お肌にもお通じにも◎美人の味方!りんごの朝食アレンジレシピ5選


1日1個のりんごは医者を遠ざけるという言葉があるほど栄養豊富な果物のりんご。
お肌をキレイにしてくれるビタミンはもちろん、腸内の善玉菌を増やして水分量を調節し、お通じを良くして気になるポッコリお腹をスッキリさせてくれる水溶性食物繊維、強力な抗酸化作用があるポリフェノールは何と100種類以上も含まれているそうですよ!体内での吸収が良く即効性があるポリフェノールは朝食に摂るのがベスト!毎朝のりんごでさびないカラダを作りませんか?


あっさりマフィンをチーズとシナモンの香りで華やかに♪


マフィンの上にピザ用チーズとりんごをのせてトースターで焼くだけ♪チーズの塩味がりんごの甘酸っぱさとよく合います。チーズの乳酸菌と合わせて摂ることで整腸効果もアップ!


▼▼レシピはこちら▼▼
シナモン香るアップルチーズマフィン
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/571297.html
by 槙かおるさん




生姜とりんごで内臓スッキリ!胃腸が喜ぶトースト


強火でジュワーっとソテーしたりんごに生姜汁が染み込んだ、スパイシーな甘さが食欲をそそる朝食にぴったりのレシピ♪生姜の効果でカラダもポカポカ温まります。


▼▼レシピはこちら▼▼
りんごのステーキトースト!ジンジャーソース風味
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/210233.html
by えつこさん




アップルパイ風ふわとろフレンチトースト


きび砂糖とレモンで煮た優しい甘さのフィリングを食パンに挟んでフライパンでフレンチトースト風に♪ふわふわトロ〜リ柔らかいアップルパイの出来上がりです。りんごのフィリングは電子レンジで加熱して作れば時短になります。


 
▼▼レシピはこちら▼▼
ふわっふわ♪フレンチトーストのアップルパイ☆
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/9486.html
by とっすぃぃぃさん




焼きたてをそのままサクサク食べたくなるクランブル


スライスしたりんごにボウルで混ぜ合わせたクランブル生地を被せて焼くだけの簡単レシピ♪サックサクのクランブルとりんごがベストマッチ!オリーブオイルのオレイン酸効果で免疫力も更にアップしちゃいます。


▼▼レシピはこちら▼▼
簡単&ヘルシー☆アップルクランブル
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/686448.html
by Y’sさん




切って合えたら出来上がり♪ピンク色のオシャレなサラダ


作り方はなんと①切る②合える、の2ステップ!ビーツの赤がクリームの白と混ざり合ってキレイなピンク色のソースに♪食べる輸血とも呼ばれる栄養豊富なビーツとりんごを組み合わせた最強のサラダです。



▼▼レシピはこちら▼▼
春色りんごとビーツのサラダ
http://www.asajikan.jp/asagohan/r/388637.html
by kayさん




お肌もボディも整えたい!一石二鳥な朝ごはんメニュー


美肌にも良い話題のダイエットメニューをご紹介します。食事置き換えタイプや、海外セレブや米倉涼子さんも実践されている「ジュースクレンズ」、今話題の「ジャーサラダ」など、朝ごはんにぴったりなメニューがズラリ♪



▼▼詳しくはこちら▼▼
バレンタインまでに美肌&ダイエット!一石二鳥な朝ごはんメニュー
http://www.asajikan.jp/topics/339/






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