すぐできる!一番身近な「お財布の整理」から始める片づけ習慣♪

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

先週、とある整理収納のセミナーを受けたのですが、その中のワークショップで「では今からカバンの整理をしましょう!」という声かけがあり、急なことに戸惑う方や抵抗なくカバンの中身を全部出せる方…色々いらっしゃいました。

わたしはたまたま小さなバッグで、中身もそんなに入っていなかったのですぐに終わったのですが、お財布を持って行っていなかったので、帰宅後改めてやってみることにしました^^

今日は、そんなお財布整理のポイントをご紹介したいと思います!

実は一番始めやすい「お財布の整理」

今すぐ!一番身近な「お財布の整理」から始める片づけ習慣♪

お財布って、実は一番始めやすい整理収納ワークとも言えます。

カバンよりも小さく、使う・使わないの仕分けもしやすいのです。さっそく、恒例の「全部出し」からスタートしてみましょう!

今すぐ!一番身近な「お財布の整理」から始める片づけ習慣♪

わたしの今のありのままのお財布の中身です。笑

不要なレシートやカード

ぼかしていますが、レシートがわんさか出てきました…これではいけないですね。笑

なるべく毎日帰ったら、不要なレシートや期限切れのクーポン券などはすぐに出すようにしましょう!

レシートや不要なカード

「使う・使わない」の仕分けをする

カード類は、日々使うものだけに厳選していきます。

この時、ポイントカード類はよく買い物に行くところだけにすること!ポイントカードってお得な気もしますが、年に数回しか行かないようなお店のものを持っていても一向に貯まりません。笑

そのうちに期限切れになってしまうくらいなら、最初から持たないと言う選択肢もありますよ^^

「使うものだけ」を収納

今すぐ!一番身近な「お財布の整理」から始める片づけ習慣♪

1ポケットに1つのお店のポイントカードを収納。

何枚か同時に使うお店では、まとめて収納が出す時に便利です。

(例えば、わたしの場合はツルハさんでポイントカード・子育て支援カード・子どものスタンプカードの3つを毎回出します)

どこに何のカードをしまっているかが一目でわかることにより、お会計の時に「あれ?カードどこにやったっけ…」がなくなりますよ^^

*****

ほぼ毎日持ち歩くお財布。お財布って中身を人に見せるものではありませんが、意外とお会計の時に見えたりするので、スッキリしているのに越したことないですよね!

お財布の整理をしたら、今度はお化粧ポーチやカバンというように、少しずつ整理の習慣をつけていくと、持ち歩くものが常にスッキリするのでおすすめですよ^^

素敵な朝時間を!

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☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

毛穴落ちが目立つ肌に。「崩れても直しやすい」ファンデーション3選

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週お届けしています。

朝、しっかりとメイクをしても、休憩中に顔を見るとファンデーションがよれたり毛穴落ちしている…なんて経験は、ありませんか?

そんな自体を避けるべく、「崩れにくい」メイクを工夫するのも良いですが、崩れの原因になる汗や油脂はどうしても出てしまうもの。

それなら、「崩れ方がきれいなメイク」を工夫してみませんか?

ときに、毛穴が大きめの方や汗っかきな方、皮脂が多めの方は、完璧なメイクをするよりも、崩れても汚くならない・崩れても治しやすいメイクをした方が、きれいでいられることも。

今回は、崩れても直しやすい、毛穴の落ち方がきれいなファンデーション3つを紹介します。

毛穴落ちが目立つ肌に。「崩れても直しやすい」ファンデーション3選

【1】メイク直ししやすい「オンリーミネラル」のUVファンデーション

オンリーミネラル/薬用美白ミネラルクリアUVファンデーション ¥4,800(税抜)

オンリーミネラル/薬用美白ミネラルクリアUVファンデーション ¥4,800(税抜)

パウダータイプだけどしっとり感のあるファンデーション。うるおい感のある仕上がりで、自然なツヤ感がでます。

崩れないわけではないですが、落ち方もとても綺麗でドロドロになったり、毛穴にたまったりせずメイク崩れしても綺麗に崩れてくれます。メイク直しもしやすいので、朝のメイク、日中のお直し両方に向いています。

皮脂の多い方や汗っかきな方は、暑い時期は崩れやすいかもしれないので、Tゾーンだけルーセントパウダーを使ってもいいかも。乾燥肌、オフィスなどで乾燥する場所にいる時間が長い人はこれ1個で仕上げて良いです。

【2】薄づきでナチュラル♪「ダーマロジカ」のシアーティント

ダーマロジカ/シアーティントライトspf20 ¥5,200(税抜)

リキッドタイプの薄づきのナチュラルファンデーション。色素も天然成分由来なので、夕方になってもくすまずに綺麗なツヤ感をキープしてくれます。

自然な仕上がりなので隠したい!カバー力重視な人には向きませんが、朝これをつけてアフター5は上からしっかりメイクをしたり、日中のメイク直しもとても楽なアイテムです。

