おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。
今日は、シンプルなひとつ結びのゴムを隠しつつ、ちょっとしたニュアンスをプラスできる簡単ヘアアレンジをご紹介します。
1） 髪を縦に1/3残して、2/3のほうを真ん中で1つに結びます。
2） 残った髪をねじりながら、結び目のゴムを隠すように巻き付けて、ゴムで結ぶかピンで留めます。
※ねじる前にワックスを塗ると、滑りにくくなります。
3） 全体をきひだしてすこしほぐせば完成です。
後頭部の髪を少しずつ引き出せば、ふんわりボリュームが出て、今っぽい仕上がりになります。
ぜひお試しください！
※質問やリクエストも受付中です！気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。
住所：東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL：03-6447-0777
公式ホームページ：http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram：@elllllynco #えりすたいる
「洗浄の日」は高圧洗浄の活用、普及を目的に制定された記念日。高圧で洗う必要はなくとも、カラダや髪、お家の中、衣類、デスクの上など、見の周りはこまめに洗ってきれいにしておきたいですよね。
でも、カラダや洋服と違って、水で丸洗いできないのが、お部屋。床や壁の汚れは、洗剤や水で拭けばとりやすいですが、嫌な「ニオイ」はなかなかとれませんよね…。
今日は、お部屋の気になるニオイを解消する方法を調べてみました！
換気をしたり芳香剤を置いたりする前にまず確認したいのが、根本的なニオイの原因。ニオイの種類により対策が変わってくるので、まずは何が、どの場所がニオイの原因になっているのかチェックしましょう。
キッチンからにおうのであれば、生ゴミや排水口の掃除、冷蔵庫の整理と拭き掃除を。ゴミ箱自体にニオイが染みついている可能性もあるので、思いきって買い替えるのも◎
洗面所やお風呂場なら、排水溝の汚れをとったり、かび臭くなったバスタオルやボディブラシを取り替えましょう。シャンプーボトルの底のヌメヌメがにおうこともあるので、要チェックです…！
ニオイの原因をチェックして、掃除や片づけを徹底しても「お部屋全体がなんとなくニオウ…」という場合は、お部屋の換気がうまくいかず、日々の暮らしで発生するニオイが残ってしまっているのかも。
まずは、毎朝や帰宅後に窓をあけたり、換気扇をフル稼働させたり、定期的に換気することを習慣にしてみましょう。
私は朝起きたときと、帰宅したときにしばらく換気をすることが多いです。空気を入れ替えるだけで、部屋全体のニオイが解消できたな〜と感じるのでおすすめですよ。
また、芳香剤を使う方法もありますが、独特の香りがニガテという方も多いですよね。
そんな時におすすめなのが、脱臭効果があるといわれる「炭」や「コーヒーかす」の活用。
乾燥させたものをガーゼやお茶パックに包んで靴箱に入れたり、ニオイがこもりそうな場所に置くと効果が期待できますよ〜！
私は冷蔵庫の中に脱臭炭を入れています。食品のニオイを吸収してくれるのでキッチンで料理をするのが快適になったように感じます。
換気を習慣にする、脱臭効果があるものをうまく利用して、お部屋全体をスッキリさせてみてくださいね☆
洗浄従事者の技能向上、作業方法の改善などを目的に活動している公益社団法人・日本洗浄技能開発協会が制定。環境にやさしい「水」の持つ優れたエネルギーを利用した高圧洗浄の活用、普及が目的。日付は「千（セン）は10の3乗（ジョウ）」なので10と3を表す10月3日に。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj
忙しい日でも、ゆったりと過ごしたい特別な朝でも。カリッと焼いた「トースト」は、朝ごはんに欠かせない定番メニューですよね。
そんなトーストをもっとおいしく楽しめそうな、トースターやポット、スープなどのプレゼントが何と8,000名に当たる、スマホで簡単に応募できるとっても豪華なキャンペーンをご紹介します☆
私たちの毎日の暮らしに欠かせない「パン」を、食の安全とおいしさにこだわって作り続けているのが、Pascoシリーズでおなじみの敷島製パン株式会社。
小麦の味をしっかり味わえるようにと、シンプルな製法にこだわったPascoの「超熟」は、定番の食パンをはじめ、ロールパン、イングリッシュマフィン、フォカッチャなど豊富なラインナップも魅力の大人気シリーズ。
毎朝の定番として、常にキッチンにストックしているという方も多いはず。
そんな敷島製パンでは秋のキャンペーンとして、10/1（火）～11/30（土）まで「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」を開催！
応募方法は、「超熟」シリーズの商品に印字されているシリアルナンバーをスマホで読み込み、ポイントを貯めて、お好きなコースを選択するだけ。当選結果はすぐその場でチェックできるという、とっても手軽でうれしいウェブキャンペーンなんです♪
何よりも驚くのは、合計8,000名という当選人数と、プレゼントの豪華さ！
パンの基本の楽しみ方である「トースト」に着目し、トーストをもっと楽しむための調理家電や、トーストと相性の良い「パンのおとも」全6コースが揃っていますよ。
その一部をご紹介すると…
