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体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
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電車で立ったままヨガ♪体幹を鍛える「木のポーズのバリエーション」
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体幹を鍛えて燃えやすい身体に！「足の親指を持つポーズ」のやさしいバリエーション♪
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3/12 (月)
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体幹を鍛えて姿勢を美しく！「ねこのポーズ」バリエーション♪
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The Basic Mat Pilates vol.6 Side kicks
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