今日のカフェボンボンは、新刊『不安の９割は消せる』。
禅僧で庭園デザイナーの枡野俊明が、心の七癖と向き合い不安をなくす方法を伝えます。
『不安の９割は消せる』
著者：枡野俊明
出版社：世界文化社
不安の正体って何だろう。ほんとかな？ 不安の９割は消せるって。確かにリアルなものもある。だけど不安が不安を呼んしまうことだって多いかも。悪い方向に考えても不安は募るばかり。体にもよくない！
「不安とは実体がないもの。不安感は自らの心がつくり出すもの」仏教ではそう考えられているそうです。
なす術のない不安なら心を決めて受け入れる。受け入れたらすっと脇に流す。これが肝心。人間関係の心配はあいさつで消える、ゆっくりと息を吐き出す、一人きりになる時間をつくる。
不安を減らすカギは、案外身近なところにありそうです。
以前ご紹介した『心配事の９割は起こらない』も心を整えるヒントに。
Love, まっこリ〜ナ
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