英語の「upset stomach(胃を怒らせる)」ってどんな意味?

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

腹痛で苦しむ女性

英語の「upset stomach(胃を怒らせる)」ってどんな意味?

I upset the teacher.

これを日本語にすると「私は先生を怒らせた(または、うろたえさせた)。」という意味になります。では、次の英文を日本語にするとどうなるでしょうか?

I have an upset stomach.

“upset”させる対象が、人ではなくstomach=胃(お腹)になりました。胃を怒らせるとは一体どういう意味でしょう。

実はこの”upset stomach”は「怒っている胃」ではなく

upset stomach:胃のむかつき、お腹の不調

という意味。つまり、上の文は

お腹(胃)の調子が悪い

という意味になります。また、“upset”を動詞で使って次のように言うこともできますよ^^

The oysters last night upset my stomach.(=昨日の牡蠣で胃の調子が悪い)

もし”upset stomach”の意味を知らなかったとしても、「胃を怒らせる=イライラさせる=胃もたれ?」というように推測することもできそうですね!

海外旅行先でお腹の調子が悪くなったときなど、覚えておくと役に立つかもしれませんよ♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「着付け」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

着物の着付け

「着付け」を英語で言うと?

日本の着物の着方について英語で説明すると…?

It takes a while to master the technique.
(=その技術習得するにはいくらかの時間がかかります)

The popular way to learn is to go to so-calledkimono fitting classes.”
(=着付け教室に通うのが一般的な学び方です)

The teachers will teach you every detail you need to know.
(=先生が知っておくべきことを細部にわたって教えてくれるでしょう)

If someone you know can teach you, then you should go ask them to teach you.
(=もし身近に教えてくれる知り合いがいれば、その人たちに教えをこうといいですよ)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • master:習得する
  • technique:技術
  • so-called:いわゆる
  • (kimono)fitting :着付け
  • detail:細部

着物の「着付け」は、「(誰かに服を)着せる」という意味の「dress」を使い「dressing」と表現することもできます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

レンジ3分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」の作り置き

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第84回目の今回は、レンジ加熱3分でできる「きのこの即席味噌汁の素」のレシピをご紹介します。作り置きしておけば、忙しい朝は水と味噌と混ぜてレンジで2分加熱するだけで、時短でおいしい味噌汁が作れます。

キレイを磨くビューティポイント

きのこに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて便秘解消や美肌づくりをサポートする働きが期待できます。

レンジ3分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」の作り置き

レンジ3分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」の作り置き

<調理時間の目安>

7分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間、冷凍庫で2週間

<人数>

3食分

<材料&分量>

  • しいたけ…3枚
  • 舞茸…1/2パック(50g)
  • 長ネギ…10cm
  • A和風だしの素…大さじ1/2
  • Aチューブ生姜…小さじ1/2
  • Aごま油…小さじ1

<作り方

1) しいたけは軸を切り落として薄切りする。舞茸はひとくちサイズにちぎる。長ネギは小口切りする。

レンジ3分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」の作り置き

2) 耐熱ボウルに(1)とAを混ぜてふんわりラップし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。冷めたら冷蔵庫もしくは冷凍庫で保存する。

※冷凍する場合は、1食分ずつラップで包んで保存袋に入れて保存するのがおすすめです。

レンジ3分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」の作り置き

「きのこの即席味噌汁の素」で作る味噌汁のレシピをご紹介します。

レンジ2分で簡単! 「きのこの即席味噌汁の素」で味噌汁

レンジ2分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」で作る味噌汁

<調理時間の目安>

3分

<人数>

1人分

<材料&分量>

  • きのこの即席味噌汁の素…1/3量
  • 水…150ml
  • 味噌…小さじ1強

<作り方

1) 耐熱ボウルにきのこの即席味噌汁の素、水、みそを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで2分加熱する。

調理のワンポイントアドバイス

  • 椎茸や舞茸以外のお好みのきのこで作ってもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回10月30日(予定)もどうぞお楽しみに…!

夕飯作りが楽になる2つの工夫とは…?フルタイムワーママの朝の過ごし方

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はErikaさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのErikaです。

最近フルタイムで働きはじめて、ライフスタイルの変化に合わせて時間の使い方を見直しました。

今日は、そんな私の効率的な朝時間の過ごし方についてご紹介します。

夕飯作りが楽になる2つの工夫とは…?フルタイムワーママの朝の過ごし方

以前から働いていたものの、朝は少しゆっくりで、帰宅は16時頃、お昼はまかないがあったので、特にライフスタイルを変える事なくお仕事できていました。

最近フルタイムで働き始め、朝は今までより早く帰宅が遅くなりました。さらに、まかないがなくなり、お弁当を作るか買うか…自分でお昼ご飯を用意しなければならなくなったりしたので、時間の使い方を見直すことにしました。

夜の副菜を朝に準備!お弁当にも活用

Erikaさんのお弁当

まず、今まで朝ごはんに割いていた時間を、夜ごはんの準備の時間に。

朝に夜の副菜を作って、それをお弁当のおかずにも使うように。

朝に何品も作るのは難しいので、お休みの日に作り置き+朝ごはんの副菜作りをするようにして、無理がないようにしています。

Erikaさんの作り置き

朝に洗米しておけば、夜は炊くだけ!

また、帰宅してから、お米を計って、研いで…となると、水切りする時間や浸水させる時間がもったいないですし、計るところからやるのかぁ…と疲れが上乗せされた気持ちになってしまうことが(笑)

そこで、出勤前に浸水まですませて、冷蔵庫に入れてくようにしました。これなら、帰ってきたらお鍋に移して炊くだけ。

ご飯が炊ける間に汁物とメインを作り、朝に作っておいた副菜をお皿に移せば、夜ご飯の出来上がり!

