スッキリ目覚めの寝たままヨガ vol.1さかなのポーズ

 

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1.足を腰幅に開き、全身の重みを床に素直に落とします。

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2.手を組み、お尻の下におきます。同時に肩も背中の下にしまうイメージで、内側に入れます。

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3.胸を天井からつられているイメージで、引っ張り上げます。最後に頭頂部を床につけ静止。

朝ヨガでキレイのヒント

なかなか運動したくても身体が重い夏や朝に気軽にスッキリできるポーズです。全身に空気を通らせ、血液も流れ、朝から身体がみずみずしい状態に!胸を開くので、一日が堂々とした姿勢でいられることでできます。
 

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