朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、寝苦しい夜の読書リスト。
寝苦しくてなかなか眠れない夜に、気分を落ち着かせてくれる本を選びました。青色の表紙が素敵な２冊です。おやすみ前の読書で心身ともにリラックスしてくださいね。
呼吸のエクササイズ。
絵本を読みながら呼吸のエクササイズを体験できる一冊です。「こきゅうはいつもあなたといっしょ。今からあなたのこきゅうがどうなっているか、かんさつしてみましょう」この言葉に促されて呼吸の練習をしてみると、きっと心がふわっと軽くなります。
絵本のページに描かれた四角や線を使って息をすったりはいたり、自分の息をこの本をいっしょに読んでいる人と合わせてみたり。ちょっと不思議な感じがする呼吸の練習はとても楽しくて、いままでに体験したことのないものでした。
この絵本はマインドフルネスを専門とする心理学者が作りました。絵本を楽しく読みながら心も体もリラックス、マインドフルネスな時間を体験できます。子どもも大人も楽しめる、シンプルで素敵な呼吸の本をぜひどうぞ。
『こきゅうの本』
作：クリストファー・ウィラード＋オリビア・ワイザー／絵：アリソン・オリバー／訳：茂木健一郎
出版社：大泉書店
夜空にときめいて。
夏の読書にぴったりのロマンチックな星の本。星空の解説は初心者向けでやさしく、星の魅力にあふれた一冊です。四季折々の星座を紹介する「星のレシピ」では、神話や星にまつわるエピソードも交え、夜空にきらめく星の見どころをナビゲートします。
忙しくても、疲れていても、きらめく夜空と過ごす時間を大切にしたい。今夜も星を眺めるのを楽しみに。心ときめく星空観察をぜひ。
『ときめく星空図鑑』
著者：永田美絵・廣瀬匠
出版社：山と渓谷社
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
＊『こきゅうの本』
＊『ときめく星空図鑑』
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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