11月4日、書店で全国発売される『朝活手帳2012』、見本が手元に届きました！
おかげさまで朝活手帳2011は完売。いつでも記入できる日付フリー式に加え、今年も2012年度版を出させてもらえることになりました。
これも、買って下さり、愛用いただいている方のおかげ。ありがとうございます！
ご期待に応えられるよう、実際に1年間自分で使ってみて、朝活手帳ワークショップでユーザーの皆様の意見も取り入れつつバージョンアップしたのがこちらの2012年度版です。毎年毎年、バージョンアップを続けていき、ユーザーの皆様と育って行く手帳にして行きたいです。
今年の朝活手帳の特色については、出版元のディスカヴァー・トゥエンティワンさんのサイトに詳しく載せてもらっています。
ところで、私はよく読者の方からこんな質問をいただきます。
「早起きしたいんですけど、なかなかできません。どうしたら良いですか？」
一番大事なことは、「あなたは、早起きして一体何をしたいのですか？」と問うこと。つまり、目的意識が明確かどうかです。早起きできていなかった人が早起きをする、ということは、今まで慣れ親しんだ習慣を変更するということですから当然、辛いです。だから、それを上回る目標がないと続きません。
といっても、すぐに目標を立てるのは難しい、という方もいらっしゃるでしょう。そんな時の第一歩として効果的なのは、前日に、当日の朝することを決めてから寝るよう心がけることです。
「朝起きたら何かいいことあるかも」という、薄ぼんやりした気持ちでは到底早起きはできません。だからこそ、前もって、朝すべきことを書き出しておくことからはじめてみましょう。
朝活手帳では「寝る前ToDo」と言って、朝イチですることを書き出すスペースがあります。前もって書いておくことで、自分に軽くプレッシャーとプチ目標を立てて行くのです。
そのことにより、何も書かないで寝てしまうよりも断然、早く起きることができる確率が高まりますよ！