こんなふうに、朝時間の使い方を少し変えるだけで、毎日のご飯作りがだいぶラクになりました。

また、まだまだ気を張っている仕事でのお昼ごはんは、ホッとできる時間。好きな物が詰まったお弁当を食べれる幸せなひと時です。

作るの面倒だな。と思う時もありますが (笑)、常備菜を何種類か作っておくことで、苦手だったお弁当作りが少しずつ苦ではなくなってきました。

これからも、ライフスタイルに合わせて有意義な朝時間の使い方をしていきたいです。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

Erikaさん

Erikaさん(主婦)

小5男子と小2女子のママです♪ 器やstaubが大好き。お家大好きです!仕事を始めても、時間を見つけてパンを焼いてます?今年も引き続き、色んな事にチャレンジしたいです!

■Instagram:@tea_369

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

リラックスやダイエットにお役立ち♪秋に飲みたい「お茶」2種

ほうじ茶

10月16日:今日は「十六茶の日」

少し肌寒くなってくると、おうちでもカフェでも温かい飲み物を選ぶことが増えますよね。

カフェで飲むホットドリンクといえば、コーヒーやカフェラテ、ミルクティー、ココアなどが定番ですが…おうちで飲むなら、カフェのメニューにはあまりない「お茶」類を楽しむのはいかがでしょうか?

今日は、秋に飲みたい温かいお茶とその効果を調べてみました♪

リラックスやダイエットにお役立ち♪秋に飲みたい「お茶」2種

緑茶、紅茶、烏龍茶…「お茶」にはいろいろな種類がありますが、秋冬に飲みたい温かいお茶のひとつが「ほうじ茶」です。

その名の通り茶葉を焙じて作るほうじ茶は、香ばしい香りが特徴。何杯飲んでも飽きない、ホッと安らげる日常使いのお茶として親しまれていますよね。

特に、淹れたての温かいほうじ茶の香ばしい香りと味わいは、深まりゆく秋にぴったり!さらに、このほうじ茶の香りにはリラックス効果があるそうなので、緊張や不安があるときにもおすすめです。

また、ほうじ茶は、緑茶にある独特の苦味が少なくお子様からお年寄まで飲める点も◎カフェインの含有量も紅茶やコーヒーと比べて少ないと言われているので、夜でも飲みやすいですよ。

ちなみに私も温かいほうじ茶賀大好き!仕事の合間にリラックスしたいとき、よく淹れるお茶の1つです。

そして、私が秋に飲みたいと思っているもう一つのお茶が「プーアル茶」。

プーアル茶に含まれている成分が、脂肪の吸収を抑制してくれるそうで…食欲が増えてしまいがちな秋シーズンにぴったりですよね!

また、プーアール茶は脂っこい食べ物と相性が良いといわれていますよ。ダイエットが気になるけれど、おいしい食事は欠かせない!という方。脂っこい食事のお供にはプーアール茶を選んでみてはいかがでしょうか?

***

ほうじ茶やプーアル茶は、スーパーやドラッグストアで手軽に買うことができる点も◎

朝のお出かけ前、お仕事の合間、そして夜のひとり時間に。温かいほうじ茶やプーアル茶を楽しんでみてください♪

「十六茶の日」とは?

いくつもの人気ブランド飲料を製造・販売するアサヒ飲料株式会社が制定。同社が手がける健康16素材をブレンドして作られた「十六茶」を飲んで、自分の身体や大切な人を思いやる日にとの願いが込められている。日付は1年を通じて飲んでもらいたいとの思いと「十六茶」の名前から毎月16日に。健康16素材とは、たんぽぽの根、エゴマの葉、発芽大麦、ナツメ、玄米、大麦、昆布、ハブ茶、桑の葉、びわの葉、きび、カワラケツメイ、ハトムギ、とうもろこし、黒豆(大豆)、あわ。

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「だし」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

鍋

「だし」を英語で言うと?

鍋料理の作り方、食べ方を英語で説明すると…?

The most basic kind of soup for nabe is a simple dashi, or stock.
(=鍋の最もシンプルな味付けはダシ汁です)

As the vegetables, meat and fish cook in the stock, their umami flavor comes out and mixes with the soup.
(=野菜、肉、魚を入れて煮込むと、うまみが汁に溶け込みます)

When the ingredients are ready to eat, you take some out and flavor them with sauces like ponzu or creamy sesame sauce.
(=材料に火が通ったら、それを取り出してポン酢やごまだれで味をつけて食べます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • stock:だし、スープストック、スープのもと、煮汁
  • umami flavor:うま味、うま味のある味
  • ingredient:材料、素材
  • flavor:味

英語でも「umami」という言葉が使われることが増えているそうです。

「flavor」「taste」だけでも「うま味」という意味を持ちますが、いわゆる「出汁のうま味」を伝えたいときは、「umami」という言葉で表現してみましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

一晩漬けるだけで簡単!新米の季節に食べたい「鮭の味噌漬け」

おはようございます!

今日はいまが旬の「鮭」を使った味噌漬けをご紹介します。

秋鮭は焼いても、煮ても、ソテーにしてもおいしいですが、今日は保存のしやすさも嬉しい「鮭の味噌漬け」をご紹介します。

甘辛な味噌味が白ごはんにぴったり。朝ごはんやお弁当にも◎お酒のアテにも合います!

