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寝たまま
時短1分で効果バツグン！寝たままできる簡単ヒップアップ「ショルダー・ブリッジ」
4/12 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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2021年はじまりの朝に！寝たままでユル気持ちいい「肩と背中のストレッチ」
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仰向けに寝たまま簡単！ラクしてすっきり「朝ストレッチ」3つ
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胃の調子がイマイチ…そんな朝に！「枕の位置を変えるだけ」簡単ストレッチ
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週末はおうちヨガでリフレッシュ♪疲れ解消「リラックスヨガ」5つ
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脚・お腹・全身を引き締める！「寝たままできる」エクササイズ5選
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お盆休み食べ過ぎた！両脚の重さでお腹の脂肪を落とす “下腹ダイエット”
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便秘を解消してお腹スッキリ！寝たままできる「開脚のポーズ」
10/21 (土)
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時間がない朝はこれだけ！寝たまま10秒の「冷え＆むくみ解消」ポーズ
12/24 (土)
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なかなか起きられない冬の朝に♪寝ながらできる「仰向けで足を抱え込むポーズ」
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スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.5 橋のポーズ
9/5 (金)
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スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.4 死骸のポーズ
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スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.3 スパインツイスト
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スッキリ目覚めの寝たままヨガvol.2 赤ちゃんのポーズ
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