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怒りのデトックス法を伝授する『もう、怒らない』

 

今日のカフェボンボンは、『もう、怒らない』

『沈黙入門』『考えない練習』などで知られる僧侶の教え。「怒り」を手放すための方法をやさしく伝授します。

20150317

もう、怒らない
著者:小池龍之介
出版社:幻冬舎

あなたを苦しめる負の感情。イラッとする、カチンときた、ムカつく!

こんな「怒り」に心がいつも苛まれていたとしたら? 怒りの毒が体を蝕み、きっと自分自身を見失ってしまう。本書は、怒りをコントロールし、心をいつも穏やかに保つ方法を、仏道の教えに基づきながら案内します。

怒りの始まりは不機嫌という現象。不機嫌の原因は他人へのイライラ。イラつきの本音は「自分が不当に扱われた」から。その根っこにあるのが、もっと愛されたいという欲望……。

怒りや迷いを減らすレッスンのひとつが、「今この瞬間」にのみ集中することだそうです。すると、心は“美しい空っぽ”に近づき「我」が消えていく。

お坊さんの穏やかな言葉は、朝読書にオススメです。乱れた心を鎮めてくれます。

Love, まっこリ〜ナ

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小説から絵本まで、編集者が選ぶ”朝読書”におすすめの1冊
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まっこリ〜ナ

編集者・ライター

出版社勤務を経てフリーランスに。図鑑や写真集、子どもの本や雑誌などの編集に携わる。本がくれる愛のチカラを糧に生きる日々。いちばん好きな本の主人公は長くつ下のピッピ。
趣味は草花園芸、編み物、ランニング、スポーツ観戦。

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