などなど、朝の時間がもっと豊かに、もっとおいしくなるような素敵なアイテムばかり、全6コース♪
毎日でも飽きがこない種類豊富な「超熟」のパンで、総勢8,000名に当選のチャンスがある豪華な秋のキャンペーンをお見逃しなく！
※記事の内容は公開時点の情報です。キャンペーンの最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。
週水・金曜日更新！通訳者・翻訳者をネットワークする「テンナイン・コミュニケーション」とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪
“the 11th hour ”と聞いてどんな時間を思い浮かべますか？
直訳すると、「11番目の時間」。…これは、何を意味するのでしょうか？
実はこの“the 11th hour ”は、“at the last moment/minute” と同じ意味です！
つまり
という意味になります。
その由来は聖書からきていて、労働者が6時～18時の12時間労働をしていたときに、17時ぎりぎり（つまり、11時間め）にやってきて報酬をもらう人もいたそうです。
17時＝11時間めぎりぎりにやって来ることから、このフレーズが土壇場を表すようになったそう。面白いですよね。
これから年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますが、土壇場のthe 11th hourまでため込むことがないよう、ご注意ください！
（記事協力：テンナイン・コミュニケーション）
セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪
年齢とともに、お肌のたるみは悩みの種となっていくもの。セルフ美容での改善が難しいといわれる「たるみ」ですが、今回は、ヘアスタイルをアレンジすることでお顔の印象マイナス5歳を叶える、リフトアップ効果のあるヘアアレンジをご紹介させていただきます。
朝のヘアセットの時間に、ちょっぴり裏技を加えるだけで、頬や目元にピンっと張りが出たように見えますよ♪簡単で、尚且つ人から見たときに不自然に見えないので、ぜひ試してみてくださいね！
耳から3cmほど髪の毛を残し、ハーフアップをするときの要領で、耳上～後頭部までの髪の毛を分けとり、ダッカールやゴムでまとめておきます。
耳の上に残しておいた毛をすくい、後頭部に向かって上向きに引き上げます。
このときのポイントは、つり目に見えない程度に強くひっぱること。頬や目元のたるみがぴんっと張ることを鏡で確認しながら引き上げます。
引き上げてきた束を、固めのゴムでぎゅっと結んで、固定します。シリコンゴムだと、途中で緩んできてしまうことがあるので、硬いゴムで結んでおくのがおすすめです。
分けておいたトップの髪の毛をおろせば、結び目を見せずに、リフトアップしたようなフェイスラインの完成！
結構な強さで引っ張っているのですが、案外自然に見えませんか？前から見ても、髪の毛を耳にかけているように見えますよね。
先ほどのままストレートヘアにしても素敵ですが、今回はさらにリフトアップ効果を狙いたいので、髪の毛を巻いていきます。
たるんでいると、顔の重心が下に下がり、フェイスラインが大きくなったように感じてしまいます。
なので、髪の毛を巻くときは、重心が上にきたように見せるために、顔周りの髪の毛は、高めの位置にウェーブがくるのを意識してカールを作るといいですよ。
いかがでしたか？実は、このテクニックは、ヘアセットをするヘアメイク達がこっそり行っているテクニックなんですよ。
肌をギュッと持ち上げて、頬のもたつきや、年齢と共に下がってきたように感じる目尻にハリがでたように見えるので、若々しくみせたい日はぜひ試してみてくださいね。
☆この連載は＜水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。
連載第83回目の今回は、万能な「濃厚かぼちゃクリーム」で作るサンドイッチの簡単レシピをご紹介します。かぼちゃの甘みがやさしく広がるクリームは、サンドイッチのほか、パンケーキやフレンチトーストなどに添えてもおいしいですよ。
かぼちゃに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて便秘解消や美肌づくりに貢献。また、ビタミンCは美白の維持を助ける働きが期待でき、クルミのビタミンEと合わせてとると、より一層の働きが期待できます。
10分
冷蔵庫で3日間
作りやすい分量
1） かぼちゃを水にくぐらせてから耐熱ボウルに入れてふんわりラップし、600Wのレンジで3分ほど加熱し、やわらかくなったらつぶす。
2） 熱いうちにバターを混ぜて溶かし、クルミ、はちみつ、塩を混ぜる。
※この段階で滑らかさがなく硬めに感じる場合は、牛乳を少し加えてお好みの滑らかさになるよう調整してください。
3） トーストしてバター（分量外、適量）を塗った食パンで挟み、半分に切る。
4） 切り分ける。
それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪
☆この連載は＜隔週水曜日＞に更新します。次回10月16日（予定）もどうぞお楽しみに…！
おはようございます！関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。
早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい！と思う素敵なお店をご紹介していきます。
