こんにちは！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

お酒を飲んだ翌日や、疲れが溜まっている時。朝起きて顔がむくんでいると、メイクも決まらないし、太って見えるし、気分も落ちてしまいますよね。そんな時は、この方法でむくみを撃退！時間のない朝でもすぐにできる速攻リフトアップ方法をご紹介します。

フェイスラインの「グリグリ」マッサージ

むくみは、老廃物や水分が溜まってしまうことが原因の一つです。そこで、顎から耳の下まで、リンパを流すように親指と人さし指でグリグリとマッサージ。少し痛いくらいの強さで行うとよいでしょう。

老廃物がたくさん溜まっていると、ゴリッとした粒のようなものが手に当たります。それをほぐすように、丁寧にマッサージしましょう。かっさプレートなど、マッサージ用の道具を使うのも簡単でいいですが、指を使ったほうが、肌を傷めにくいのでおすすめです。

耳の下まで流したら、首を通って鎖骨まで流します。鎖骨は、両手の指で、中央から外側に向かってなぞるようにマッサージしましょう。

朝の「3分ポニーテール」で頭皮を刺激する

顏の皮膚と頭皮は繋がっています。顏のむくみは、頭皮を刺激することでスッキリ効果が期待できます。朝食を取りながら、メイクをしながらなど、何かをしながらでいいので、3分間程度ポニーテールをキツめに結んでみて下さい。

出来れば前髪も全てゴムで一つに縛ります。たるんでいた頭皮が刺激され、顏もシャキッとしてくるでしょう。

髪が短くてポニーテールが出来ない方は、髪を数ヶ所ゴムでキツめに結んでみて下さいね。目の荒いブラシで髪をとかしたり、頭皮を直接マッサージするのもおすすめです。

「耳」を引っ張ってツボを刺激する

顏のリフトアップに効果があるツボは、耳たぶの下のほうにあります。耳たぶを引っ張ったりもみほぐすことにより、頬や顎の引き締め効果が期待できます。

耳は他にも身体の各器官に効果のあるツボが多いので、耳全体を温かくなる程度マッサージしてみましょう。朝の目覚めもよくなりますので、眠くて怠い時にもぜひ行ってみて下さい。ピアスをしている方は、危ないので取り外してからにして下さいね。

「温冷刺激」でむくみを直接刺激する

洗顔時にできるむくみ解消法は、温冷刺激です。フェイスタオルを水で湿らせて電子レンジで1分程度加熱し、ホットタオルを作ります。それを洗顔前に顏全体にかぶせて温めます。

次に、洗顔料を使って洗顔し、最後に冷水で洗い流して引き締めます。ホットタオルを顏にかぶせることで、毛穴が開き、詰まり汚れもキレイになるので一石二鳥。冷水で洗い流しても冷たさが足りない場合は、 ハンカチやガーゼに保冷剤を包み、顏に当てて下さい。

朝起きて顔がむくんでいたら、4つの方法のうちどれか一つでも実践してみてくださいね。むくみが解消されて、フェイスラインのリフトアップに効果を実感できるはずです！