GWにいくつかのWSを企画しています。

その一つが、

「ヨガと１８弦シタールのリラクゼーション」です。

なかなかリラックスできない人、

ヨガをしても力が抜けない人、

マッサージに行ってもすぐに凝ってしまう人、

リラックスするにはテクニックが必要です。

日頃からリラックスするポイントを活かして過ごしてみてください。

☆参加料金に訂正があります。

【ヨガと１８弦シタールのリラクゼーション】

　シタールは北インド古典音楽の代表的な楽器。弦が奏でる響きは魂を揺さぶる美しい音色です。その効果は音楽療法にも用いられるほどで、心身を浄化してくれるスピリチュアルな楽器です。今回はヨガと１８弦シタールのコラボレーションによって深いリラクゼーションを体験していきます。

　ヨガのポーズはリラックスするためのツールになります。ポイントは緊張と弛緩を繰り返すこと。体に力を入れてポーズをとることと、力を抜いてゆるめることの繰り返しで体の緊張やコリをほぐすことができます。心にとっても、コントロールすることと委ねることの繰り返しになり、張りつめた気持ちがゆるみます。古くからのヨガの教え「ヨガスートラ」によれば、アビヤサ（修練）とヴァイラーギャ（離欲）です。充分に修練した後、修練しようとする意識を手放すことが心の静けさへ導いてくれます。
　
　今回のワークショップでは、まずポーズを使って緊張と弛緩を繰り返し、心身をほぐします。３０分のシャヴァーサナでは、身をすっかり委ねたところにシタールの音が響き渡ります。最後は静けさの中、瞑想へ入っていきます。

【おおまかな流れ】
１６：００〜　音楽の話、ヨガの話（生理学、ヨガ哲学）
１６：３０〜　アサナ
１７：３０〜　シャバアサナ
１８：００〜　瞑想

【日時】５月５日（月）１６：００〜１８：３０

【場所】ヨガスタジオ プレジュア

【交通】東急東横線「代官山駅」より徒歩３分

【料金】4,000円
※事前のお支払いをもってご予約完了となります

【定員】１３名

【持ち物】動きやすいウェア、タオル、水
ヨガマットはご自由にお使いください

シタール奏者：加藤貞寿　Teiju Katoh
4歳よりクラシックピアノを始める。即興音楽に興味を持ち始め、独学で様々な音楽を研究。 20歳、渡印。インド音楽界の至宝、パンディット・モニラル・ナグ氏に弟子入り。長年にわたりシタールの厳しい訓練を受け、ナグ氏より指導及び演奏活動の許可を得て帰国。東京にてシタール教室を主宰。インド及び日本各地にて演奏活動のほか、TVCMやドラマ音楽などにも携わる。 ゴクル・ナグ記念財団 日本代表就任。日本シタール協会 理事長。第１回ヨガフェスタ・オープニングデモンストレーションで演奏。以降、全国のヨギ達と様々なスタイルで NADA YOGAを行う
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ヨガ講師：新関あや Aya Niizeki
ハタ・ヨガはマック久美子氏に師事。ラージャ・ヨーガは木村慧心氏に師事し、ヒマラヤ山中でのヨーガ修行会に参加。東京を中心にヨガクラスを指導。山形、愛媛、姫路、宮島など全国各地でヨガイベントを開催。2014年３月これまで学んできたヨガの集大成「ヨガ基礎コース」をスタート。ヨガの他、アーユルヴェーダはインドにてDr.よりウパニシャッド時代からの古典的な知識を学ぶ。マクロビオティックは松本光司氏に師事。ハーブパン教室、アーユルヴェーダ講座などを開催し、自然の摂理をいかに活かすかをテーマにライフスタイルを追求、活動の場を広げている

【ご予約・お問合せ】
YOGA ME！　
TEL/FAX: 03-6914-6722
Mobile: 080-4432-3789
Mail: a.niizeki@yogamejapan.com