さらさらイワシのサンドイッチ

青背の魚で血液サラサラ! 朝からカルシウムもたっぷりいただきましょう!
材料
2人分
  • 食パン 1枚
  • いわし味噌煮缶 2尾
  • トマト スライス2切れ
  • レタス 少々
作り方
5分未満
  • 食パンは半分に切り、サンド用にスライスしておく。 いわしは1尾ずつ開いておく。トマトはスライスして半分に切る。
  • 食パンにレタス、トマト、イワシの順にのせ、パンで挟む。 パンにはバターを塗らない。
ワンポイントアドバイス
パンにバターを塗らないので、さらにヘルシー。 味がしっかりしているので、調味料いらずです。 トーストしても美味しいと思います。
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