朝時間.jp > ヨガ
ヨガ
【5呼吸だけ】寝起きに首が痛い…そんな朝に！首まわりをほぐす「優しいストレッチ」
7/4 (金)
【5呼吸だけ】寝起きに首が痛い…そんな朝に！首まわりをほぐす「優しいスト...
ヨガ講師 高木沙織
2627
寝苦しい夜のあとに◎ 背中も気分もスッキリする「目覚めのストレッチ」
6/27 (金)
寝苦しい夜のあとに◎ 背中も気分もスッキリする「目覚めのストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
2695
イライラしがちな朝が、5分で変わる！「わたしが整う」朝時間
6/25 (水)
イライラしがちな朝が、5分で変わる！「わたしが整う」朝時間
朝時間アンバサダー
2401
【簡単すぎる！】寝起きすぐにできる「ふくらはぎ」マッサージで脚の疲れスッキリ
6/20 (金)
【簡単すぎる！】寝起きすぐにできる「ふくらはぎ」マッサージで脚の疲れスッキリ
ヨガ講師 高木沙織
6996
脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」
6/13 (金)
脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
8039
ねじる動きが気持ちいい！骨盤の歪み＆ガニ股を整える「片ひざ倒し」ストレッチ
6/6 (金)
ねじる動きが気持ちいい！骨盤の歪み＆ガニ股を整える「片ひざ倒し」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
8817
ストレス・不安が和らぐ！深い呼吸を引き出す「体側ストレッチ」
5/30 (金)
ストレス・不安が和らぐ！深い呼吸を引き出す「体側ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
3339
【下腹】に効くエクササイズ第2弾！効率よく引き締める「レッグサークル」
5/23 (金)
【下腹】に効くエクササイズ第2弾！効率よく引き締める「レッグサークル」
ヨガ講師 高木沙織
4562
【10回でOK！】起き抜けの腰の重だるさに効く「ひざ倒し」ストレッチ
5/9 (金)
【10回でOK！】起き抜けの腰の重だるさに効く「ひざ倒し」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4908
春の朝は“体がガチガチ”？【腰まわり】をほぐす簡単ストレッチ
5/2 (金)
春の朝は“体がガチガチ”？【腰まわり】をほぐす簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
8562
【仰向け40秒】中腰・長時間のデスクワーク対策に！「腰～お尻」に効くストレッチ
4/25 (金)
【仰向け40秒】中腰・長時間のデスクワーク対策に！「腰～お尻」に効くストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
6383
【座ったままでOK】疲れ・やる気減退・集中力低下を改善する「胸まわり」のストレッチ
4/18 (金)
【座ったままでOK】疲れ・やる気減退・集中力低下を改善する「胸まわり」の...
ヨガ講師 高木沙織
2096
姿勢・腰痛・むくみに効く！今すぐ始めたい「股関節をほぐす」ストレッチ3選
4/17 (木)
姿勢・腰痛・むくみに効く！今すぐ始めたい「股関節をほぐす」ストレッチ3選
朝時間.jp編集部
12580
シリーズ「丁寧に暮らす」～40代から。朝の習慣を変えて、心地よく過ごすための3つのコツ～
3/30 (日)
シリーズ「丁寧に暮らす」～40代から。朝の習慣を変えて、心地よく過ごすた...
朝時間アンバサダー
12461
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
3/28 (金)
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4175
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
3/21 (金)
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
6888
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
3/7 (金)
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5237
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
2/28 (金)
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
ヨガ講師 高木沙織
2901
【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ
2/21 (金)
【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ
ヨガ講師 高木沙織
12857
緊張しやすい人必見！深くリラックスできる「呼吸＆姿勢」のコツ
2/7 (金)
緊張しやすい人必見！深くリラックスできる「呼吸＆姿勢」のコツ
ヨガ講師 高木沙織
2864

新着記事

NEW
英語「at a steady pace」の意味って？
7/17 (金)
英語「at a steady pace」の意味って？
編集部（協力：eステ）
1188
NEW
暑い季節を乗り切るために！夏におすすめの「腸活」3つのポイント
BLOG
7/17 (金)
暑い季節を乗り切るために！夏におすすめの「腸活」3つのポイント
脳腸活アドバイザー 桜華純子
516
NEW
夏休みを賢く満喫！「レジャー費を抑えるコツ」3選
7/17 (金)
夏休みを賢く満喫！「レジャー費を抑えるコツ」3選
朝時間.jp編集部
78
NEW
「蒸し暑い朝をリフレッシュ」爽やか！レモン朝ごはんレシピ3選
7/17 (金)
「蒸し暑い朝をリフレッシュ」爽やか！レモン朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp編集部
213
NEW
【四コマ漫画】vol.214｜準備万端！炊飯器におまかせの朝ごはんとは？
7/17 (金)
【四コマ漫画】vol.214｜準備万端！炊飯器におまかせの朝ごはんとは？
イラストレーターもちこ
192
NEW
茹でて和えるだけ！ボウルのまま食べる「キムマヨそうめん」の作り方
BLOG
7/17 (金)
茹でて和えるだけ！ボウルのまま食べる「キムマヨそうめん」の作り方
料理家 エプロン
1222