今日のカフェボンボンは、『もう、怒らない』。
『沈黙入門』『考えない練習』などで知られる僧侶の教え。「怒り」を手放すための方法をやさしく伝授します。
『もう、怒らない』
著者：小池龍之介
出版社：幻冬舎
あなたを苦しめる負の感情。イラッとする、カチンときた、ムカつく！
こんな「怒り」に心がいつも苛まれていたとしたら？ 怒りの毒が体を蝕み、きっと自分自身を見失ってしまう。本書は、怒りをコントロールし、心をいつも穏やかに保つ方法を、仏道の教えに基づきながら案内します。
怒りの始まりは不機嫌という現象。不機嫌の原因は他人へのイライラ。イラつきの本音は「自分が不当に扱われた」から。その根っこにあるのが、もっと愛されたいという欲望……。
怒りや迷いを減らすレッスンのひとつが、「今この瞬間」にのみ集中することだそうです。すると、心は“美しい空っぽ”に近づき「我」が消えていく。
お坊さんの穏やかな言葉は、朝読書にオススメです。乱れた心を鎮めてくれます。
Love, まっこリ〜ナ
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