朝時間.jp > ストレッチ
ストレッチ
【5呼吸だけ】寝起きに首が痛い…そんな朝に！首まわりをほぐす「優しいストレッチ」
7/4 (金)
【5呼吸だけ】寝起きに首が痛い…そんな朝に！首まわりをほぐす「優しいスト...
ヨガ講師 高木沙織
2550
ガチガチの股関節・肩に◎冷房で縮んだ体をほぐす朝ストレッチ
BLOG
7/3 (木)
ガチガチの股関節・肩に◎冷房で縮んだ体をほぐす朝ストレッチ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
7254
寝苦しい夜のあとに◎ 背中も気分もスッキリする「目覚めのストレッチ」
6/27 (金)
寝苦しい夜のあとに◎ 背中も気分もスッキリする「目覚めのストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
2637
『柔らかい背中』で代謝アップ♪肩と腰が良く伸びる「朝時間ストレッチ」
6/16 (月)
『柔らかい背中』で代謝アップ♪肩と腰が良く伸びる「朝時間ストレッチ」
ピラティストレーナー TOMOKO
5496
脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」
6/13 (金)
脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
7957
ねじる動きが気持ちいい！骨盤の歪み＆ガニ股を整える「片ひざ倒し」ストレッチ
6/6 (金)
ねじる動きが気持ちいい！骨盤の歪み＆ガニ股を整える「片ひざ倒し」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
8620
30秒だから続く！すきま時間に簡単「腹筋なし」くびれストレッチ
6/2 (月)
30秒だから続く！すきま時間に簡単「腹筋なし」くびれストレッチ
ピラティストレーナー TOMOKO
5509
ストレス・不安が和らぐ！深い呼吸を引き出す「体側ストレッチ」
5/30 (金)
ストレス・不安が和らぐ！深い呼吸を引き出す「体側ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
3171
【10回でOK！】起き抜けの腰の重だるさに効く「ひざ倒し」ストレッチ
5/9 (金)
【10回でOK！】起き抜けの腰の重だるさに効く「ひざ倒し」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4816
春の朝は“体がガチガチ”？【腰まわり】をほぐす簡単ストレッチ
5/2 (金)
春の朝は“体がガチガチ”？【腰まわり】をほぐす簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
8482
【仰向け40秒】中腰・長時間のデスクワーク対策に！「腰～お尻」に効くストレッチ
4/25 (金)
【仰向け40秒】中腰・長時間のデスクワーク対策に！「腰～お尻」に効くストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
6256
【座ったままでOK】疲れ・やる気減退・集中力低下を改善する「胸まわり」のストレッチ
4/18 (金)
【座ったままでOK】疲れ・やる気減退・集中力低下を改善する「胸まわり」の...
ヨガ講師 高木沙織
2014
姿勢・腰痛・むくみに効く！今すぐ始めたい「股関節をほぐす」ストレッチ3選
4/17 (木)
姿勢・腰痛・むくみに効く！今すぐ始めたい「股関節をほぐす」ストレッチ3選
朝時間.jp編集部
12489
春の肩こり対策！【前・後ろ回し1分】季節の変わり目におすすめの「ひじ回し体操」
4/11 (金)
春の肩こり対策！【前・後ろ回し1分】季節の変わり目におすすめの「ひじ回...
ヨガ講師 高木沙織
2849
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
3/28 (金)
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4034
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
3/21 (金)
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
6796
【硬く盛り上がった肩に】場所を選ばずできる！首と肩をほぐす簡単ストレッチ
3/14 (金)
【硬く盛り上がった肩に】場所を選ばずできる！首と肩をほぐす簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
7429
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
3/7 (金)
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
5089
凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす！美姿勢をつくる朝ピラティス
BLOG
3/6 (木)
凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす！美姿勢をつくる朝ピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
8318
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
2/28 (金)
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
ヨガ講師 高木沙織
2842

新着記事

NEW
手軽でヘルシー♪「乾物」の朝ごはんレシピ3つ
4/27 (月)
手軽でヘルシー♪「乾物」の朝ごはんレシピ3つ
朝時間.jp編集部
1
NEW
英語「Small appetizer to start」の意味って？
4/26 (日)
英語「Small appetizer to start」の意味って？
編集部（協力：eステ）
3048
眠っても疲れが取れない人へ。翌朝パフォーマンスを上げる「夜5分の習慣」
BLOG
4/26 (日)
眠っても疲れが取れない人へ。翌朝パフォーマンスを上げる「夜5分の習慣」
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
781
長ねぎなしで手軽に！「小ねぎ焼き鶏丼」「レンジ卵そぼろ」2品弁当
4/26 (日)
長ねぎなしで手軽に！「小ねぎ焼き鶏丼」「レンジ卵そぼろ」2品弁当
料理家 かめ代。
1591
GWのおでかけに♪立ち寄りたい「京都」の美味しいベーカリー3選
4/26 (日)
GWのおでかけに♪立ち寄りたい「京都」の美味しいベーカリー3選
朝時間.jp編集部
5389
暑くなる前にやっておきたい！「エアコンの試運転」と簡単お手入れ
4/26 (日)
暑くなる前にやっておきたい！「エアコンの試運転」と簡単お手入れ
せのお愛（クリンネスト）
541