スキンケア効果も高く、毛穴詰まりを起こしにくい処方なので、毛穴が詰まりやすい・ニキビができやすい・肌が敏感な方にもオススメのアイテムです。

【3】使い勝手◎「ランコム」のクッションファンデ

ランコム/ブラン エクスペール クッションコンパクト L n レフィル(1個入り) ¥5,200 (税抜)

みなさまご存じの、ランコムの人気クッションファンデ。比較的カバー力がしっかりとあり、1個持っていればしっかりとツヤ肌を作ってくれます。

わりと崩れにくく、毛穴落ちもしづらいので使い勝手のよいアイテムです。旅行などアイテム数を絞ってメイクをするときには、これを持っていけばなんとかなる…という安心感があります。

最近個数限定でコンシーラー付きのものも販売されているので、今から購入する方はそちらもチェックしてみてくださいね。

*****

秋らしく涼しい日が増えてきたとはいえ、まだまだ皮脂や汗などでメイク崩れをしやすく、かつ、乾燥にも気をつけたい9月。

崩れてもきれいで、お直しがしやすいファンデーションを味方につけて、夕方もキレイをキープしましょう♪

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

京浜急行の県立大学駅の改札を出て直進すると大きな通りに出るので、そちらを右折して直進。

8分くらい歩いていくと右手に「中井パン店」があります。

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

ベーカリーというよりは、昔ながらのパン屋さんや商店といった感じで、ガラスケースに陳列されたパンを注文してとってもらうスタイル。

食パンなどもありますが、惣菜パンがメインに販売されています。

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

このお店の名物といえば、ポテチパン。…あまり聞きなれないパンの名前ですよね。

ただ、ネーミングから想像つく方もいらっしゃるかもしれませんが、そう、ポテトチップスパンなんです!!

作り方は、刻んだキャベツとニンジンを塩コショウで味つけ。そこにうす塩味のポテトチップスを砕きながら混ぜ、マヨネーズを加えたら、クリームパンのような形のパンにたっぷり挟むというもの。

ざっくり言うと、コールスローにポテトチップスを合わせたような感じ!

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

いやー!これが美味しい!!

さっくりしていながら、軽いオイリーさも残る甘めなパンに、具材がたっぷりサンドされています。

さっぱりしていながらも、時折あらわれるポテトチップスの塩味と、水分でふやけた食感が…めちゃくちゃ美味しいのです!!ジャンクながらもクセになる味。

ちなみにこのポテチパン、誕生のきっかけは「中井パン店」の初代店主が、近所にあった菓子問屋から余ったポテトチップスの使いみちを相談されたこと。そこで店主が考えて、生まれたパンなのだそうですよ。

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

ちなみに、ポテチパン以外にも面白くて美味しそうな総菜パンがあって、個人的には上の写真右の「ヒーハー」って何だろうって気になってます(笑)

昔なつかしく、いま食べてもやみつきになる美味しさって…最高なパンですよね!

【横須賀】ソウルフード「ポテチパン」が絶品!『中井パン店』

昔懐かしい、そして、クセになる美味しさの惣菜パンに出会える中井パン店。横須賀にお出かけの際は、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。

中井パン店

住所:神奈川県横須賀市三春町1丁目20番

電話番号:046-822-3567

営業時間:7:00~18:00

定休日:日曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

「土俵」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

「土俵」を1単語の英語で言うと?

力士が塩をまく習慣を英語で説明すると?

Sumo wrestlers throw salt to purify the ring.
(=力士は土俵清めるために塩をまきます

The custom is from ancient times, when sumo was a Shinto event.
(=塩で清めるのは、相撲は古代の神道の行事だったので、古代からの習慣です)

Can you imagine how much salt they use at a sumo tournament in just one day?
(=大相撲で、1日どのくらい塩を使うか知っていますか?)

It’s 45kg.
(=なんと45kgも使うそうです)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • throw:投げる
  • purify:清める、浄化する
  • (sumo)ring:土俵
  • custom :習慣、ならわし
  • sumo tournament:大相撲

「ring」は「輪」「円形のもの」という意味。「土俵」や「指輪」はもちろん、円形の競馬場、ボクシングのリングなども「ring」で表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

foreign ant(外国のアリ)ってなーんだ?「英語のなぞなぞ」2つ

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

考える女性

foreign ant(外国のアリ)ってなーんだ?「英語のなぞなぞ」2つ

前回の記事に引き続き、今回も英語のなぞなぞ(riddle)をお届けします。

息抜きをしながら英単語を楽しく学んでみましょう!

1) What is a foreign ant?

そのまま訳すと「外国のアリってなーんだ?」という意味になります。

2) What kind of clothes do lawyers wear?

こちらは「弁護士が着るのはどんな種類の服?」という意味のなぞなぞです。

2つのなぞなぞ、答えは思いつきましたか?

では早速、正解をご紹介します!

1の答え) Important

「Import 」(=海外から輸入する)+ antで「Important」という単語になるためです。

2の答え) A suit

「SUIT」という弁護士が主役のドラマがありますが、suitには、洋服のスーツの他に「訴訟」という意味があるのです!

