美肌・ダイエットを目指す「朝スムージー」のレシピ6選

すっかり朝ごはんとしても定番になった「スムージー」。野菜やフルーツを丸ごと味わえ、
ミキサーにかけることで栄養素が吸収しやすく、食欲がない朝も飲みやすいので夏には特にオススメです。
スイカ、アボカド、キウイ、トマト、バナナなどを使った、これからの季節にピッタリのレシピをご紹介します♪



ビタミンCや鉄分豊富な水菜は女性の味方♪


小松菜やホウレンソウが一般的なグリーンスムージーは、
水菜を使えばさっぱりと仕上がるので、初心者さんでも
飲みやすい!
生姜を加えているので、代謝もアップします♪
加えるフルーツを変えればまた違った味わいに。

▼▼レシピはこちら▼▼
「ベーシックなグリーンスムージー(水菜)。」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/619487.html
by あいらさん





スイカ×トマト♪真っ赤な色はビタミンたっぷりの証


グリーンスムージーを赤い野菜で作るレシピ。
夏の定番「すいか」にバナナが加わり、野菜が苦手でも
ごくごく飲める美味しさ♪
水分が多い野菜を使っているので、お水は無くてもOKです。

▼▼レシピはこちら▼▼
「赤い野菜のスムージー」
http://www.recipe-blog.jp/profile/22125/recipe/457358
by えんさん





ヨーグルト×アボカドで、さわやか美肌作り


ヨーグルトを使った夏らしいラッシーにアボカドをプラス。
アンチエイジングにも効果的なスムージーです。
ヨーグルトを低脂肪なものに変えたり、
砂糖を減らせば、さらにヘルシーになります♪

▼▼レシピはこちら▼▼
「アボカドのラッシー」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/9932.html
by 薫さん





キウイのビタミンCで身体の中からキレイに!


ビタミンCたっぷりのキウイと、抗酸化作用が期待できる
バナナを使った、体の中からきれいになる
豆乳のヘルシースムージー!
フルーツは一度冷凍して使うと、より栄養素を吸収しやすく
なります。

▼▼レシピはこちら▼▼
「美人になるダイエット バナナとキウイの豆乳スムージー編」
http://www.recipe-blog.jp/profile/40115/blog/13443428
by 武山えみ子さん





ポイントは“常温”のフルーツ!


グレープフルーツの香りと風味が爽やかなスムージー。
常温のフルーツを使えば、体を冷やしません。
隠し味の塩が味を引き締めてくれますよ!
食欲がないときにもおすすめです。

▼▼レシピはこちら▼▼
「バナナとグレープフルーツのスムージー」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/287584.html
by ひろさん





血液サラサラ!意外な組み合わせが美味しいスムージー


血液の流れをよくするカリウムが豊富なアボカドと桃を使い、
フルーティーに仕上げたレシピ。
イソフラボン、セサミンなども摂れますよ☆

▼▼レシピはこちら▼▼
「肩こり解消ドリンク☆桃とアボカドのスムージー」
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/176442.html
by サリアさん





とろけるマンゴーとヨーグルトの南国スムージー


マンゴーに含まれるビタミンAは、細胞の老化を抑えてくれる効果があるんですよ。他にも、マンゴー、パイン、桃、スイカ、メロン、バナナなど、旬なフルーツ、トロピカルフルーツを使ったレシピを紹介します

▼▼特集はこちら▼▼
「夏のトロピカルスムージーレシピ 6選」
http://www.asajikan.jp/topics/091/




ミキサーいらず!バナナ×黒酢の健康ジュース


暑い時は「酸味」がほしくなりますよね。甘いバナナと黒酢の組み合わせの甘酸っぱさは、夏にピッタリ!

▼▼特集はこちら▼▼
「暑い日の朝の1杯!フレッシュジュースレシピ5選」
http://www.asajikan.jp/topics/070/




食べる美容液「アボカド」のカフェ風レシピ


スムージーでも大活躍だったアボカドは、
アンチエイジングや美肌にも効果的なスーパーフルーツ!
シェイク、トースト、どんぶりなど、
おしゃれで美味しいレシピを紹介しています♪

▼▼特集はこちら▼▼
「食べる美容液「アボカド」のカフェ風レシピ」
http://www.asajikan.jp/topics/160/


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