さらに、冷凍保存ができるので、鮭がおいしいこの季節に一気に仕込んでおくととっても便利ですよ♪

新米がおいしいこの季節には、白いごはんと具沢山味噌汁、そしてこの鮭の味噌漬けだけで、立派なごちそうです(^-^)

一晩漬けるだけで簡単!新米の季節に食べたい「鮭の味噌漬け」

一晩漬けるだけで簡単!新米の季節にぴったり「鮭の味噌漬け」

材料(2切れ分)

  • 鮭       2切れ(塩鮭ではなく生鮭を使ってください)
  • (A)味噌     大さじ2
  • (A)酒     小さじ2
  • (A)みりん    大さじ1と1/2
  • (A)砂糖    小さじ2
  • 塩         適量
  • あれば大根おろし・青じそ・レモンやすだちなど

作り方

1) 鮭に塩を両面ふって5分おき、キッチンペーパーで水気をしっかりと拭き取る。

※この塩は塩味をつけるためではなく、魚の臭みを取るためです。塩はしっかり拭き取りましょう

2) よく混ぜた(A)を両面に塗って冷蔵庫で一晩漬ける

鮭の味噌漬け

3) (2)の鮭の表面の味噌を手やキッチンペーパーでしっかりと拭い、グリルの弱めの中火で両面3分づつ焼く。

※片面グリルの場合です。両面グリルはだいたい5~7分様子を見ながら焼きましょう。焦げやすいので注意してください

  • 好みで大根おろしやレモンやすだちをキュッとしぼるのがオススメ!
  • また、味噌に豆板醤を加えたり、仕上げに柚子の皮をすっても◎
  • 冷凍保存する際は、ラップに一つ一つ包んでからチャックつき袋にいれて保存しましょう!

味噌漬け

前日仕込めば、朝には焼くだけでおいしい味噌漬けができます!ぜひ、お試しください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

カットして冷凍するだけ!時短料理に大活躍「冷凍きのこ」のススメ

きのこ

10月15日:今日は「きのこの日」

秋が旬のきのこ。私も今のシーズンは、きのこを使った料理を頻繁に楽しんでいます♪

そんな私が最近はまっているのが、カットしたきのこを冷凍保存すること!朝時間.jpの朝ごはんの連載記事でも何度か紹介されていますが、この冷凍きのこ、めちゃくちゃ便利なんですよ〜!

カットして冷凍するだけ!時短料理に大活躍「冷凍きのこ」のススメ

「きのこって冷凍保存できないのでは?」と思ってしまう人もいるかもしれませんが…きのこは冷凍保存可能。

あまり日持ちがしない食材なので、むしろ早めに冷凍してしまうのがよいそうですよ。

冷凍保存するときのコツは、料理をするとき同様、きのこを「洗わない」こと。洗ってしまうと風味が落ちてしまうので、洗わずにカットしましょう。

汚れが気になってしまう場合は、濡らしたキッチンペーパーで拭くのがおすすめです。

もうひとつのポイントは、保存袋に入れる前に、カットしたり食べやすい大きさに分けておくこと。こうすると、料理をするときに時短になり、とっても便利なんですよ。

お味噌汁や炒め物など、ちょっと具材を足したいな〜というときに、好きな量を出して入れるだけ。簡単にボリュームアップできますし、とにかく便利なんですよね…!

最近私は、ホワイトソースと合わせたり、炊き込みご飯の具材として使ったりしています。

また、きのこは種類別で冷凍するほか、いろんな種類のきのこをミックスさせて保存すると、風味もアレンジの幅が広がりますよ☆

冷凍すれば約1ヶ月程度もつといわれているので、仕事が忙しい人はぜひストックを作ってみてください。

ヘルシーなので、ダイエット中でも安心して食べられる、今が旬のきのこ。いろいろな料理でたっぷり味わってみてくださいね!

「きのこの日」とは?

日本特用林産振興会が制定。きのこに対する正しい知識を普及して、きのこの健康食品としての有用性をより多くの人に知ってもらうのが目的。日付は10月はきのこが最も多く取り扱われる月で、15日はその半ほどに当たり、落ち着いて消費者にきのこのことをアピールしやすいため。

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秋は「ブラウン」1本勝負♪印象チェンジ!プチプラ最新ブラウンコスメ3選

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

2019年の秋冬も取り入れたいのは「ブラウンコスメ」。

デパコスもプチプラもブラウンコスメの勢いが止まりません。

今回は朝のメイクで印象チェンジできる、ブラウンコスメをピックアップします♪ 迷ったらブラウンで秋モードに!

「キャンメイク」メルティールミナスルージュ 04キャラメルテラコッタ

【キャンメイク】メルティールミナスルージュ

キャンメイクの大人気コスメ「メルティールミナスルージュ」には、秋の新色が2本追加されました。

「04:キャラメルテラコッタ」と「05:ストロベリーモカ」が秋カラーですが、特に04はキャラメルのブラウン感が最高に可愛くてSNSでもバズっている色です。

むっちり縦じわのない唇に仕上がるだけでなく、むっちりハリのある口元に仕上がります。これ1本で秋メイクにシフトできるので、買って損なしの最旬コスメ♪

「キャンメイク」クリームチーク 17 キャラメルラテ

【キャンメイク】クリームチーク

キャンメイクからはもうひとつ、人気のクリームチークに2色新色と限定色が追加されました♪今回の新色「17:キャラメルラテ」はまさにキャラメル系の秋カラー。

練りチークなのに塗るとサラサラになる不思議な質感で、メイク初心者さんにも使いやすいコスメになっています。頬に馴染ませるだけで一気に秋メイクになるので朝の時短メイクには大活躍。

頬に斜めに入れると綺麗な印象に仕上がりますよ!