…いかがでしょうか。

英語のなぞなぞにも、日本語のなぞなぞのようにダジャレの要素が入っていたりと、難しいながらも面白いですよね!

ぜひネイティブとの会話の時に使ってみてください♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

お仕事前にリフレッシュ♪「ヨガ」から始まる私のお気に入り朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はAkaneさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

ヨガインストラクターをしておりますAkaneです。

今日は、私の朝時間の楽しみ方についてお話しさせていただきます。

仕事前にリフレッシュ♪ヨガから始まる私だけの朝時間

お仕事前にリフレッシュ♪「ヨガ」から始まる私のお気に入り朝時間

毎日違うスケジュールで動く仕事をしている私ですが、朝の過ごし方は基本的に変わりません。

起床し、顔も洗わず、その日の気分で飲み物を入れてヨガマットの上に移動します。

瞼が開くまではメールチェックをしながらゆっくり過ごして、ヨガの練習に入ります。

朝ヨガ

その日のカラダを見て、その日に合ったポーズをとり、その後シャワーを浴びるのが、毎朝の習慣です。

朝活という言葉が数年前から飛び交うようになり、私も意識するようになりました。

私にはこの生活リズムがとてもfitしていて、それからモーニングに行ったり、SUPに行ったり…秋からは英会話に通う予定です。

私の仕事前の朝時間は、自分に合う生活スタイルが見つけられた喜びと毎日の充実に繋がっています。

また、今秋より新大久保駅そばにオープンする「flatwerk studio」では朝7:15からのヨガレッスンを、私も担当しています。

出勤前のヨガはリフレッシュできて、一日を充実させてくれること間違いなしですよ!

みなさんの自分だけの朝時間が見つけられますように。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

akaneさん

Akaneさん(ヨガインストラクター/バレトンインストラクター)

フィットネスクラブにてヨガやバレトン(フィットネスバレエヨガを融合させたエクササイズ)、バレエ等をお伝えしております。趣味は美容と健康です。自分が健康美を手に入れる方法を常に模索しながら生活してます。仕事にしているヨガもその一つで身体と心の健康には欠かすことができません!

■Instagram:@akaneyoga_538

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

毎日使うお気に入り!インテリア好きさんのヘビロテ「洗面グッズ」3選

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「インテリア好きさんのヘビロテ商品 洗面グッズ編」をテーマに画像を紹介したいと思います。(前回の記事「気になる!インテリア好きさんのヘビロテグッズ3選~Part I 洗濯編~」 >> https://asajikan.jp/article/168539

自宅にあるものの中で、お気に入りだから頻繁に使ったり、なくなったらまた購入したりする商品ってありますよね。

そんな「ヘビロテ商品」をインテリア好きさんのご家庭で探してみました。今回は、洗面所周りで使う商品をご紹介します!

【1】ふんわりフェイスタオル(セリア)

ふんわりフェイスタオル(セリア)

画像提供:RoomClip

まずはshushumamaさんのヘビロテアイテムをご紹介。何年も買い続けているという、「セリア」ふんわりフェイスタオル(無地)です。

とても吸水性がよく、肌触りもやわらかくて気持ちいいとのこと。柄付きよりも、無地の方が厚みがあって吸水性がよいそうです。

【2】歯ブラシ(KENT)と歯磨きジェル(MY HABIT)

歯ブラシ(KENT)と歯磨きジェル(MY HABIT)

画像提供:RoomClip

続いてはkamiさんのヘビロテアイテムです。こちらは、KENTの歯ブラシと、MY HABITの歯磨きジェル。

安心な素材、使い心地、プレーンなデエザイン、継続購入できる価格がポイントで、数年間の定番だそう。

【3】洗面台のゴミガード(ダイソー)

洗面台のゴミガード(ダイソー)

画像提供:RoomClip

最後はPi.さんのヘビロテアイテム、ダイソーの洗面台のゴミガードです。

髪の毛などが排水口に絡みつきづらくなり、交換するだけでよいので気に入っているとのこと。普段使いの消耗品なので、お値打ちで手に入るのがいいですね。

*****

インテリア好きさんのヘビロテ商品 洗面グッズ編、いかがでしたか?

消耗品はお値段が安ければ安いほど嬉しいものなので、100円均一ショップの定番品がお気に入りになるとありがたいですね。もちろんそれ以外に良いものもたくさんあるかと思いますが、ずっと買い続けられるというのが大事かなと思います。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

shushumamaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/509472

2つ目のお部屋

kamiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/794849

3つ目のお部屋

Pi.さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/4726395

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」の作り方

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

今日は、低めの位置でまとめる、女性らしく優しげなゆるふわヘアアレンジをご紹介します♪

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」の作り方

1) サイドの髪をねじりながら、左右どちらかで結びます。

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」

※ねじりが足りない場合はくるりんぱしてください。

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」

2) 残りの髪を三つ編みにします。

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」

3) 三つ編みの毛先をサイドのねじり部分に差し込みピンで留めれば、完成です。

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」
(毛先をサイドのねじった部分に差し込んで…)

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」

※毛先が長い場合は2回差し込みます

女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」
(ピンで留めれば完成です)
女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」
(後ろからみたところ)
女っぽさUP♪低め位置でゆるふわ「優しげヘアアレンジ」
(サイドから。ゆるふわボリュームが女らしい!)

