1月24日：今日は「ブルボン・プチの日」
今年に入ってから、私は仕事がほぼリモートワークになりました。リモートワークだと、満員電車に乗らなくて良いし、自分のペースで仕事を進められるし、最高♪と思っていたのですが…
ついつい増えてしまって悩んでいるのが、「間食」。そう、ブルボン・プチのような、手軽に食べられるおやつです。
人目を気にする必要がないため、ついついお菓子に手が伸びてしまいます…。
とはいえ、間食は仕事の息抜きになっているのも事実。間食を禁止するとなると、かえってストレスが溜まってしまいそう。では、どんなおやつなら食べてOKなのでしょうか？
メリットがいっぱい！おやつに「たんぱく質」を摂ろう
ダイエット中は特に、糖質や脂質ではなく「たんぱく質」がとれるおやつを選ぶのがよいそう。
なぜなら、たんぱく質は腹持ちが良いので、空腹状態を感じにくく、1番太りやすいと言われる夕食のドカ食いを防ぎやすいから。空腹のイライラを予防できるのも嬉しいですよね！
これを知って早速、私はおやつを選ぶ時、たんぱく質豊富なものに切り替えてみました。私がよく食べているのは、ゆで卵、プロテインバー、チーズなど。ヨーグルトなども良いそうですよ。
個人的におすすめしたいのは、セブン-イレブンの「味付き半熟ゆでたまご 2個入」。味付きなので塩を振る手間がかからず、ちょうど良い半熟具合なのもたまりません。
おやつをたんぱく質重視で選ぶようになってから、1ヶ月ほど経つのですが、確かに腹持ちが良くなったためか、以前よりも暴食してしまうことは減ってきました！
間食したい、でも食べると罪悪感がある、でも何か食べたい…！と葛藤したら、ぜひ！「たんぱく質」重視で、おやつを選んでみてくださいね。
「ブルボン・プチの日」とは？
新潟県柏崎市に本社を置き、数多くの人気菓子を製造販売する株式会社ブルボンが制定。同社が１９９６年から販売する「プチシリーズ」は手軽に食べられる大きさのビスケットや米菓、スナック類など２４種類。そのバラエティ豊かな品揃えと、色とりどりの細長いパッケージで人気の「プチシリーズ」をさらに多くの人に楽しんでもらうのが目的。日付は２４種類にちなんで毎月２４日に。同社は「ブルボン・プチの日」の愛称を「プチの日」としている。
出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>
