これがあれば早起きできるかも!?「理想の朝プラン」の作り方

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪ 

「早起き」って、早起きする理由が特にないとなかなか難しいですよね。

また、せっかく早起きをしても、やることが決まっていないと「なにをしよう?」とぼーっとしてしまうかもしれません。そうこうしているうちに、朝の時間って驚くほどにあっという間にすぎてしまいます。

そうならないためにも、まずは「理想の朝のプラン」を練ってみませんか?

【1】やるべきこと(TO DO LIST)を書き出そう

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世界が終わらない限り、寝て起きれば必ずやってくる朝。

まずは、起きてからやらなくてはいけない「朝のTO DO LIST」を書き出してみましょう。

<例えば>

  • 顔を洗う
  • シャワーを浴びる
  • 髪をセットする
  • 歯みがきをする
  • お化粧をする
  • 着替える
  • 朝ごはんを食べる

など。

人によって、朝ごはんを食べる時間がないという方は、ぜひ次のリストに入れてみてください♪

【2】やりたいこと(WISH LIST)を書き出そう

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次に、本当はやってみたいけど、なかなかできていない「朝のWISH LIST」を書き出してみましょう。

<例えば>

  • ベッド周りを整える
  • 掃除をする
  • 洗濯をする
  • お弁当を作る
  • コーヒーを淹れる
  • ヨガをする
  • ランニングをする
  • 読書をする
  • 映画を見る
  • 音楽を聞く
  • 植物に水をやる
  • 手帳(またはPC)に向かう時間をもうける

などなど。

朝に淹れたてのコーヒーを飲みながら、好きな本を読む…そんなシーンを想像するだけで、優雅でわくわくしてしまいますよね♪

【3】それぞれにかかる時間を考えてみよう

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たっぷりリストアップすることができたら、次は優先順位を決めて、かかる時間を考えてみましょう。

例えば、優先順位の高いTO DO LIST

顔を洗う→5分、シャワーを浴びる→20分、髪をセットする→10分…などとして、合計の時間を出します。

次に、本当はやってみたいWISHLISTの中から優先順位的にリストアップして、かかる時間を出します。

例えば、ベッド周りを整える→2分、簡単に掃除する→5分、コーヒーを淹れて一息つきながら手帳で一日の流れを確認する→10分…

こんな感じで、理想の朝時間を過ごす為に必要な時間の合計を出します。ここは毎日おんなじじゃなくて、平日と休日で変えてみるのもいいですね♪

【仕上げ】あとは逆算して起きるだけ!

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TO DOとWISHの合計時間が出せたら、おうちを出る時間から逆算して起きる時間を出して、起きるだけです!

やらなくてはいけないことと、やってみたいことをリストアップしておくことで、早起きする理由が明確になっているので、早起きが成功しやすくなるのです☆

朝のタイムテーブル(時間割)をつくる「朝プランリストアップ法」で、理想の朝時間を過ごしてみませんか♪

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Written by

ゆりんご

住まいるLAB.代表

住まいコーディネーターとして 不動産賃貸売買仲介&整理収納アドバイザーをしています。1987年生まれ。札幌市在住。2児の母。宅地建物取引士 / 整理収納アドバイザーです。
住まいに住まう人たちみんなが、 毎日笑顔(=スマイル)で過ごせる空間づくりのお手伝いをしています。

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