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ピラティス
休み明けの疲れやストレスに！「リラックスストレッチ」
BLOG
1/11 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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1分で内ももに隙間!?筋トレが苦手でもできる「フロッグ・プレス」
1/8 (月)
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たった1分！足腰のだるさを取る「ほぐし＆ストレッチ」
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1/4 (木)
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2024年は太らない！下腹・ウエスト・下半身が細くなる「1分滝汗ダイエット」
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寝たまま簡単！腰痛予防ピラティス「ダブル・レッグ・ストレッチ」
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12/28 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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3分あればできる！簡単「首・肩こり解消」ストレッチ
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12/21 (木)
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たった10回！時短で一気に全身を引き締める「壁ピラティス」
12/18 (月)
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座ったまま10回でOK！背中引き締めピラティス「ハンドレッド」
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12/14 (木)
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四角いピーマン尻をピーチヒップに変える！「ハムストリング・カール」
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冷えからくるむくみに！下半身の巡りをよくするピラティス「シザーズ」
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背中太りを防ぐ！猫背改善ピラティス「ヒップロールズ」
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美姿勢と引き締まった上向きヒップをつくる！「バト・シットアップ」
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巡りをよくして脚ぽか！「股関節ほぐし」ピラティス
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