梅雨どきや夏の暑い日に食欲がすすむと思います。 お好みのパンでお召し上がりください。 ツナとトマトのサッパリ感と玉ねぎのシャキシャキ感、ほどよい酸味が我が家で好評です。

材料

3人分

• ツナフレーク缶　約190グラム
• トマト　100グラム
• 玉ねぎ　小１個

作り方

5分未満

• トマト、玉ねぎはみじん切りにする。
• ボールにツナを入れ、かるくほぐす。 そこにトマトと玉ねぎを入れる。
• レモン汁、マヨネーズを加え、合える。

ワンポイントアドバイス

お好みのパンでいいのですが、ライ麦のパンの酸味ともよく合います。 パンに直接のせていただきますが、プレーンヨーグルトをバターがわりにパンにつけ、そのうえにこのディップをのせて食べるのもヘルシーでお勧めです。