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秋の気配が一歩ずつ近づいてきた今日この頃。こんな季節には、レトロな純喫茶が良く似合う…ということで、大阪は北浜の、こちらの喫茶店に行ってきました。
オフィス街から一歩入った先にある、レトロな佇まいが魅力的。
店名を冠したランプもとっても可愛い！純喫茶じゃないと出会えない、一期一会なデザインです。
モーニングは、朝から頑張るビジネスパーソンの味方！朝7時オープンです。
6種類もあるので、毎日食べても飽きませんね。
11時までやっていますので、出社前に、営業前のちょっとした息抜きに…使い勝手のよさが心憎い。
純喫茶はちょっと入るまで勇気がいるけれど…古き良き扉を潜ると、そこはめちゃくちゃ可愛い世界！
机もソファも壁も…どれも可愛くって、こんな家に住んでみたい…
モーニングは、どれもシンプルで美味しそうだけど、珍しいメニューを見つけたのでこちらにしました！
ワンコイン以下でこんなに可愛い空間で、コーヒー＋トーストのこんな素敵なモーニングがいただけるなんて…。コーヒー付きなので、トーストは実質無料では…とおもうほど。
薄いトーストでツナとレタスをたっぷり挟んだツナサンド。
朝から自分で作るのはめんどくさいのだけれど、ときどき無性に食べたくなるときがある…そういうときのために、こういう凝ったメニューが楽しめる喫茶店を知っていると、人生が潤います。
サクサクッと軽やかな食感のトーストサンドをいただくと、なんだか仕事もうまくいきそうな気がする。
朝晩はだいぶんと涼しくなってきたので、飲み物はホットの珈琲で。
ボリュームたっぷりで、お腹いっぱいになる、素敵なモーニングでした。
オフィス街ですが、仕事関係でなくても！このためだけに行ってほしいお気に入りの純喫茶です。
住所：大阪府大阪市中央区平野町1-7-11（土、日、祝日定休日）
営業時間：7:00～
TEL：06-6231-3129
※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。
「お相撲さん」のライフスタイルを英語で説明すると？
As far as I know, in the morning, wrestlers practice on an empty stomach.
（＝私の知る限りでは、力士たちは朝早く起きて、空っぽの胃のままで稽古をするそうです）
After practice, they eat as much as they can and then take a nap.
（＝稽古の後は食べられるだけ食べ、その後昼寝をします）
In the late afternoon they do chores in the sumo stable, which is called a “heya” in Japanese.
（＝夕方は「部屋」と呼ばれる所属先の雑用をして過ごします）
At night they eat a big dinner and go to bed.
（＝夜もたくさん食べ、就寝します）
Some say this routine makes them big and strong.
（＝この手順によって、力士は大きく強くなると言われています）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
「take a nap」には「仮眠をとる」という意味もあります。また「居眠り（うたた寝）をする」という意味の「have a snooze」という言い回しも、覚えておきましょう♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
パーソナルスタイリストの高橋 愛です。
本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪
10月に突入しましたね！今年は秋になってもなんだかんだ暑さが残り、秋らしいファッションを楽しめるようになったのは…つい最近ですよね。
秋といえば、過ごしやすく、気温に左右されずにおしゃれを楽しめる季節。今のうちに色々なおしゃれを楽しみましょう！
さて、今年の秋冬、例年より豊作なのが「ニットアップ」。ニットアップは「ニットのセットアップ」のことですが、バタバタした朝に使える、とても便利なアイテム！なんですよ。
今週は、忙しい朝に便利な「ニットアップ」の着回しコーデをお伝えしていこうと思います。
着回していくのは、UNIQLOの「メリノブレンドリブのセーターとスカート」。単品売りの2品ですが、同じ素材＋色なので、ニットアップとして楽しむことができます。
リブなのにピッタリしすぎないのもオススメポイント。
もともとトップスはゆったりめのサイズ感になりますが、あえてワンサイズ上げてもこなれた感じに。
この秋冬に相当使えそうだな、と判断し、私は色違いも揃えてみましたが、カラーによってトップスのサイズを変えてみると、また少し違う印象が楽しめそう。
色だけでなく、サイズ違うの試着もしてほしい、そんなニットトップスです。
女らしいニットのセットアップも、足元をカジュアルにまとめると、またグッと違う雰囲気に。
素足でスニーカーが履けるのも、寒くなる前の今の季節ならでは！だと思います。
このセットアップはラインがとても綺麗なので、足元をカジュアルなスニーカーにしても、きれいめな雰囲気がキープしやすいのが嬉しいところです。
スニーカースタイルが苦手な方も是非トライして頂けたらと思います♪
