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ヨガ
緊張や不安を解消！座ったまま簡単「前向きになるストレッチ」
5/20 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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眠れない夜に。身体を緩める簡単リラックスヨガ「シャバーサナ」
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自律神経を整えてリラックス！「呼吸を深める」朝のストレッチ
5/13 (金)
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ストレスに効く♪全身リラックスヨガ「片足開脚ストレッチ」
5/8 (日)
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座ったままで“ぽっこりお腹”を撃退！「Vの字チャレンジ」
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自律神経の乱れを整えよう。背骨をほぐす「ねこのポーズメドレー」
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腕をぐーんと伸ばすだけ！「脇腹のたるみ」解消エクササイズ
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4/24 (日)
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