「UZU(ウズ)」38℃ / 99℉ リップスティック <トウキョウ>

【UZU】38℃/99℉ LIPSTICK <Tokyo edition>

9月に発売して大きな話題を呼んだのが「UZU(ウズ)」。

フローフシがリブランディングした新しいブランドで、アイライナーが第1弾の商品で、第2弾の新作がこのリップ。見た目の芸術性や質の高さからオシャレな人に人気があります。

そんなリップからも大注目のカラー「-2:brown」が登場しました。綺麗な赤みの少ないブラウンで、唇の元の血色感を活かしながらブラウン感を醸し出してくれます。

ブラウンが苦手な方や血色感は消したくないという人にもおすすめのブラウンリップです。パッケージも可愛いので持ち歩きにも気分が上がります。

まとめ

今回は秋におすすめのブラウンコスメをピックアップしました。

朝気分を上げてくれるのは最旬の「ブラウンカラー」。是非いつものメイクで取り入れてみてくださいね!

 

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「小道具」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

扇子

「小道具」を1単語の英語で言うと?

日本の「落語」を英語で説明すると…?

The only props the storyteller uses are a small fan and a cotton towel.
(=演者が使う小道具は、小さなと木綿の手拭いだけです)

The closed fan can represent various objects — a pair of chopsticks or a pipe, for example.
(=閉じたままの扇は、箸になったりキセルになったりと、いろいろな物になりかわります)

The folded towel can be anything flat, like a wallet or a notebook.
(=たたんだ手拭いは平たいものなら何でも、たとえば財布とか手帳といったものになります)

So it’s the combination of the storyteller’s skill and the audience members’ imagination that makes the performance funny and entertaining.
(=演者の話術と観客の想像力が一緒になることで、落語はこっけいで面白いものになるのです)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • prop:小道具
  • storyteller:話をする人
  • fan:扇、扇子
  • pipe:パイプ、キセル
  • wallet:財布
  • imagination:想像力

「落語」は「Rakugo」、または「comic storytelling」などと表現されることもあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

お通じを改善!レンジで簡単「さつまいもの胡麻ドレ和風ホットサラダ」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事でご紹介したレシピ(チーズのサルサホットサンド)はいかがでしたか?市販のミートソースをサルサ風にアレンジするのでとても簡単です。ぜひお試しくださいね。

今日は旬の「さつまいも」がたっぷりと摂れる、和風のホットサラダをご紹介します。胡麻ドレッシングは他のサラダやお肉料理などにも活用できますよ。

薬膳的セルフケアポイント

今回のおすすめ食材は「さつまいも」です。

秋の定番・人気な食材ですが、そんなさつまいもには秋の体の不調を整えてくれる効能がたくさんあります。

さつまいも

パワーを補う

さつまいもをはじめ、芋類に多いのが気(エネルギーのようなもの)を補う力です。

秋は乾燥の影響で、体表を常々守っている「気」が弱まりがちです。その結果風邪をひき始めるのがこの季節。そんな気を補う芋類は、免疫力の向上にもつながります。

お通じを改善する

豊富な食物繊維で有名なさつまいもですが、さつまいもは芋類のなかでも「体液を作る」「便通を助ける」という効果のあるもの。お通じの改善に適しています。

乾燥とお通じの関係

秋の乾燥がすすむにつれ、なりやすいのが「便秘」です。なぜなら、肺の受ける影響は大腸にも直結するから。

これはどういうことかというと、中医学では「五臓六腑」という考え方があります。体の臓器でそれぞれに五臓(肝、心、脾、肺、腎)と六腑(胆、小腸、胃、大腸、膀胱)はそれぞれペア、表裏一体であるということです。

秋の空気の乾燥の影響を受けやすいのが「肺」。臓器の中でも唯一、外の空気を直接取り込む臓だからです。そしてそんな肺とペアなのが「大腸」。すなわち、肺の乾燥は大腸の乾燥なのです。

腸内環境が美しいと、肌も美しくなる…などと、耳にすることがあると思います。肺と肌の表面も非常に密接な関係なので、大腸の影響が肌にもつながる。このように臓はそれぞれつながりひとつの人体を形成していて、なかでも肺と大腸は密接なのです。

今日は、そんな不安定な秋の腸内環境を整える和風ホットサラダをご紹介します。レンジひとつで完成するのでとても手軽ですよ。

お通じを改善!レンジで簡単「さつまいもの胡麻ドレ和風ホットサラダ」

お通じを改善!レンジで簡単「さつまいもの胡麻ドレ和風ホットサラダ」

材料(1~2人分)

  • さつまいも 1/2本(約150g)
  • ごま油 大さじ1
  • 塩 少々
  • 小ねぎ(小口切り)、白すりごま 適量
  • 一味唐辛子 お好みで

≪濃厚胡麻マヨドレッシング≫

  • マヨネーズ 大さじ2
  • 白練りごま 大さじ1
  • 水 大さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2

作り方

1) さつまいもは洗い、1cm幅の棒状にする。たっぷりの水に10分さらしてアクをとる。胡麻マヨドレッシングはすべての材料を合わせてよく混ぜる。

2) (1)をざるにあげてキッチンペーパーで水気をふき、耐熱のボウルに入れる。ごま油を全体にまぶしふんわりラップをし、600wのレンジで2分加熱する。太めな1本をくずしてみて、ほくっと折れればOK。塩を振る。

3) 皿に盛り、胡麻マヨドレッシングをかける。小ねぎ、白すりごまを散らす。好みで一味唐辛子をかけても。

さつまいもが余ってる方や食べ方にマンネリしている方も。ぜお試しください!