今回着回しているニットの上下はセットアップで着てももちろんいいですが、シンプルなデザインゆえ、単品使いにも活躍します。
ハイゲージのニット同士を合わせてもいいですし、トップスのみざっくりとしたニットで合わせてみても。
リブのスカートはとても履きやすく、圧迫感もないので、オフィスなどで長時間座るようなシーンにも使いやすいと思いますよ。
ここではスカートのみを単品で使って、トップスは少しデザイン性のあるものを合わせてみました。
トップスをスウェットにして思いきり雰囲気を変えてみても、またコーディネートの幅に広がりが出ますよ。
Vol.1 トップス/UNIQLO☆、 スカート/UNIQLO☆
Vol.2 トップス/UNIQLO☆、 スカート/UNIQLO☆、バッグ/ ZARA☆
Vol.3 トップス/UNIQLO☆、 スカート/UNIQLO☆
※☆印は今期取扱いのものです
今年多く見かける、セットアップのニット（ニットアップ）。それを着るだけで今っぽくなるので、朝のコーディネートを時短したい日には、特におすすめです。
コーディネートが決まると1日頑張れる気がしませんか？コーデの時短にも、1日のモチベーションアップにも役立つ今年らしいニットアップを、ぜひ試してみてください！
◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ：http://ameblo.jp/real-clothes-ai/
◆高橋愛Instagram：@ai.takahashi328
☆この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
「ファーマーズマーケット」は、市場などを通さず、生産者が消費者に直接、農産物を販売する直売所のこと。
新鮮な野菜や食材がリーズナブルに手に入るので、見かけたらつい寄ってしまう、という方も多いのでは？
今日は、東京の中心で毎週末に開催されている、私のお気に入りのファーマーズマーケットをご紹介します♪
毎週土日、東京・青山の国連大学前で開催している「青山ファーマーズマーケット」！
東京近辺にお住いの方にはぜひ行ってほしいなあ〜と思う、とっても楽しいマーケットなんです。
おしゃれで、新鮮な野菜や植物、オーガニックのご飯を販売するフードトラックなど、エリア内にはおいしそうなものがいっぱい。
お買い物を楽しむだけではなく、おいしいコーヒーとフードでホッと一息つくこともできるんですよ。
朝ごはん好きとして個人的におすすめしたいのは、パンやお菓子の販売！ひとつひとつ丁寧に作られたパンや焼き菓子はとってもおいしくて、いつも買いすぎてしまいます…。パンだけでなくはちみつや乳製品など、朝ごはんにぴったりな食材を探すのも楽しいですよ♪
全国からお店が出店しているので、東京にいながらプチトリップ気分が味わえる点も◎
また、通常の出店に加え、週末ごとにイベントも開催されています。
例えば、10月12〜13日の週末は「チョコレート」と「日本酒」のイベントが予定されているそうですよ！
過ごしやすい秋の週末、素敵な出会いを求めて、ぜひ出かけてみてください。
全国農業協同組合中央会（ＪＡ全中）が制定。生産者が消費者に直接、農産物を販売する直売所のファーマーズマーケット。地産地消、農業振興、地域活性化などに欠かせない存在のファーマーズマーケットを多くの人に知ってもらうのが目的。日付は「ＪＡファーマーズマーケット憲章」が制定された2003年10月2日から。また、採れたてのイメージから「採れ（10）たてに（2）会おう・行こう」の語呂合わせも。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj
パンの食感、具材の味わいをとことん追求すべく、素材や製法にこだわり、“脱・コンビニ袋パン”を目指して開発されたローソンのベーカリー人気シリーズ「マチノパン」。
コンビニパンと思えないそのクオリティの高さに、朝時間.jp編集部にもファンが多いこの「マチノパン」に、10/1(火)から秋の新ラインナップが順次登場します！
今回発売になるのは、電子レンジで20秒温めることで、ふっくら焼きたてのような食感を味わえる朝食向きのパン「レンジ DE チーズココット ペッパーオニオン」「レンジ DE チーズココット トマト」（10/1(火)発売）や、秋冬のおやつにもぴったりの、濃厚な味わいのチョコがたっぷり詰まった「パン・オ・ショコラ（10/8(火)発売）」、お酒のおつまみとしても楽しめる「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」（10/15(火)発売）など、全9品。
中でも、これまでになかったパンとして注目したうのが「レンジ DE チーズココット」は、パンの形状、粉の配分を工夫することで、レンジであたためてもぱさつきにくく、もちもち・ふっくらした食感になるよう開発された、あたためて楽しむパン。袋のままレンジ20秒で、焼きたてのようなおいしさを味わえる、忙しい朝にぴったりの一品です。
また、既存の大人気商品「フランスパンのフレンチトースト」は、秋冬にあわせて卵液の配合を変え、よりコクのある濃厚な味わいにリニューアル！（10/1(火)発売）
他にも、ガーリックや明太子がたっぷりのったおつまみパンや、かぼちゃ、チョコ、バターやアーモンドなど秋冬向きおやつパンなど、充実したラインナップが揃います。
通勤や通学途中に気軽に寄れるコンビニで、これまで以上に、その日その時間の気分に合わせて「私の」好きなパンを選べるのは…とっても嬉しいですよね♪