しっとりとした女性らしさを演出できる、低め位置のまとめ髪。秋に着たくなる優しい雰囲気のニットにもよく似合いますよ。ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き

おはようございます^^

9月に入り、暑さも少し落ち着きホッとする今日この頃です。

今日は、柚子胡椒の香りが爽やかな『ごぼうの柚子胡椒マヨサラダ』をご紹介します。辛さは、柚子胡椒の量で調節してくださいね。

繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き

繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き

<材料> 4~5人分

  • ごぼう(千切り)・・・3本
  • 人参(千切り)・・・1/3本
  • (A)マヨネーズ・・・大さじ2
  • (A)豆乳(または牛乳)・・・大さじ1
  • (A)練りごま・・・大さじ1
  • (A)醤油・・・小さじ1
  • (A)柚子胡椒・・・小さじ1/2

<作り方> 調理時間 25分

1) 千切りしたごぼうは、たっぷりの水につけてアク抜きする。

2) 鍋にたっぷりの湯を沸かし、ごぼうを4分茹でて人参を加えてザルにあげる。流水で冷やし、水分を切る。

3) ボウルに(A)を混ぜ合わせ、ごぼうと人参を加え混ぜる。

 

  • 冷蔵庫で4日保存できます
  • 柚子胡椒の量で、辛さを調節してください
  • ごぼう、人参は極力細く刻むとよりおいしくなります

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「横になる」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

畳で横になる男性

「横になる」を1単語の英語で言うと?

和室に使われる「畳」の寸法を英語で説明すると?

The size of a room is measured by the number of tatamimats.
(=部屋の広さは畳の枚数で測られます

One tatami is just about large enough for one person to lie down on.
(=1畳はだいたい大人ひとりが横になれるくらいの大きさです)

Common Japanese room sizes are four and a half, six, and eight mats.
(=日本の部屋の広さは4.5畳、6畳、8畳が一般的です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • size:大きさ、広さ、サイズ
  • measure:測る
  • enough:十分な
  • lie:横になる
  • common:共通の、一般的な

「lie(=横になる)」と合わせて、「横にする」を意味する「lay」という単語も覚えておきましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

スッキリ足で1日を始めよう!2つの100均グッズで簡単「足ケア」方法

「朝から足が重い…」「むくんだ足をスッキリさせたい!」と感じた事はありませんか?

しっかり寝たはずなのに足の疲れが残っていたり、パンパンにむくんで疲れていたりすると、朝からブルーな気持ちになってしまいますよね。

今日は、エステティシャンである私が、朝時間に出来る、2つの100均グッズを使った足ケア法をご紹介します。

スッキリ足で1日を始めよう!2つの100均グッズで簡単「足ケア」方法

足指セパレートで指先、足裏のアーチを伸ばして血行促進!

バラエティショップや100円ショップなどでも販売されている「足指セパレート」と「コロコロマッサージ」は、とっても便利なアイテム!

足指セパレート

まずは、足指セパレートから。足指セパレートを指の間に挟むことで、靴下や靴によって縮こまっている指や指の付け根が開くことで足裏のアーチが伸びます。

足先までの血液の流れがよくなり、冷え予防やリンパの流れがよくなることで、むくみ解消にも効果的です。

足指セパレートなら、朝の準備の合間や、コロコロマッサージの合間、朝のティータイムの合間にも使えるので便利ですよ。

また、足が疲れやすい、むくみやすいという方は、歩き方による足裏やふくらはぎの筋肉の使い方にも気をつけてみてください。

コロコロマッサージで足裏、ふくらはぎ、太もものリンパを流そう

ふくらはぎや太もも、足裏がむくみやすく、だるくなりがち…という方は、冷えやリンパの流れが停滞していませんか?

足先や太もも裏、お尻や腰回りが冷えていないかチェックしましょう。

触った時に肌の表面が冷たいということは、体の芯から冷え切っていることも。

さらに、脂肪の周りにセルライトが溜まっていると血液やリンパの流れが滞り、冷えを感じやすく、むくみやすい環境を作ってしまいます。

日頃からコロコロマッサージで血液やリンパの流れをスムーズにしましょう。

【1】足裏

足裏マッサージ

足裏には全身のツボが密集しているので、コロコロマッサージでかかとや土踏まず、指の付け根など足裏全体を流しましょう。

【2】足首・ふくらはぎ

足首とふくらはぎマッサージ

足首のリンパ周辺は老廃物が溜まりやすい場所、細かくパーツ分けしながら、ふくらはぎまでゆっくり上下に流しましょう。

【3】太もも

太ももマッサージ

内もも、外ももと細かくパーツわけをしながらコロコロ流しましょう。特に太ももの裏側や股関節の付け根部分は老廃物が溜まりやすい場所なので、念入りに流してみてください。