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram: @nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

ダブル効果で桃みたいな美尻に!1日10セット「バックキック」エクササイズ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.82、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

準備万端の人にチャンスが訪れることを幸運と呼ぶの。
- オプラ・ウィンフリー(米国の女性テレビ司会者) -

今週のエクササイズも同じ!努力すれば結果は必ずついてくる!今週も口角上げて笑いましょー^ ^

がんばれキック!脚を上げればお尻は上がる♪

今週はみんなの憧れキュッと上がったヒップをお伝えします!

ヒップアップのためにはお尻の大臀筋という筋肉を使うのですが、ハムストリングという太ももの後ろにある筋肉も一緒に動かすことを、私はオススメしています。

そのわけは、お尻と太ももの “Wダブル筋肉効果”プリッと美しくヒップアップするから!

今回お伝えするエクササイズの「バックキック」は、ちょっと大変なのですが、是非チャレンジしてみてくださいね♪

ダブル効果で美尻+桃尻が叶う!1日10セット「ヒップアップエクササイズ」

1) 両手・両膝をついて背中をまっすぐにします。息を吸って準備。

2) 息を吐きながら、写真のように右脚をできるだけ高く上げます

3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻します

4) (1)~(3)の動きを1回として、右脚を10回アップ

5) 左右の手足を入れ替え、左脚も同様に10回アップ

ポイント

  • 時間帯:朝行い、姿勢も良くなるし1日の代謝を高めましょう
  • 回数:左右10回ずつがオススメですが、例えば5回ずつ2回に分けてインターバルを入れてもいいので10回を目標にしてください

バックキックはいかがでしたか?

ハムストリングと臀筋、一緒に使うと大変ですが憧れのボディライン目指してくださいね^ ^

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

心が癒される♪秋の夜長に読みたい『沢村さん家のそろそろごはんですヨ』

10月14日:今日は「くまのプーさん原作デビューの日」

今日は、世界中で愛されている「くまのプーさん」の原作が発売された記念日。

アニメシリーズで楽しむのはもちろんですが、原作をゆっくり読み込むとまた違った発見がありそうですよね♪

さて、原作といえば、秋はゆっくりと読書を楽しんでいる方も多いはず。今日は、秋の夜長にぴったりな、心癒やされるおすすめ本をご紹介します。

ほっこり心が癒される♪秋の夜長に読みたい『沢村さん家のそろそろごはんですヨ』

ほっこりとしたエッセイが大人気な益田ミリさんの著書『沢村さん家のそろそろごはんですヨ』

高齢の両親と、40代になった娘の3人家族の暮らしの模様を描いたコミックエッセイです。

『沢村さん家のそろそろごはんですヨ』

『沢村さん家のそろそろごはんですヨ』

特別な事件などが起きるだけでもなく、日々のちょっとしたことを綴られているんですが…読んでいると、心が癒やされる気がするんです!

私は最近読んだのですが、なんだか時間がゆっくりと流れるような、心がほっこりとする気持ちになりました。季節を感じる食材が出てきて、「私も旬を大切にしよう」と思ったり、誰かと一緒に食事を楽しみたいなあ、と感じたり…。

家族のこと、身の回りの人とのコミュニケーションを丁寧にとりたくなるような、そんな優しい本ですよ。

代わり映え日常に疑問を感じている方や、「最近ちょっと疲れたかも…」なんて感じがちな方におすすめしたい、なんでもない日常の幸せを味わえる一冊です♪

「くまのプーさん原作デビューの日」とは?

世界中で愛されている「くまのプーさん」の原作が発売された日(1926年10月14日)を記念日としてウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社が制定。プーさんとゆかいな仲間達が楽しく暮らす100エーカーの森にちなみ、環境・森林保護を考える日としている。

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いつもの卵を飽きずにおいしく!いつもと違う朝ごはんアイデア

おはようございます!フードスタイリストの河合真由子です。

朝ごはんの定番メニューといえば、ゆで卵や卵焼きなど「卵料理」が数多くありますね。今日は、この卵1個を上手に使った、いつもとちょっと違うアイデア朝ごはんメニューをご紹介します。

朝だからこそ食べたい「卵」

卵

以前からこのブログで朝に卵を食べることを何度もおすすめしていますが、卵は準完全栄養食品といわれており、豊富な栄養価を含むことで知られています。

時間のない朝だからこそ、できるだけ手軽に、かつ栄養バランスのとれた食事をとるには、卵は栄養価的にもベストな選択といえます。

とはいえ、定番の卵料理もひととおり食べているとどうしても飽きがきてしまいますよね?

そこで今日は、卵1個を活用した、いつもとはちょっと違った朝ごはんが楽しめるメニューを紹介します。

卵1個をプラス!「スクランブルエッグ入り味噌汁」

スクランブルエッグ入り味噌汁
1人前で卵1個を使った朝ごはんメニュー。1つ目は、スクランブルエッグ入り味噌汁です。

味噌汁の具って、どうしてもマンネリ化しがちなもの。卵をあらかじめフライパンで炒めておき、味噌汁に入れるだけの簡単メニューなら、いつもと違う味わいを楽しめつつ、普段の味噌汁レパートリーにも加えやすいと思います。

【作り方】

フライパンでスクランブルエッグをつくり、椀に盛る。別に味噌汁をつくり、器に注ぐ。茹でたアスパラガスを添える。

今回はアスパラガスをあわせましたが、別の野菜でももちろんあいます。また、前日につくった味噌汁を朝あたためてスクランブルエッグを加えれば、前日の残り物でもまた違った楽しみ方ができるとおもいますよ。

