「あくび」は我慢しないで！意外と知らない健康効果に注目

こんにちは！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

朝の通勤途中、あくびを必死にこらえている方をよく見かけます。会議中などあくびをしたら悪印象を与える場合は控えたほうが無難ですが、あくびは我慢しないほうが良いのです！意外と知らないあくびがもたらす健康効果とは？

なぜあくびが出るのか

あくびは眠たい時に出るものとはわかっていても、なぜ出るのかは知らないですよね。血液の循環などが悪くなり、脳への酸素供給が減った時。それを回避しようとしてあくびが出ます。眠たい時の他に、疲れている時や緊張している時にも出ます。あくびをすることで体内に多くの空気を取り入れ、脳に酸素を供給できます。あくびは体にとってとても重要な働きをしているのです。

ドライアイの予防に

あくびをすると顔の筋肉が動き、涙腺が刺激されて涙が出るので、ドライアイを予防することができます。コンタクトレンズをしていて、目が乾きがちな方はすでに実践しているかもしれませんね。目が乾くと、物がかすんで見えたり、疲れ目の原因にもなります。スマートフォンやパソコンの画面を長時間見る方はドライアイになりやすいので、あくびをして予防しましょう。

集中力アップに

あくびをしている人を見ると、集中力がないように感じます。しかし、あくびをすることは集中力アップの効果も。大きく口を開けて空気を深く吸い込み、新しい酸素をたくさん血液に補給すると、脳の活動が活発になります。それにより頭の前の部分の緊張がゆるみ、後頭部がひきしまり、集中力がアップします。仕事や勉強をしていて集中力が途切れてしまったら、大きく口を開けてあくびをしてみましょう。