【4】お尻、腰回り

腹筋を引き締めてウエストをひねりながら、お尻や腰回りも流しましょう。ウエストひねりを入れることで腸の働きも促すのでついでエクササイズになりますよ。

*****

朝の時間を使いながら、足指セパレートを挟んだまま、ふくらはぎや太ももをコロコロマッサージを使って流すだけで、一気に足がスッキリ軽く感じるはず。

足が軽いだけで、一日の始まりが心地よくモチベーションも高まると思います。足に疲労感を感じた朝、ぜひ試してみてください♪

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝からぽりぽりが止まらない!私のおすすめ自家製「グラノーラ」レシピ♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はりえさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのりえです。

今日は私がおすすめの、朝にもぴったりな「グラノーラ」の楽しみ方をご紹介します。

朝からぽりぽりが止まらない!私のおすすめ自家製「グラノーラ」レシピ♪

グラノーラが手作りできると知ったのは、Instagramを始めてから。

買うものだと思っていたし、作るのも手間がかかるんだろうなぁ…と、ずっとパスしていました。

作り始めたきっかけは、ある手作りおやつの本を買ってから。あ、簡単かもと思って作ってみたら…なんて美味しいんでしょう!

自分の好きなナッツをたっぷり入れられるし、材料を変えれば、きな粉や黒豆を使った和風グラノーラも作れます。

グラノーラ

毎朝欠かさないヨーグルトには、自家製グラノーラをたっぷりと。

グラノーラ

今では、なくなると作る。なくなると作る。の繰り返し。

なので、材料のオートミールとナッツは常備してあります。

毎朝の素敵習慣♪朝美人さんの自家製グラノーラレシピ

自家製「グラノーラ」レシピ

レシピを簡単にご紹介すると…

1) オートミール300gと全粒粉(または薄力粉)50gを混ぜる

2) オリーブオイル60gと蜂蜜120gを混ぜ、(1)に入れてよく混ぜる

3) (2)に粗く刻んだナッツを好きなだけ入れて、予熱した170度のオーブンで15分焼く。取り出してよく混ぜ、また170度で15分焼く

4) お好みでドライフルーツを混ぜる
…これで出来上がりです。

朝からぽりぽりが止まりませんよ♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

りえさん

りえさん(主婦)

16歳になった愛犬マロンと過ごす時間が1番好き。そして写真を撮るのが大好き。テーブルフォトが多いのでそろそろ景色の写真もお勉強したいな~と思ってます。

■Instagram:@happyriechan

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

手に入れたい肌を瞬時に叶えるベースメイク法が人気のヘアメイク。セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

風になびいてサラサラと揺れ、光が当たると天使の輪ができるような艶やかなストレートヘアは、いつの時代も憧れヘアスタイルのひとつ。

ヘアスタイルは清潔感があらわれるパーツでもあるので、凝ったヘアアレンジをしない日でも、しっかりと美髪を整えておきたいところ。

今回はヘアメイクの森田玲子が、サラ艶が叶う、褒められストレートヘアのセット方法をご紹介いたします!

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」用アイテム

【1】髪の毛全体をブラッシング

まずはブラッシングをして髪の毛を整えます。髪の毛が細くて絡まりやすい人や、くせっ毛さん、多毛でボリュームが出やすい人は、ヘアセットの前にブラシを通しておくという基本が、すごく大切!

ヘアブラシ
(マペペ/やわらかピンのタングルケアブラシ※2019年10月22日発売予定)

おすすめは、毛の絡まりをほぐしやすい粗めのブラシ。こちらのブラシは頭皮にフィットしやすいなだらかカーブで、頭皮をマッサージをしている気分になれます。

朝から癒しのセルフ美容タイムを過ごしたい方必見です!

【2】ストレートアイロンで熱を通す

ブラッシングが済んだら、髪の毛を上下にブロッキングをして、順番にストレートアイロンをかけていきます。

ストレートアイロン

ストレートアイロンを使うときの大きなコツは、毛束をピンと張ってあげることと、根元から熱をしっかりいれること

くせっ毛さんの場合は根元の癖が残りやすいので、火傷に気を付けながら、しっかりと熱を入れてあげてくださいね。

清潔感バツグン!パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

表面の毛は時間を掛けて、1束ずつ丁寧にストレートアイロンを通します。熱を通すことで、髪の毛がストレートになるだけではなく、一気に艶が出ますよ。

【3】スタイリング剤を付ける

髪の毛全体にストレートアイロンをかけたら、スタイリング剤を付けて、まとまりがありつつ、サラサラと揺れ動くストレートヘアに仕上げます。

スタイリング剤
(シュワルツコフ プロフェッショナル/ユイルアローム ヘアオイル ビリーフ)