揚げないから簡単!「カツ丼風」

カツ丼風
もう1つおすすめしたいのが、卵でとじる揚げないカツ丼です。

朝からカツ丼はちょっとヘビーですが、合いびき肉を煮込んだところに卵液を流し込むだけの簡単カツ丼風なら、朝からちょっとがっつり食べたいなというときにも、手軽にできておすすめです。

【作り方】

フライパンに、めんつゆ、水を加え、合いびき肉をほぐしながら煮込みます。

お肉に火がとおったら、フライパンできつね色に炒ったパン粉を散らし、溶き卵を加え、蓋をして2分ほど加熱。卵がかたまったら、ごはんをよそった器に盛る。お好みで白髪ねぎなどを添える。

お好みで玉ねぎのスライスや、茄子などの野菜を一緒に煮込めば、さらにボリューム感のある一品になります。

味付けはめんつゆ一本なので、難しい調味料の計量も不要。お好みの野菜とお肉で同じように煮込んで溶き卵を加えれば簡単な丼メニューができますよ。

*****

いかがでしたか?

時間のない朝も、手軽に栄養価がとれる食事をとりたいときに便利なのが卵料理。どうしても定番メニューばかりに偏りがちですが、スクランブルエッグにして味噌汁の具にしたり、変わり種の揚げないカツ丼などにも応用ができます。

時間のない朝のあたらしいメニューとしてぜひレパートリーに加えてみてください。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

食欲が止まらない秋に!消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

過ごしやすい気候になり、食欲が止まらない…。今回はそんな方におすすめのポーズをご紹介します。

お腹と太ももを伸ばして胃の経絡を刺激することで消化が助けられ、乱れた食欲も落ち着きますよ。

では早速やってみましょう♪

食欲が止まらない秋に!消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」

1) 正座から足を外に出し、割り座で座ります。

食欲が止まらない秋に!消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」

膝をつけるのが辛ければ、少し開いておきましょう。

2) 手を後ろにつき、余裕があれば肘をつきます。

食欲が止まらない秋に!消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」

3) さらに余裕があれば仰向けになります。

食欲が止まらない秋に!消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」

手は横に広げるか、出来そうな方は肘を掴みましょう。

背中を床に下ろそうとしながら、無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

終えたら肘で床を押して起き上がります。

このポーズは反る形なので、あとで少し背中を丸めておきましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 膝や腰が痛い方は無理をしないでください。仰向けが辛ければ、肘をつく形、または手をつく形でも大丈夫です。

いかがでしたか?

ご自身の身体と相談しながら無理のないように実践してくださいね。今日のポーズは足のむくみにも効きますよ!是非お試しください。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。(https://www.instagram.com/p/B3cE6ChBkpM/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!

今回は、動物好きさん、特にネコちゃんが大好き!という方にぴったりの手帳術をピックアップ!

Instagramでも人気が高い「和気文具」さんの手帳術の中から、ネコのモチーフを描いて楽しむ「ネコちゃんダイアリー」の作り方アイデアをご紹介します♪

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

今日は、とっても可愛い「ネコちゃんダイアリー」の描き方をご紹介します。

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

使用する文房具たちはこちら!

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

まず、鉛筆やシャープペンシルで、ネコちゃんの下描きを描きます。今回のような絵の場合は、ノートの下から描いていくと重ねやすいですよ。

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

ラッション ドローイングペン 1.0で清書します。

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

ペンのインクがしっかり乾いてから、下描きの線を消しゴムで消します。

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

ひげや顔を描いていきます。

今回は見本なので先に顔を描きましたが、顔は書かずにあけておき、その日の気分で描く、というのも面白いと思います♪

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

空いている場所に、日付や曜日を書きます。

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

金色のペン(パイロット ジュースアップ 0.4 ゴールド)で色を足して、ダイアリー下地の完成です。

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

あとは、お腹の部分にその日の日記を書けばOK。

ネコちゃんの表情でその日の気持ちを表すのも面白いですね!

ノートごと抱きしめたくなる!可愛い手作り手帳「ネコちゃんダイアリー」

同じ絵でも、ひげが無いと犬っぽくなり、ひげがあるとネコっぽくなります。

ワンちゃん好きな方は、ひげなしで描いてみてくださいね♪

(編集部より)
ひと目見て「可愛い!真似したい!」と編集部スタッフが興奮した、ネコちゃんダイアリー。日記や手帳にありがちな堅苦しさがまったくないこんな可愛いダイアリーなら、毎朝ひと目見るだけで、くすっと笑えて、和めて、ハッピーな気分になれそうな気がしますよね♪
色をぬったり、ペンの色を変えて、三毛猫、シャム猫など、いろいろなネコを描いても可愛いはず。もちろん、犬好きさんはぜひ、ワンちゃんダイアリーを描いてみてください!

「ネコちゃんダイアリー」におすすめの商品

クオバディス ライフジャーナル A5サイズ 5mmドット方眼ノート 2,750円(税込)

クオバディス ライフジャーナル A5サイズ 5mmドット方眼ノート 2,750円(税込)

手作り手帳・ジャーナル向けに作られたノート『ライフジャーナル』。見た目も手触りもふんわりとした表紙にキラキラライン入りのゴムバンド。

毎日を記すライフログが楽しくなる一冊です。

寺西化学 ラッション ドローイングペン

寺西化学 ラッション ドローイングペン 165円(税込)

線幅豊富なドローイングペン「ラッション(RUSHON)」。水性顔料インキを採用した、耐水性・耐光性に優れたドローイングペンです。

ドローイングペンに不慣れな方でも扱いやすく、ミリペンデビューにも気軽にご利用いただけます。

パイロット PILOT ゲルインキボールペン ジュース アップ 04 メタリックカラー インク色:ゴールド

パイロット ゲルインキボールペン ジュース アップ 04 メタリックカラー ゴールド 220円(税込)

