豆乳よりも飲みやすくてヘルシー！Beauty女子に人気のアーモンドミルク。みなさんはもう取り入れていますか？
美容だけじゃなくダイエットにも効果的ときたら気になりますよね♡ 今回はアーモンドミルクの魅力に迫ってみましょう！！
アーモンドミルクって？
その高い栄養価から”スーパーフード”ともいわれている「アーモンド」からつくられています。
”ミルク”とついているからフレーバー牛乳かな？と誤解されがちですが、アーモンドと水だけでつくる完全植物性。牛乳や豆乳が苦手な人にも嬉しいですよね♪
アンチエイジング効果！
アーモンドはビタミンEの含有量が食品の中でもNo.1！なんとゴマの約310倍ものビタミンEが含まれているんです。驚きですよね！
成人女性一日のビタミンE摂取目標量6mgに対して、アーモンドミルクは4.5ml♪
ビタミンEには抗酸化作用や血行をよくする働きがあるから、体の酸化を防いで、シミ・シワ・そばかすなども予防できます！錆びない体づくりに”若返りのビタミンE”は欠かせないですね！
オレイン酸もたっぷり！
髪や肌のうるいを保つのに必要な油分、不飽和脂肪酸であるオレイン酸も多く含まれているのが特徴のひとつ。
善玉コレステロールも増やす効果があって血液もサラサラ。髪も艶やか。肌もしっとり。体の中から潤っていきましょう◎
鉄分・ミネラルが豊富！
天然マルチサプリともいわれるアーモンドには、女性に不足しがちな鉄分とミネラルも豊富です。
貧血予防や集中力UPに欠かせない鉄分は、体内に酸素を行き渡らせるための必須栄養素。酸素がないと脂肪もしっかり燃えてくれない＝太りやすくなってしまうんです。。
ダイエットに嬉しい！
ダイエットの強い味方「食物繊維」がたっぷりなうえ、低カロリー＆コレステロールは0！女性には嬉しすぎるワードが並びますね♡
牛乳や豆乳の半分以下のカロリー、食物繊維はレタスの約9倍ともいわれるアーモンド。便秘解消して腸内環境を整えることはダイエットへの近道ですよ！
日本人の体に合っている
牛乳を飲むとお腹の調子がよくない…なんだか具合が悪くなってしまう..と牛乳が合わない人もいますよね。
そんなときは、乳糖もコレステロールも含まないアーモンドミルクに置き換えてみましょう！日本人の体質により合っているようですよ♪
毎日の暮らしにアーモンドミルク
自分で作ることもできますが、簡単に取り入れるなら200mlパックなどのアーモンドミルクを購入するのがオススメ。もちろんそのまま飲んでもOK！
毎朝のコーヒーに加えてアーモンドミルクカフェオレも手軽で簡単。
朝食のパンケーキやグラノーラの牛乳をアーモンドミルクに変えるだけでもGood♪
お菓子作りやフレンチトーストにも♪せっかくならサラダに合わせて美容やダイエットもいいですね。
第3のミルクといわれるアーモンドミルク。こんなに魅力的なのに手軽に取り入れられるなら、毎日の習慣にしちゃいませんか？美しさも追求して健康的にダイエット！今日からあなたもアーモンドミルクはじめましょう♡