ベタ付かず、重たくならないシュワルツコフのオイルは、髪の毛にボリュームが出にくい猫っ毛さんも、ペチャンコになりにくいので、イチオシの艶出しアイテムです。

ヘアスタイリング

髪の毛の中間から、パサ付きが目立ちやすい毛先にかけて、ヘアオイルをなじませていきます。乾くとサラサラして、毛先にはほどよいまとまりがでます。

また、ボリュームが出やすい頭のハチの部分から、アホ毛が目立つ根元にかけては、まとまりが出るバームやクリームをなじませます。

(左:ルベル/モイ バーム ウォークインフォレスト、右:ルベル/モイ クリーム グローリーゼア)

天然由来成分にこだわった「Moii(モイ)」のスタイリング剤は、保湿ケアをしながら、髪の毛にまとまりを出してくれますよ。

根元がペタッとなりやすい人は特に、クリームタイプをハチの部分や、アホ毛が気になる部分になじませましょう。

髪の毛のボリュームが気になる人は、バームタイプをしっかりと根元から揉み混んで、ボリュームダウン&まとまり感のある艶々ヘアを目指しましょう。

清潔感漂うサラ艶ストレートヘアの完成!

清潔感漂うサラ艶ストレートヘア

凝ったヘアアレンジをしていない日こそ、髪の毛に手をかけるか、かけないかで見た目は大違い。

身だしなみのためにケアすることももちろん大事ではありますが、セルフ美容をすることは、朝のスタートをハッピーにしてくれる大切な習慣でもあります!

ご紹介したアイテムや方法を参考に、気持ちの良い朝のそよ風になびくようなストレートヘアを目指してみてくださいね。

☆この連載は<水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

レンジ+材料少しで簡単♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第81回目の今回は、「ふんわり塩ヨーグルト蒸しパン」のレシピをご紹介します。蒸し器いらず。レンジで簡単・時短でおいしく作れます。

おいしく作るポイントはヨーグルトと塩。ヨーグルトを入れるとしっとりと仕上がり、塩を入れると生地の甘みを引き立てます。

キレイを磨くビューティポイント

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整えて、美肌づくりをサポートする働きが期待できるといわれています。

レンジ+材料少しで簡単♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

<調理時間の目安>

7分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間、冷凍庫で2〜3週間

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>

  • 卵1個
  • Aプレーンヨーグルト(無糖)100g
  • Aオリーブオイル大さじ1
  • Aホットケーキミックス150g
  • A塩ひとつまみ

<作り方

1) 耐熱保存容器に卵を溶きほぐし、Aを混ぜる。

※今回は1,100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用しました。

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

2) ふんわりラップし600Wのレンジで3分半加熱する。

3分半加熱しても火が通らない場合は追加で30秒〜1分ほど加熱してください。

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

3) 切り分ける。

※食べる分ずつラップで包んで保存すると乾燥してパサつくのを防ぎます。

レンジで簡単ふんわり♪作り置きOKの「塩ヨーグルト蒸しパン」

調理のワンポイントアドバイス

  • オリーブオイルを大さじ1増やすとさらにしっとり仕上がります。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回9月18日(予定)もどうぞお楽しみに…!

秋に着たい!今年の「コーデュロイ」おすすめアイテム&コーデ術

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

いよいよ9月!まだまだ暑いものの、気持ちは少しずつ秋へとシフトしているという方が多いのではないでしょうか。

秋になると、毎年トレンドに関係なく登場するのが「コーデュロイ」素材のアイテム

少し暖かみのある雰囲気が秋にぴったりのコーデュロイ、今年は例年よりよく見る気もしています。

一般的に畝の太いものはカジュアルな印象に、そして細いものはきれい目に。畝の太さでも印象が変わるコーデュロイは、色々と遊び甲斐もありそう。

今週は、そんなコーデュロイのおすすめアイテムとコーデのヒントをお届けしますね。

【Vol.1】オーバーサイズのJKが人気!

オーバーサイズのコーデュロイジャケット

コーデュロイ素材の中で1番注目なのがシャツジャケット。中でもオーバーサイズのものが注目されていて、今年は本当にたくさんのショップから出ていますよ。

オーバーサイズのものをそのままザクッと羽織ってもいいですし、それだとカジュアル過ぎるかな?という時は、ベルトマークして少しメリハリをつけてあげると◎。

デニムジャケットのオーバーサイズは数年前からよく出ていて、既に定番入りかな?という感じもあるのですが、それに変わって今年はコーデュロイのオーバーサイズに注目ですよ。

【Vol.2】ワンピースで柔らかい雰囲気を楽しむ

コーデュロイのワンピース

シャツワンピースって1枚すっぽり着るだけで完成!という、なんとも便利アイテム。

急いでいる朝、なかなかコーディネートが決まらない朝にピッタリのアイテムです。

コーデュロイのシャツワンピースは柔らかい雰囲気を演出してくれます。とりわけ今年は「ブラウン」が注目ということで、ぜひとも押さえたいところ。

ただ、ブラウン+コーデュロイはともするとホッコリなり過ぎてしまいがちなので、どこかにピリッとした感じを足して着こなすのが、大人のコーデュロイワンピースコーデのポイントです。

