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自分の心と向き合おう!気持ちに余裕が生まれるヨガ哲学「アヒンサー」

 

おはようございます♪ヨガインストラクターのちゃーこです(*´ ꒳ `*)

突然ですが、みなさんは、毎日を自分に優しく過ごせてますか?

睡眠不足や暴飲暴食。残業。頼まれたことを断りたいけど、断れなかったり…。自分の身体に無理をさせたり、自分の気持ちに嘘をついて過ごしていませんか?

今日は、そんな方にぜひお届けしたい、おすすめの「ヨガ哲学」のお話をしたいと思います。

自分の心と向き合おう!気持ちに余裕が生まれるヨガ哲学「アヒンサー」

「哲学」と聞くと難しいイメージですが、ヨガ哲学は日常に取り入れられるとてもシンプルなものです。

ヨガと聞くと、気持ちよくポーズをとったり、難しそうなポーズをとったり、または、心をリラックスさせたりするイメージがあると思います。

ヨガ

(ぐぐーっと身体が伸びて気持ちいいです♪)

間違ってはいませんが、ヨガ本来の目的は、「心を動きを止滅する」ことです。んー…ちょっと難しいですよね。もっと簡単に言うと「自分を客観的に見て、本当の自分を知ろう!」と言うことです。

ヨガのゴールって?

自分の事を客観的に見られると、心が感情に振り回されなくなります。

怒っているなら「あー今の私、怒ってるなぁ…ちょっと落ち着かなきゃ」とか、悲しんでいるなら「これは私にとって、とても悲しい事なんだ」とか。

「今の自分」を受け入れる事ができるようになると、次はどうしたらいいのかを冷静に考える事ができます。

ヨガのゴールは「心の動きの止滅」です。私達がしているヨガポーズは、その「ゴール」に向かうための手段の1つなんですね。

手段の1つということは?…はい。ポーズ以外にもあるんです。

ここで、ヨガ哲学が出てきます。

ヨガ哲学のひとつ「アヒンサー」

ヨガ哲学の教科書として「ヨガスートラ」という経典があり、その中に「八支則」が書かれています。

八支則とは

  • 4つのしてはダメな事
  • 4つの進んでするべき事

です。この八支則は、日常に取り入れられるとてもシンプルなものです。そして、そんな八支則の1つが「アヒンサー(非暴力・不殺生)」

暴力には直接相手を傷つける事だけではなく、「言葉」や「行動」の暴力もありますよね。乱暴な発言、裏切る行動。発言だけでなく、凶暴な「思考」も暴力に当てはまります。

といっても、相手に暴力をふるわないのは、当たり前ですよね。ここで大事なのは、自分に対する暴力もあるということ。

冒頭でお話しした

「自分の気持ちに嘘をついてないか」

「無理をしていないか」

私はここが重要だなと思っています。

ヨガの「心の動きを止滅する」ためには、自分の心と身体と向き合う事がとても大切です。

ポーズを行っている時、無理はしてませんか?

ヨガスタジオでレッスンを受けている時「痛いし疲れたけど周りもやってるしやらなくちゃ」「このポーズ気持ちよくないけどやらないと」などと考え、チャレンジする事はとても大事です。

しかし、無理してまで行うと怪我に繋がったり、もしかしたらヨガが嫌いになってしまうかもしれません。

八支則は、そんな自分の心を見つめ直すためにとても重要です。

ヨガをする目的は人それぞれなので

「ヨガ哲学は絶対なんです!」

とは言いません。

しかし、ヨガ以外にも日常に使え、実践すると気持ちにも余裕が生まれるので、私はとてもオススメだと思ってます♪

自分を知るためにも、まずはアヒンサーを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか?

長くなりましたが…本日もお読みいただきありがとうございました!!

ビーチヨガ

今日も素敵な一日になりますように♪

ちゃーこ✩.*˚

 

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ヨガインストラクターによる、自分を大好きになるためのヨガレッスン。一日をハッピーに過ごすためのヨガ哲学や、自分の身体と向き合う方法をお伝えします。 [更新終了]
Written by

ちゃーこ(ヨガインストラクター)

平日は会社員として働きながらヨガインストラクターとして活動中。RYT200取得。
高校の頃ダイエットを目的としヨガと出会う。趣味のサーフィンでもっとパフォーマンスを高めたい思っていた時、ヨガをすることで体幹強化だけでなく呼吸や身体の中へ意識を向けることができると気付く。
自分の内側を知ることで身体の不調に気付いたり、感情に振り回されることなく生活を送れると実感し、日々自分と向き合う為のヨガを行っている。
Instagram:@nalu.1009

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