ち着く「1 : 2 呼吸法」
5/16 (日)
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ヨガで“五月病”対策！自律神経を整える「ネコのポーズ＋ダウンドッグ」
5/9 (日)
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スマホを使い過ぎた日に！眼精疲労に効く「ウサギのポーズ＆ヘッドマッサージ」
5/2 (日)
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
3/21 (日)
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起き上がれないほどつらい朝に…PMSの症状をケアするツボ押し＆アロマテラピー
2/13 (土)
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腕をまわすだけで肩こりスッキリ♪簡単「肩甲骨まわし」
12/20 (日)
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寝たまま簡単♪安眠に導く「おやすみ前の1分ヨガ」
10/18 (日)
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立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
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朝の体に栄養チャージ！お悩み別「3色スムージー」簡単レシピ♪
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雨の日はヨガでリラックス♪心が静まる「雨音瞑想」の方法
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呼吸で心をコントロール。動じない心をつくる「クンバカ呼吸法」
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からだがラクになる！心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊
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