【Vol.3】おしゃれ度アップ!足元にもコーデュロイ

コーデュロイのブーツ

最後はコーデュロイのブーツです。

小物で素材感のあるものを取り入れるって、それだけでおしゃれ度UP。いつものスタイルにプラスするだけで、今っぽい印象にもなります。

今年は久々にロングブーツが流行しそう…なんて言われていますが、ロングスカートなど長めボトムを履く時にはやっぱりショートブーツってかなり使えます。

変化をつけたい方は、ブーツやバッグでコーデュロイを取り入れてみるのも手だと思いますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1  シャツジャケット/titivate☆、スカート/GU

Vol.2  ワンピース/titivate

Vol.3  ブーツ/titivate☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

コーデュロイは、シャツやプリーツスカートなど、ベーシックなアイテムとの相性も抜群。

今っぽい着こなしはもちろん、トラディショナルな感じでまとめても素敵ですね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「線香」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

線香

「線香」を2単語の英語で言うと?

お墓や仏壇の前での「お祈り」を、英語で説明すると?

Before praying, we light incense and ring a bell.
(=お祈りの前に、線香火をつけて、鈴りんを鳴らします)

Then we put our hands together and pray that our ancestors’ souls will rest in peace.
(=それから、手を合わせて、先祖が安らかに休まるようにと祈りをささげます)

It makes us feel like they’re always with us.
(=そうすることで、先祖が常に私たちの近くにいるように感じられるのです)

Sometimes we put food or drinks in front of the butsudan.
(=仏壇に食べ物や飲み物を置くこともあります)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • praying:お祈り
  • light:火をつける、添加する
  • incense:香り、香料(※incense stick:線香)
  • rest in peace:安らかに眠る

「線香」は上の例文のように、文脈によっては「incense」でも通じますが、「incense=香り、香料」という意味なので、「incense stick」と表現するようにしましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

TuesdayとSunday…強いのはどっち?「英語のなぞなぞ」2つ

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

なぞなぞ

TuesdayとSunday…強いのはどっち?「英語のなぞなぞ」2つ

今回は英語のなぞなぞ(riddle)をお届けします。

息抜きをしながら英単語も学べるのでおすすめですよ。では早速始めましょう!

1) Which is stronger, Tuesday or Sunday?

「火曜日と日曜日、どちらが強い?」という意味のなぞなぞです。

2) What is the loudest pet?

日本語に訳すと「一番うるさいペットはなーんだ?」という意味。さて、何でしょう?

2つのなぞなぞ、答えは思いつきましたか?

では早速、正解をご紹介します!

1の答え) Sunday(日曜日)

火曜日よりも日曜日は強い理由。それは、火曜日は平日(weekday)→weak day(弱い日)だからです(※「ウィーク」という発音つながり)

2の答え) The trumpet (トランペット)

ペットときいて、犬や猫などの動物を思い浮かべたかもしれませんが、Trumpetという単語の中に「pet」(ペット)という文字が入っていますよね!

***

英語のなぞなぞ、いかがでしたか?

英語にはダジャレが入っているなぞなぞが多いので、英語学習者にとってはちょっと難易度が高いかも。

次週9/11水曜日の記事でもなぞなぞをご紹介しますね、お楽しみに!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

秋は「5歳老ける」ってホント!?夏ダメージから肌を守る3つのヒント

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

9月に入り、暑いながらも秋の気配を感じるようになりました。実は、秋は5歳老けると言われる季節。夏に浴びた紫外線による肌ダメージや、気温の変化による体調不良や倦怠感など、夏の疲れがどっと出てしまうからです。

秋にも肌を老けさせず、元気な美肌で過ごすには…?今回は、秋老け防止&美肌キープに役立つヒントをご紹介します。

【1】疲労回復と言えば「クエン酸」

梅干し

疲労回復に効果的な成分といえば、クエン酸。梅干し、レモン、お酢などに含まれる酸っぱい成分がクエン酸です。

クエン酸は疲労回復に効果があるだけでなく、ミネラルの吸収を助けたり、新陳代謝を活発にしたり、抗酸化物質の働きを助けるなどの働きもあります。

日々の食生活で意識的に酸っぱいものを摂るようにしてみましょう。

【2】電車の中では目を閉じる

目を閉じる女性

駅のホームでも、電車の中でも、ほとんどの人がスマートフォンを見ています。移動中のスキマ時間にインターネットを見たり、仕事のメールを処理する方も多いと思いますし、私もそうしています。

しかし、目を酷使していると、眼精疲労ばかりか神経疲労、自律神経失調症、イライラ、倦怠感、肩凝りなど体に様々な悪影響を及ぼします。

また、目の周りのシワやくすみが出来やすくなるなど、美容面でもダメージが。

現代人は目を酷使しがち。例えば毎日乗る電車の中では、目を閉じて休ませてあげてはいかがでしょうか。数分間目を閉じているだけでも、脳に入る視覚情報が全て遮断されるため、疲労回復効果が期待できますよ。