朝時間.jpの編集部スタッフは、今回ひと足お先に「マチノパン」新9品を試食させていただきました。
既存の「マチノパン」シリーズと同じく、どれも期待を超えるおいしさだったのですが、特に印象に残ったのが、「パン・オ・ショコラ」、朝食パンの一種「レンジ DE チーズココット トマト」、そして「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」。
デニッシュ生地でチョコレートを包んで焼きあげた「パン・オ・ショコラ」は、中にガッチリ詰まったチョコの噛みごたえ、ボリューム感、ほろ苦さと甘さの絶妙なバランスが特長。
通常「パン・オ・ショコラ」は棒状のチョコを使ったものも多いそうですが、どこを噛んでもおいしいチョコを感じてほしい、という思いで、厚みと幅のある板チョコを包んだのだとか。
チョコのクオリティに負けていない、じゅわっとしっとり感があるデニッシュ生地のしっかりした存在感も◎！あたためなしでも十分おいしく、「最寄りのコンビニやパン屋さんを通り越して、ローソンを探して買いに行きたい」と思う一品でした。
パンをレンジであたためると水分がとんでカチカチ、パサパサになる印象がありますが、このパンはもちもちのまま。あたためることで、パン生地、トマト、チーズの香りが強まるのか、袋を開けた瞬間にふわっといい香りが！爽やかなトマトの味わいと、たっぷり大きなチーズの食べごたえ…。朝から時短で幸せな気分になれる、忙し女子さんにもおすすめの朝食パンです。
そして、おうちで飲むお酒のお供や、ホームパーティーにもぴったりなのが、おつまみ向きのパン「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」。
こちらはとにかくたっぷりのオリーブオイルがしみこんだ、ジューシーな噛みごたえがたまらない一品！コレがあれば白ワインがどんどん進んでしまうかも!?ちなみに、トースターで1分半から2分焼くとさらにおいしく味わえるそう。
パン屋さんにある、太いバゲットで作ったガーリックフランスと比べると細身で小ぶりなので、一人暮らしの女性でも食べやすいですよ。
秋冬らしい甘い味わいがたっぷり味わえるかぼちゃパイ「かぼちゃ天国」。
持ったときにずっしり感じるかぼちゃあんの重量感がとにかくうれしい、甘いもの好きさんにおすすめのパンです。
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選べて楽しく、食べておいしい。税込140円から買えるリーズナブルさも魅力の「マチノパン」シリーズは、全国のローソン店舗（13,941店：2019年8月末時点、「ローソンストア100」除く）で10/1(火)より順次発売。朝ごはん、おやつ、そしておつまみに。この秋は、ぜひお近くのローソンで、「私の」好きなパンを探してみてください♪
※商品の仕様や価格は本記事公開時点の情報です。
※沖縄県では商品仕様が異なります。また、「プレッツェルデニッシュ」と「めんたいフランス」の発売はありません。
日本の「和紙」について英語で説明すると…？
Washi is very strong, so it’s used not just for writing and drawing, but also for making everyday items like shoji, fans, and toys.
（＝和紙はとても丈夫なので、字や絵を描いたりするのに使われるほか、障子、扇、玩具などの日用品を作るのに使われています）
All Japanese bank notes contain mitsumata fibers.
（＝日本の紙幣には、ミツマタの繊維が含まれています）
Paper balloon is made from washi paper too.
（＝紙風船も和紙から作られています）
Blow air through the hole and it puffs up.
（＝穴から空気を吹き込むとふくらみます）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
「紙幣」は「bill」「paper money」または「note」1単語だけで表すこともあります♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます！
10月に入り、ピカピカの「新米」が店頭に並び始めましたね。
わたしも先日、知り合いの農家さんからおすそわけをいただきました。いただいた新米は、最初は炊きたてをシンプルに、お味噌汁・お漬け物・ちょっとした「ごはんのお供」と味わいます。これが最高に幸せなんです♪
今日は、そんな新米が美味しい秋に作りたいごはんのお供のひとつ「昆布とたらこの佃煮」をご紹介しますね。
昆布は一度水に浸して戻していますが、だしがらを使っても大丈夫！特にこれからのシーズンは鍋料理に使った昆布を活用しても◎ですよ(^-^)
1） 昆布は水250mlに浸けて柔らかくし、細切りにする。
2） 鍋に（1）を水ごとと（A）を加えて弱火で20～30分煮る。水分が足りないようなら少しずつ水を足しながら、柔らかくなるまで煮る。
3） （2）を少し食べてみて柔らかくなっていたら、水を足すのを止め、煮汁から昆布が半分くらい顔を出すくらいまで煮詰める。
4） たらこを加えて煮汁がなくなるまで煮詰める。あら熱か取れたら完成。
いかがですか？
お中元などギフトでいただいただし昆布が、使い切れないまま余っているときにもおすすめです。新米ごはんのお供に、ぜひ、お試しください♪
☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
まるで海外旅行をした時のようなワクワク気分が味わえる、世界各国の伝統的な朝ごはんが食べられる朝食レストラン「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」。
2ヶ月ごとに国を変えて各国の朝ごはんを楽しむことができるこちらのレストラン、10月・11月はユーラシア大陸最果ての国「ポルトガル」の朝ごはんが登場します。
ヨーロッパで最も西に位置し、日本からは遠く離れた国「ポルトガル」ですが、その交流は実に470年以上！1543年にポルトガル船が日本に漂着して以来、たくさんのモノや文化が日本に普及しました。距離こそは遠いですが、日本に大きな影響を与えた、身近な国の1つと言えます。
（ポルトガルの朝食 ￥1,500（税抜））
10月2日（水）から12月1日（日）まで期間限定でいただけるのは、たっぷりのチーズとハムを挟んで焼き上げたトーストサンドイッチを中心とした朝食。
付け合せには豆を煮込んだ家庭料理や、ポルトガルの高級天然天日塩で味付けしたサラダなど本場ポルトガルの味が詰まったワンプレートを、ポルトガルの朝には欠かせないという搾りたてのオレンジジュースと一緒に楽しむことができますよ。
さらに、大航海時代に長崎に伝わりカステラのルーツとなったパン・デ・ローなど、ポルトガルならではのデザートやドリンクも多数楽しめます。日本文化のルーツや、食文化をもう一度見直すきっかけになるかも♪
また期間中はポルトガル料理や食文化について学ぶワークショップなどのイベントが開催される予定だそう。詳しくは公式ホームページをチェックしてくださいね！
住所：東京都渋谷区神宮前6-15-14-1F 地下鉄「明治神宮前（原宿）」駅から4分
TEL : 03-3406-7008
営業時間：7:30-20:00（ラストオーダー19:30）
定休日：不定休
住所：東京都渋谷区神宮前3-1-23-1F 地下鉄「外苑前」駅から5分
TEL : 03-3401-0815
営業時間：7:30-20:00（ラストオーダー19:30）
定休日：不定休
※記事の内容は本記事公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗の公式ホームページなどでご確認ください。
マーナ 多孔質セラミック エコカラット ボトル乾燥スティック ホワイト ￥936（※記事公開時の価格です）
通勤・通学はもちろん、秋の行楽やお出かけの必需品「マイボトル」。
毎日のように使い、直接口にするものだからこそ、その日の汚れはその日のうちに綺麗に洗って、気持ちよく持ち歩きたいもの。
今日、ご紹介するのは洗い終わったボトルを素早く乾かすのに役立つ「マーナ エコカラット ボトル乾燥スティック」。
珪藻土の約5倍の吸・放湿性のある調湿壁材「多孔質セラミックス」を使った乾燥スティックにより、洗った後の水筒の内部を素早く乾かすことが出来る便利なアイテムです。
温度が高い時期の自然乾燥は、乾くまでの間に雑菌がつくことがあり、それがカビや異臭の原因にもなるのでしっかりと内部まで乾燥させることが大切！
しかし、完全に乾燥させようとすると想像以上に時間がかかってしましますよね。
普通に自然乾燥させた場合は7時間ほどの時間がかかるそうですが、「マーナ エコカラット ボトル乾燥スティック」を使えば乾燥時間が3時間ほどで終わるんだとか♪（マーナ調べ）
使用後は、スティックの上部についたリングで吊るして乾かすことができます。500mlの水筒はもちろんのこと、コップや電気ポットなどにも使えるそう。
年中を通して活躍してくれそうな「マーナ エコカラット ボトル乾燥スティック」。
一本あると、「ボトルがなかなか乾かない」といういつもの悩みが、水滴と一緒にすっきり解消できるかも♪
マーナ 多孔質セラミック エコカラット ボトル乾燥スティック ホワイト ￥936（※記事公開時の価格です）
おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
なんとなく目覚めが悪い朝や、眠気がなかなか取れない朝。季節の変わり目は特に、朝から調子がすぐれない日がありませんか？
今日は、そんな不調を解消するための、いつでもどこでもできる、朝の「目覚ましマッサージ」をご紹介致します！片手でもできますので、電車で通勤中にさりげなくマッサージして眠気覚ましに！
リフトアップ効果や血流アップ効果もありますので、美容のためにもぜひ試してみてくださいね。
耳には様々なツボがあるのはご存じだと思います。眠気覚ましには、耳たぶや耳の外側をマッサージして刺激を与えましょう。仕事の合間などにもおすすめです。
今回ご紹介するのは、耳たぶなどの耳そのものではなく、耳周辺部分のマッサージ。
まず、人差し指と中指で耳を挟み、そのままぐるぐると大きく回します。たったこれだけでも、耳周辺が熱くなって頭皮やフェイスラインにも刺激を感じるはず。
指で耳を潰さないように気をつけながら行ってみてくださいね。
あまり知られていないかもしれませんが、頭にも足裏や耳と同じように、様々なツボや反射区があります。頭皮を刺激すると、眠気覚ましになるだけでなく、美髪ケアや、リフトアップ効果も期待できます。
頭皮を触ってみて硬いと感じる方は、柔らかくほぐすことを意識してみてください。
電車の中でもできる頭皮の簡単マッサージ方法としておすすめなのが、写真のように5本の指を額の上の生え際にあてて、髪をかきあげること。
