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ヨガ
ヨガで安眠♪呼吸を深めて緊張をゆるめる「前屈のポーズ」
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kayo
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寒さによる血行不良を改善！簡単「肩こり解消」ストレッチ
2/11 (金)
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血流アップでうるツヤ！「指先美人」になるヨガポーズ2つ
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免疫力アップ！体側を気持ちよく伸ばす「半月のポーズ」
2/6 (日)
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不快な「お腹の張り」がスッキリ！胃腸を整える朝ストレッチ♪
2/4 (金)
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腸・自律神経・腰が整う！どこでも簡単「ねじりのポーズ」
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座ったまま簡単！肩こり解消ヨガ「後ろ合掌のポーズ」
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ポッコリお腹を解消！ねじって引き締める「舟のポーズ」
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寒くて動きたくない人へ！寝ながらできるエクササイズ3選
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テレワークで急増中！「巻き肩」を改善するヨガポーズ2つ
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座ったまま冷え対策！体の内側から温まる「ねじり合掌のポーズ」
1/23 (日)
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お正月太り解消！お腹引き締めヨガ「舞踏王2のポーズ」
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お正月太りを解消！短期集中「お腹スッキリ」エクササイズ
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今年は朝からスッキリを目指そう！手軽に始められる「朝の新習慣」
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