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おいしそう！

材料

1人分

• 長方形の焼き海苔　1枚
• ごはん　茶碗軽く1杯（120 gぐらい）
• コーン入りツナ缶　1缶
• マヨネーズ　大さじ1
• 醤油　適量
• レタス（お好みで）　1～2枚

作り方

5〜15分

• ツナ缶・マヨネーズ・醤油を混ぜて、おにぎらずの具材を作ります。ツナ缶の汁は使わないでください。
• レタスを入れる場合はちぎって、洗っておきます。
• ラップの上に、海苔を置く
• 長方形の海苔の面積の半分だけにごはんを薄めに敷き、おかずを乗せる
• 葉物を挟む時は、ご飯の上に【葉っぱ・おかず（ツナマヨ）・葉っぱ】の順に置くと、断面がキレイになります。
• さらにその上にご飯を置く
• 残り半分の海苔をラップごと折り曲げてご飯を覆う
• ギュギュッと形を四角に整える。この時、海苔の端っこ同士がきちんと重なるようにしておくこと！
• サイドから多少はみ出た具材は、ラップの上から指で海苔の内側に押し入れましょう。
• 5分ほど置いて、海苔がなじんだらラップごと包丁でカット。おにぎらずが2個できあがります。
• （補足）具やご飯を盛り過ぎた！形が安定しない！って時は、切った後に新しいラップでくるっと手持ちの部分を覆えばOK！

ワンポイントアドバイス