頭頂部を越えて後頭部のほうまで一気にかきあげると良いでしょう。頭皮の刺激によってスッキリ気持ち良く目が覚めると思います。
脇の下はリンパが集中する部分です。ここが詰まっていると、肩凝りや頭痛、顔のたるみなどあらゆる悪影響の原因となります。朝目覚めが悪い方は脇の下に老廃物が溜まっていたり、肩凝りなどで血流が滞っている場合も多いようです。
スッキリと目覚めるためにも、脇の下のリンパをスムーズに流してあげることが有効。
まず、脇の下に親指以外の4本の指を差し入れて、円を描くように刺激を与えます。痛いと感じる場合は優しくマッサージをしてください。
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電車の中でも気軽にできる簡単目覚ましマッサージを3つご紹介しました。
30秒ほどでも、やるとやらないとでは違います！眠気がいつまでも残っている朝に、ぜひ試してみてくださいね。
☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます！今日から10月となり、少しずつ秋が深まってきましたね！朝晩は冷え込みやすいので体調管理には十分に注意してくださいね。
さて…「Pascoの超熟」といえば色々な種類のパンがありますが、中でも馴染みがある定番といえば、やっぱり食パン！
今日は、超熟の販売元である敷島製パン株式会社が実施した「食パンに関する実態調査」より、みんながどんな食パンを好み、どんなアレンジで楽しんでいるのか…その結果を一部ご紹介します♪
「食パンに関する実態調査」は、敷島製パン株式会社が2019年8月30日～9月1日に実施。調査会社（調査協力： GMO リサーチ株式会社）によるインターネット調査により、全国の20代～60代の男女400名を対象にアンケートを行いました。その結果を見てみると…
まず、食パンを食べる頻度について。アンケート回答者の過半数が、週に1回は食パンを食べているそう！
やはりシンプルでトーストするだけでもアレンジしても楽しめる食パンは、飽きずに食べ続けられますよね。コスパの良さももちろん優秀◎
また、関東よりも関西に住む方のほうがパンをよく食べていて、年齢を重ねるに従い食パンを食べる頻度が増えるのだとか。
食パンを購入するとき、みなさんは一体どんな基準で選びますか？
アンケートによると、約7割の方が「価格」、約6割の方が「厚さ」で選ぶのだそう。
「味わい」や「素材」などにこだわる声ももちろんありますが、まずは日常使いしやすい価格と、食パンの大きな特徴である「厚さ」がポイントなのですね…！
また、普段は食パンをスーパーで買う一方で、自分のご褒美や贅沢をしたいときにはパン屋さんなど専門店で購入する方が多いのだとか。
ひとことで「食パン」といっても、メーカーやお店により以外なほど味わいが異なるので、多くの方が「普段食べる食パン」と「ご褒美食パン」を持っているのかもしれませんね。
厚切りの食パンを好む人は、全体の約7割以上！
「厚ぎり食パン派」である理由としては、「食感が良い」「食べ応えがある」という意見が多数だったそう。やはり食べ応えがある厚切り食パンは、見た目でも気分をアップしてくれますよね♪
ちなみに、8枚、6枚、5枚、4枚など食パンの厚さにはいろいろありますが、「4～5枚以上＝厚切り」と感じる方が多いそうです。みなさんはいかがでしょうか？
最後は、食パンの食べ方について。
好きな食べ方ランキング第1位は「トースト」、2位は「バタートースト」と、シンプルに楽しんでいる方が多いようです。
さらに、トーストせずにそのまま食べる人は、5人に1人ほど。最近はトーストせず、そのまま食べておいしい高級食パンなどもよく見かけますが、そのまま食べるのとトーストするのとでまた全然違う味わいを楽しめるのも食パンの魅力のひとつですよね。
また、少し変わったアレンジ方法としては「つぶしたプリンをのせて焼く」「海苔佃煮・チーズをトッピング」という意見も。
よりおいしく食パンを楽しむために、独自のアレンジや工夫を凝らしている人がたくさんいるようです♪
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普段何気なく食べている食パンですが、今回の実態調査の結果を見て、食パンはまるで白いご飯とおなじように、日常的に食べらているんだなあ…と感じました！
さて、超熟の「Pasco」ラインナップのひとつ、食パン同様に人気のある「超熟フォカッチャ4個入」が、超熟の日である10月1日にリニューアルするそう！
食パンに少し飽きた朝や、パスタに添えるパンが欲しいときにも便利なフォカッチャ。
以前に比べ、よりもっちり、しっとりした食感が楽しめるそうですよ。食パンと一緒に店頭でチェックしてみてくださいね。
愛知県名古屋市に本社を置き、「Pasco」のブランドで知られる敷島製パン株式会社が制定。 余計なものは入れない「小麦本来のおいしさ」が人気の食パン「超熟」（ちょうじゅく）をはじめとする超熟シリーズ。その美味しさをさらに多くに人に知ってもらい、日本中に「豊かで楽しい食卓」を届けるのが目的。日付は「超熟」が発売された1998年10月1日から。
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InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超！自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪
朝のメイクは時間をかけずに仕上げるのが理想。そして、時間はかけてないのに手を抜いていない、そんな顔に見せるには、最旬のプチプラコスメを少し足してあげるのがコツ！です。
今日は、一気に顔が今っぽくなる最旬の時短プチプラコスメをご紹介します♪
エクセルの新作シングルアイシャドウ「イルミクチュールシャドウ」は、クリームタイプでしっとりツヤ感の出るタイプです。
単色のアイシャドウで指1本あれば簡単にしっとりしたアイメイクが出来るので、時間のない朝にも重宝します♪
ブラウン系のカラーからベースに使える色まで揃っているので、日によって組み合わせを変えてメイクが楽しめますよ！パウダーアイシャドウの上に重ねたり、上からパウダーを重ねることもできます。
セザンヌの大人気チークから秋の新色が2色発売されました。「17：ウォームブラウン」「18：ローズベージュ」の秋の新色はブラウン・ベージュ系の馴染みが良いチークです。
￥360という破格で買えるのに最旬のカラーが楽しめるので、世代問わず人気があります。特に「ローズベージュ」は肌なじみが良いので、オフィスメイクにおすすめ！
顔の印象をふわっと見せたいときには、付属のブラシからもう少し毛量の多いブラシに持ち変えて付けると時短かつ綺麗に見えますよ♪
レブロンの大人気商品からも新色が発売されました。天然石からインスパイアされたキラキラのラメ入りリップです。
コーラル系とピンク系の2本で、どんなメイクとも馴染みが良く困ったときに塗りたいリップ♪
クレヨン型で塗るのが簡単なので、朝時間が無い時にもぱっと塗れて血色感がじゅわっと溢れます。
コーラルもピンクもメイクに馴染みやすいので、1本持っておくだけで重宝します。鞄の中に入れておけばお直しの時も塗り直しが簡単にできますよ！
プチプラコスメでも質が良いものを使えば、1分で簡単に美人になれちゃいます。
時間のない朝にもコスメの力を借りて印象時短を見つけましょう！
☆この連載は＜月曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
日本でよく見かけるお辞儀の絵が書かれた看板。これを英語で説明すると？
People are not the only ones who bow.
（＝人間だけがお辞儀をするのではありません）
Some signboards at construction area have images of construction workers bowing.
（＝工事現場にある告知版には、お辞儀をする工事担当者が描かれているものがあります）
The screens on ATM machines display anime images of bank employees bowing.
（＝ATMのスクリーンには、お辞儀をする銀行員のアニメ画像が出てきます）
The guides on GPS screens bow as well.
（＝カーナビのスクリーン内のガイドも同様にお辞儀をします）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
「工事」は「work」、また「工事現場」は「construction site」などと表現されることもあります♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます！料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。
前回の記事（レンジで簡単カルボナーラリゾット）はいかがでしたか？秋の便秘対策をしながらレンジだけで作れるお手軽リゾット、ぜひお試しくださいね。
今日は、秋も深まってきたこの季節、乾燥インナーケアにぴったりの食材を使ったレシピをご紹介します。
今回ご紹介するのは「白胡麻」です。薬膳では、秋はもっとも乾燥のすすむ季節。喉や肌、鼻の乾燥や、コホコホとした空咳、便秘、風邪などの症状が現れやすくなります。
そんな乾燥でダメージを受けた体をケアするのが、白胡麻なんです。
白胡麻に代表される「種実類」は油分を含んでいるものが多いので、体を保湿したり潤わせて便通を良くするものが多いです。（例：亜麻仁、アーモンド、くるみ、杏仁、松の実、ピーナツ など）
和洋中、色んな料理に合うので、ぜひ今の時期はたくさんのお料理にトッピングしてみてくださいね。
白胡麻はそのままでもOKですが、少し乾煎りすると、各段に香りがよくなります。時間があるときはぜひやってみてください。
1） ボウルに（A）を合わせて全体がなじむまでよく混ぜる。
2） （1）にごはんを入れて混ぜ粗熱がとれたら、クリームチーズを1cm角くらいの大きさにちぎって加える。
3） 手に濃いめの塩水（分量外）をつけておにぎり型に成型し、バットなど平らなものに白胡麻を広げ、側面にまんべんなくつける。
いかがですか？クリームチーズが入ることで、一気にお子様も好きな味に仕上がります。梅干しや鮭、昆布など定番の具材とも相性抜群なので、お好みでアレンジしてみてくださいね。
◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。
齋藤菜々子 Instagram： @nanako.yakuzen
☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。
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