水性顔料ゲルインキボールペン「ジュース」シリーズが更に細くなった「ジュースアップ」

細字の上をゆく激細は手帳の細かな書き込みにGOOD!水性顔料ゲルインキだから裏写りしにくいのも好感触です。

メタリックカラーは黒や濃い紙にも書けます。

パイロット ゲルインキボールペン ジュース アップ 04 ブラック 220円(税込)

パイロット ゲルインキボールペン ジュース アップ 04 ブラック 220円(税込)

水性顔料ゲルインキボールペン「ジュース」シリーズが更に細くなった「ジュースアップ」

細字の上をゆく激細は手帳の細かな書き込みにGOOD!水性顔料ゲルインキだから、裏写りしにくいのも好感触です。

※商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

「和気文具」オンラインショップへ >>

「和気文具」公式Instagram >>

(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

マスカラのつけ方次第でこんなに変わる!「美人まつ毛」の作り方

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

毎日もそうですが、ここぞという時にこそ気合を入れたいメイクポイントはまつ毛という方も多いはず。

今回はマスカラをキレイにつける基本のご紹介です。

この基本さえ押さえてしまえば、普段お使いのマスカラで、いつも以上に美しいカールが持続します♪

同じマスカラを使っても、つけ方でこんなに変わる!

こんな事はありませんか?

・マスカラをつけるとまつ毛が束になってしまう

・マスカラがダマになってしまった

・時間が経つとカールが無くなり下がってくる

実はこの状態は全て、マスカラの基本ができていないと起きてしまうのです。

ではどうすればキレイで持続するマスカラメイクができるのでしょう。

次の項目で、その基本テクニックをお伝えしていきます。

実践!マスカラのつけ方の基本

マスカラの基本の付け方

  • ステップ1

まず、マスカラブラシを取り出す時、マスカラ容器のフチでブラシをしごいて、余計な液体を落とします。

  • ステップ2

次にまつ毛に対しブラシを水平に当ててください。

下の図のように、まつ毛の根本から毛先に向かってジグザグと、左右に揺らすように液体をつけていきます。

上まぶたの場合は根本から上に向かって、下まぶたの場合は根本から下に向かって、ジグザグと液体をつけていって下さい。

  • ステップ3

このジグザグにマスカラを数回つけていけば完成なのですが、最後の1回だけは根本の辺りでブラシを一旦止めます。

そしてブラシをゆっくり押し当ててカールを定着させてから、スッとブラシを毛先の方向に抜いて完成です。

「美人まつ毛」はココがポイント☆

先ほどご紹介したのがマスカラの基本ですが、より美しくマスカラを仕上げるためのワンポイントテクニックもご紹介いたします。

これさえマスターすれば、ワンランク上の「美人まつ毛」が思いのままに♪

こちらの画像の印が入った部分、この“まつ毛のキワ”“外側に向かってに流す”ようにマスカラをつけるというのが美人まつ毛をつくるポイント。

この部分を意識されない方も多いのですが、このまつ毛のキワをキレイに仕上げる事が大事です!

この部分を意識して、しっかりキレイにマスカラを入れてあげると、横顔もキレイに見える効果があり、どの角度から見られても美しい美人まつ毛となります♪

*****

マスカラのつけ方の基本をマスターするだけで、同じマスカラを使っていてもキープ効果やカール効果が数段にアップします。

そしてまつ毛を流す方向を少しチェンジすると、どこから見られても美しい美人まつ毛が完成します。

是非、キレイに見えるマスカラメイクの基本をお試しください!

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第7回目の2品弁当は

  • ベビーホタテのカレーフライ
  • 塩昆布とベーコンのレンジピラフ

のレシピをご紹介します。

火が通っていて塩気もある「ボイルベビーホタテ」は、お弁当おかずの強い味方。そのまま焼いたり、フライにしたりできるため、何にでも使える優秀おかずです!

ごはんものは、冷やごはんでピラフ風の一品を。ポイントはベーコンと塩昆布。食材に味がついているものを選ぶと、しょうゆなどの調味料を追加しなくていいため、水分でベタベタしせずお弁当にも◎!

満足感たっぷりの2品弁当。お試しください。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

1品目 ベビーホタテのカレーフライ

(材料)1人分

  • ボイルベビーホタテ 100g
  • かぼちゃなどの野菜 20g程度
  • パン粉 大さじ3
  • 揚げ油 適量(フライパンの底から5mm程度)
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • (A)カレー粉 小さじ1/2
  • (A)水 大さじ1強

(作り方)

1) ボウルに(A)を混ぜてカレー衣を作る。

ボウル

↓混ぜるとトロリとした天ぷら衣程度になります。

カレー衣

2) ベビーホタテを入れてからめる。

※100gの食材にちょうどの分量です。

ベビーホタテ

3) (2)にパン粉をまぶす。

ベビーホタテ

4) フライパンに油を入れて中火で熱し、(3)を並べ入れる。

※空いている部分があったら、野菜も一緒に揚げ焼きに。残った衣やパン粉をつけていれるとよい。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」

5) 裏返して両面こんがりと揚げ焼きにする。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」

6) キッチンペーパーに取り出してしっかりと油をとる。

※お弁当に詰めた後、このキッチンペーパーでフライパンをふくと油の処理ができます

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」

2品目 塩昆布とベーコンのレンジピラフ

(材料)1人分

  • ごはん 茶わん1杯分(180g程度)
  • 塩昆布 大さじ1
  • ベーコン 1枚(20g)
  • ピーマン 1個(30g)
  • にんじん 2cm程度(20g)
  • バター 5g