【3】スキンケアでは「血流アップ」を意識

スキンケア

秋の肌は紫外線によるダメージや、気温・湿度が低くなることで血流が悪くなり、くすみがちになります。くすまずに元気な美肌で過ごすためには「血流アップ」を意識することが大切。

例えばホットタオルで顔を温めると血流が良くなり、その後に美容液をなじませれば美容成分の浸透が良くなります。

また、表情筋を鍛えることも血流アップにつながります。フェイシャルヨガを取り入れたり、いつもより表情豊かに過ごすようにしましょう。

マッサージをするなら、肌にたっぷりとクリームやオイルを付けて指通りをなめらかにしてから行うようにして。そして保湿はしっかりと。

夏のダメージをケアするには、抗酸化作用のあるアルガンオイルなどをスキンケアの仕上げにプラスするのも効果的です。

*****

ご紹介した3つのヒント以外にも、良質な睡眠を取ること、栄養バランスの取れた食事心がけること、適度に体を動かすことも秋老け防止になります。

また、糖質が多いものは疲労のもとになります。チョコレートやケーキ、白米、小麦粉製品は食べすぎないようにしましょう。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語の「ankle-high」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

着物姿の女性の足元

英語の「ankle-high」の意味は?

着物を着る時の「足袋」を英語で説明すると?

Tabi are the ankle-high socks.
(=足袋は足首までのソックスです)

They go with zori.
(=草履と一緒に使います

They have a slit between the big toe and second toe.
(=足袋は親指と隣の指の間に切れ込みがあります)

At formal occasions, white tabi are necessary.
(=正式な場では、白足袋を履きます)

At casual occasions (at a friend’s house, for example,) you may want to wear colored tabi.
(=カジュアルな場面(例えば友人の家へ行く)では、色のついたものでもかまいません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • ankle-high :足首までの
  • go with ~:~に付随する、一緒に使う、同行する
  • slit:切り込み、スリット
  • formal:フォーマルな、きちんとした

ちなみに足首までではなく膝まである「ハイソックス」は「knee‐length socks」といいます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

アレンジ抜群のご飯のおとも!簡単作り置き「青じそねぎ味噌」

おはようございます!

今日は、青じそ入りの「ネギ味噌」をご紹介します!

作り方はとっても簡単ですが、作り置きができて、アレンジ自在。朝ごはんからお弁当の一品まで、忙しい朝にとても便利ですよ♪

アレンジ抜群のご飯のおとも!簡単作り置き「青じそねぎ味噌」

青じそ入りネギ味噌

材料(作りやすい分量)

  • 長ねぎの青い部分   1本分
  • 青じそ      20枚
  • しょうが     1かけ
  • にんにく       1/2かけ
  • (A)味噌  100g ※わたしは甘口の味噌を使用しています
  • (A)醤油      小さじ1
  • (A)みりん      大さじ1と1/2
  • (A)砂糖       大さじ1と1/2 ※私はきび砂糖を使用しています
  • 白ごま     小さじ2
  • 鰹節   1g
  • サラダ油       小さじ2

作り方

1) にんにく、しょうが、ねぎ、青じそはみじん切りにする。

※別々に使うので、混ぜないように!

2) フライパンに油とにんにく、しょうがを入れて弱火にかける。

3) 香りが出たら、まずネギを入れて炒める。しんなりとしたら(A)と青じそを加えて、よく混ぜながら弱火で、ふつふつしたままで3~4分加熱する。白ごま・鰹節を加えて完成。

ポイント

  • きび砂糖ではなく白砂糖を使う場合は、甘さがやや変わってきますので、調整してください。きび砂糖や三温糖・メープルシロップなどを使うと、味噌に奥深さがでるのでオススメです!

このねぎ味噌は、そのままご飯にのせたり、焼おにぎりにしたり、シンプルに味わってももちろんおいしいのですが、次のようなアレンジをすると料理の幅が広がって楽しいですよ(^-^)↓↓↓

アレンジその1【ねぎ味噌卵うどん】

茹でたうどんに「青じそ入りねぎ味噌」をのせ、卵黄をのせて。

アレンジその2【ねぎ味噌納豆ご飯】

アツアツご飯に納豆、青じそ入りねぎ味噌をのせて。

アレンジその3【なすとツナのねぎ味噌和え】

カットしてレンジでチンしたなすを、ツナ、青じそ入りねぎ味噌で和えて。

アレンジその4【ねぎ味噌サラダ】

お好みの野菜サラダに、青じそ入りねぎ味噌、お酢、オリーブオイルをかけて。

いかがですか?

この味噌は保存状態がよければ4~5日冷蔵保存可能です。オススメは、小分け冷凍すること。たくさん作ってストックしておけば、いつでも使えて便利ですよ!

ご飯のおともや調味料に便利な青じそ入りねぎ味噌、ぜひ作ってみてくださいね♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!