おはようございます♪ヨガインストラクターのちゃーこです(*´ ꒳ `*)

突然ですが、みなさんは、毎日を自分に優しく過ごせてますか？

睡眠不足や暴飲暴食。残業。頼まれたことを断りたいけど、断れなかったり…。自分の身体に無理をさせたり、自分の気持ちに嘘をついて過ごしていませんか？

今日は、そんな方にぜひお届けしたい、おすすめの「ヨガ哲学」のお話をしたいと思います。

自分の心と向き合おう！気持ちに余裕が生まれるヨガ哲学「アヒンサー」

｢哲学｣と聞くと難しいイメージですが、ヨガ哲学は日常に取り入れられるとてもシンプルなものです。

ヨガと聞くと、気持ちよくポーズをとったり、難しそうなポーズをとったり、または、心をリラックスさせたりするイメージがあると思います。

（ぐぐーっと身体が伸びて気持ちいいです♪）

間違ってはいませんが、ヨガ本来の目的は、｢心を動きを止滅する｣ことです。んー…ちょっと難しいですよね。もっと簡単に言うと｢自分を客観的に見て、本当の自分を知ろう！｣と言うことです。

ヨガのゴールって？

自分の事を客観的に見られると、心が感情に振り回されなくなります。

怒っているなら｢あー今の私、怒ってるなぁ…ちょっと落ち着かなきゃ｣とか、悲しんでいるなら｢これは私にとって、とても悲しい事なんだ｣とか。

｢今の自分｣を受け入れる事ができるようになると、次はどうしたらいいのかを冷静に考える事ができます。

ヨガのゴールは｢心の動きの止滅｣です。私達がしているヨガポーズは、その｢ゴール｣に向かうための手段の1つなんですね。

手段の1つということは？…はい。ポーズ以外にもあるんです。

ここで、ヨガ哲学が出てきます。

ヨガ哲学のひとつ「アヒンサー」

ヨガ哲学の教科書として｢ヨガスートラ｣という経典があり、その中に｢八支則｣が書かれています。

八支則とは

• 4つのしてはダメな事
• 4つの進んでするべき事

です。この八支則は、日常に取り入れられるとてもシンプルなものです。そして、そんな八支則の1つが｢アヒンサー（非暴力・不殺生）｣。

暴力には直接相手を傷つける事だけではなく、｢言葉｣や｢行動｣の暴力もありますよね。乱暴な発言、裏切る行動。発言だけでなく、凶暴な｢思考｣も暴力に当てはまります。

といっても、相手に暴力をふるわないのは、当たり前ですよね。ここで大事なのは、自分に対する暴力もあるということ。

冒頭でお話しした

｢自分の気持ちに嘘をついてないか｣

｢無理をしていないか｣

私はここが重要だなと思っています。

ヨガの｢心の動きを止滅する｣ためには、自分の心と身体と向き合う事がとても大切です。

ポーズを行っている時、無理はしてませんか？

ヨガスタジオでレッスンを受けている時｢痛いし疲れたけど周りもやってるしやらなくちゃ｣｢このポーズ気持ちよくないけどやらないと｣などと考え、チャレンジする事はとても大事です。

しかし、無理してまで行うと怪我に繋がったり、もしかしたらヨガが嫌いになってしまうかもしれません。

八支則は、そんな自分の心を見つめ直すためにとても重要です。

ヨガをする目的は人それぞれなので

｢ヨガ哲学は絶対なんです！｣

とは言いません。

しかし、ヨガ以外にも日常に使え、実践すると気持ちにも余裕が生まれるので、私はとてもオススメだと思ってます♪

自分を知るためにも、まずはアヒンサーを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？

長くなりましたが…本日もお読みいただきありがとうございました！！

今日も素敵な一日になりますように♪

ちゃーこ✩.*˚