(作り方)

1) ベーコンは細切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとり、1cm幅程度の細切り、にんじんも同様の細切りにする。耐熱容器にごはんを入れて、ベーコンと野菜、バターと塩昆布をちらす。

塩昆布とベーコンのレンジピラフ

2) 蓋をずらして置いて、電子レンジ500wで3分加熱する(密閉せずに蒸気を逃がす)。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

塩昆布とベーコンのレンジピラフ

3) よく混ぜる。

塩昆布とベーコンのレンジピラフ

※蓋も電子レンジ可能の容器を使うと、ラップが不要になるため楽です。また、お弁当に入れて残ったらそのまま蓋をして冷蔵庫保存。夕飯の1品にもなり便利です。

2品弁当の詰め方プロセス

1) ピラフを弁当箱に入れて冷ましておく。

※冷ます時には割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

2) 空いているところに、ホタテフライやかぼちゃフライをまずは下に入れる(たっぷり詰める時は2段に詰めます)。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

3) 上にさらにホタテフライとかぼちゃフライを並べる。半分にカットしたものも詰めると、何のおかずかがわかり、断面がある方が見た目も美しい。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

4) お好みでソースをかける。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

※分量外の材料(ソース  適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

とても調理が簡単なボイルベビーホタテは、お弁当おかずの優秀食材です。カレー粉を入れると食欲をそそり、生臭みも消えますので是非お試しください。

忙しい朝も簡単!「ベビーホタテのカレーフライ」と「塩昆布レンジピラフ」の2品弁当

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「歴史」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

刀

「歴史」を1単語の英語で言うと?

日本の「剣道」の歴史を英語で説明すると…?

The history of kendo is very similar to the history of judo.
(=剣道の歴史は柔道のそれと似ています)

 Kendo was originally called kenjutsu and practiced by the samurai class.
(=剣道はもともと剣術と呼ばれ、侍階級が学びました)

Kenjutsu and kendo teach techniques for winning, and also mental discipline.
(=剣術も剣道も勝つための技術と心の鍛練を学びます)

Also like judokendo movements are based on kata, or fixed patterns of movements.
(=柔道同様、剣道も型と呼ばれる決まった動きをもとにしています)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • history:歴史
  • class:階級、クラス
  • mental:心の、精神的な
  • discipline:訓練、鍛練

「亡くなること」は「death」ですが、動詞の「亡くなる」は、「die」、または、遠回しに言いたいときは「pass away」などの表現が使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

箱のままで保存してない?「バターケース」を使うメリット3つ

バターケース

10月13日:今日は「王様の食パンの日 」

朝食に欠かせない「食パン」。風味豊かな「バター」があれば、食パンやトーストのおいしさはさらにアップしますよね!

そんな、食パンのお供であるバター。購入したあと、紙の箱に入れたまま、または包み紙のままで保存している方も多いのではないでしょうか?

今日は、バターの保存に適した「バターケース」を使うメリットについて調べてみました☆

箱のままで保存してない?「バターケース」を使うメリット3つ

アルミの紙で包まれて、紙箱に入った状態で売られていることが多いバター。

そのまま冷蔵庫に入れて保存することもできますが、おすすめしたいのが「バターケース」に入れて保存する方法です。

「ケースに入れたらかさばるし、逆に面倒なのでは…?」と思いがちですが、実はバターケースには保存はもちろん、それ以外にもいいことがいっぱいあるんですよ!

バターの鮮度をキープする

まずひとつめが、バターの風味を損なわないこと。

紙箱のままで冷蔵庫に収納していると、冷蔵庫に入っているほかの食材のにおいが移ってしまう可能性があるそうです…!

ホーローや木製のデザインのバターケースを使用すると、密閉空間をキープして、においが染み付くのを防げるんですって♪

時間が経過しても、いつでもミルクの風味をたっぷりと感じられるのでおすすめですよ〜!においだけではなく、温度の変化にも耐えやすいともいわれています!

忙しい朝にも使いやすい

紙箱に入れたバターを使う場合は、箱から出して、包みを開けてバターをとって、また包んで箱にしまって…となにかと手間がかかりますが、バターケースならパパっと使えて朝の時短に繋がります。

また、あらかじめ1回ずつの量にカットしたバターをケースに入れておけば、忙しい朝にパッと使えてとっても便利!

※カットする場合は、表面が乾かないよう、ラップなどで覆っておくのがおすすめです。

見た目がかわいい

ホーローや木製のバターケースは、ナチュラルなデザインで見た目がとってもかわいい点も◎

食卓に置くだけで、いつもの朝食がおしゃれな雰囲気になり、インスタ映えもバッチリ♪丁寧な暮らしをしたい人にぴったりです。

「なかなか可愛いのが見つからない…」という場合は、ヨーロッパや米国など海外旅行に出かけたときに、雑貨屋さんやアンティークショップで探すのもおすすめです。

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なくても問題はないけれど、あると便利な「バターケース」。

バターが好きな人、朝ごはんが好きな人はぜひ、取り入れてみてくださいね!

「王様の食パンの日 」とは?

福岡県糟屋郡新宮町に本社を置き、パンや和洋菓子などの製造・販売を手がける株式会社フランソアが制定。自家製ルヴァン種を使用し、耳までとろけるくちどけのよいプレミアム食パン「王様の食パン」を販売する同社の、朝食の食卓を家族でゆっくりと過ごして欲しいとの願いが込められている。日付はトランプの「王様」のカードである「キング(K)」の数字が13であることから毎月13日としたもの。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj