朝時間.jp > ストレッチ
ストレッチ
年始の“ゆるっと運動”に！寝たままでできる「体幹ピラティス」　
BLOG
1/1 (木)
年始の“ゆるっと運動”に！寝たままでできる「体幹ピラティス」　
ピラティスインストラクター 澤田みのり
3457
【朝3分で肩スッキリ】天井にパンチで「肩甲骨を動かす」簡単ゆるストレッチ
12/26 (金)
【朝3分で肩スッキリ】天井にパンチで「肩甲骨を動かす」簡単ゆるストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5461
“一目置かれる人”はここが違う。今日からできる「姿勢美人」の秘訣3つ
12/21 (日)
“一目置かれる人”はここが違う。今日からできる「姿勢美人」の秘訣3つ
長谷川千尋（美習慣コーチ🄬）
1762
【お尻が冷える人必見】座りっぱなしの下半身に効く！「卍前屈」ストレッチ
12/19 (金)
【お尻が冷える人必見】座りっぱなしの下半身に効く！「卍前屈」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5269
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
12/5 (金)
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
6365
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
11/28 (金)
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5293
便秘が気になる朝に◎腸をやさしく刺激する「腰まわし」ストレッチ
11/21 (金)
便秘が気になる朝に◎腸をやさしく刺激する「腰まわし」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
3897
寝たままでOK！股関節がラクになるエクササイズ【3ステップ】
BLOG
11/20 (木)
寝たままでOK！股関節がラクになるエクササイズ【3ステップ】
ピラティスインストラクター 澤田みのり
18483
自宅で手軽に筋トレ＆ストレッチ！「D＆Mセラバンド（TheraBand）」
11/18 (火)
自宅で手軽に筋トレ＆ストレッチ！「D＆Mセラバンド（TheraBand）」
朝時間.jp編集部
1041
【簡単1分】老け見え・体のダルさリセット！「巻き肩」改善ストレッチ
11/14 (金)
【簡単1分】老け見え・体のダルさリセット！「巻き肩」改善ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5611
【寝たままでOK】朝のガチガチに効く！「股関節・腰・背中」をほぐすピラティス
BLOG
11/13 (木)
【寝たままでOK】朝のガチガチに効く！「股関節・腰・背中」をほぐすピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
28661
初心者でも簡単！肩こり解消＆美くびれが叶う1分間ストレッチ「アーチェリー」
11/10 (月)
初心者でも簡単！肩こり解消＆美くびれが叶う1分間ストレッチ「アーチェリー」
ピラティストレーナー TOMOKO
2266
だらっと前屈するだけ！寒暖差で乱れた「自律神経」が整う簡単ストレッチ
11/7 (金)
だらっと前屈するだけ！寒暖差で乱れた「自律神経」が整う簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
9379
【寝たまま5呼吸】お腹のガスがすーっと抜ける！適度な圧×ねじりが効く朝のヨガポーズ
10/31 (金)
【寝たまま5呼吸】お腹のガスがすーっと抜ける！適度な圧×ねじりが効く朝の...
ヨガ講師 高木沙織
15335
朝習慣で「若々しさキープ」を実感！年齢に負けない3つの運動
10/27 (月)
朝習慣で「若々しさキープ」を実感！年齢に負けない3つの運動
朝時間アンバサダー
8145
太りにくい食べ方の美習慣 〜食欲の秋に意識したい3つのコツ〜
10/26 (日)
太りにくい食べ方の美習慣 〜食欲の秋に意識したい3つのコツ〜
長谷川千尋（美習慣コーチ🄬）
2527
「30分の早起き」で体調が変わった！朝ごはんもおいしくなった“私の朝習慣”
10/24 (金)
「30分の早起き」で体調が変わった！朝ごはんもおいしくなった“私の朝習慣”
朝時間アンバサダー
14384
肩・背中をねじって伸ばす！寝起きのこりに効く「針の糸通しのポーズ」
10/24 (金)
肩・背中をねじって伸ばす！寝起きのこりに効く「針の糸通しのポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
3723
たった10回で腸が目覚める！お腹スッキリ「仰向けのひざ倒し」
10/17 (金)
たった10回で腸が目覚める！お腹スッキリ「仰向けのひざ倒し」
ヨガ講師 高木沙織
11970
5呼吸で首肩スッキリ！腕の重みでほぐす「首こり」解消ストレッチ
10/10 (金)
5呼吸で首肩スッキリ！腕の重みでほぐす「首こり」解消ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
2279

新着記事

NEW
大掃除は10月から！年内にスッキリ整える「3カ月片づけプラン」
10/9 (金)
大掃除は10月から！年内にスッキリ整える「3カ月片づけプラン」
ゆりんご（山口友里）
4020
NEW
英語「motivating」の意味って？
10/9 (金)
英語「motivating」の意味って？
編集部（協力：eステ）
4012
NEW
【兵庫・夙川】駅から徒歩2分！国産小麦と自家製酵母の人気ベーカリー「コンセントマーケット」
10/9 (金)
【兵庫・夙川】駅から徒歩2分！国産小麦と自家製酵母の人気ベーカリー「コ...
パンマニア 片山智香子
2852
NEW
寝たまま2分！運動が苦手でもできる「お尻ほぐし」で腰まわりケア
10/9 (金)
寝たまま2分！運動が苦手でもできる「お尻ほぐし」で腰まわりケア
ヨガ講師 高木沙織
3384
NEW
蒸すだけなのに特別感♪休日に楽しむ簡単「せいろモーニング」3つ
10/9 (金)
蒸すだけなのに特別感♪休日に楽しむ簡単「せいろモーニング」3つ
朝時間アンバサダー
4681
NEW
考えすぎて疲れてない？自分らしさを取り戻す「脳ダイエット」3つ
BLOG
10/9 (金)
考えすぎて疲れてない？自分らしさを取り戻す「脳ダイエット」3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
587