朝時間.jp > ヨガインストラクター
ヨガインストラクター
胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」
6/16 (日)
胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」
kayo
17396
ギュギュッ！お腹を引き締める「肘つきプランクのポーズ」
5/19 (日)
ギュギュッ！お腹を引き締める「肘つきプランクのポーズ」
kayo
21908
GW疲れが取れない方へ。リラックス＆疲労回復に効く「チャイルドポーズ」
5/12 (日)
GW疲れが取れない方へ。リラックス＆疲労回復に効く「チャイルドポーズ」
kayo
5289
背中＆ヒップを引き締める！「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
5/5 (日)
背中＆ヒップを引き締める！「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
kayo
9932
春はデトックスの季節。老廃物を排出する「ねじった三日月のポーズ」
4/28 (日)
春はデトックスの季節。老廃物を排出する「ねじった三日月のポーズ」
kayo
12351
寝起きにも最適♪リラックスポーズ「シャバーサナ」からの目覚め方
4/21 (日)
寝起きにも最適♪リラックスポーズ「シャバーサナ」からの目覚め方
kayo
9513
疲れを取ってパワー充電！究極のリラクゼーションポーズ「シャバーサナ」
4/14 (日)
疲れを取ってパワー充電！究極のリラクゼーションポーズ「シャバーサナ」
kayo
8713
体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
4/7 (日)
体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
kayo
10296
ウエストわき腹のシェイプアップ♪簡単椅子ヨガ「かんぬきのポーズ」
3/31 (日)
ウエストわき腹のシェイプアップ♪簡単椅子ヨガ「かんぬきのポーズ」
kayo
3681
30秒で疲れ目スッキリ！肩こりも改善「うさぎのポーズ」バリエーション♪
3/24 (日)
30秒で疲れ目スッキリ！肩こりも改善「うさぎのポーズ」バリエーション♪
kayo
7883
寝る前1分で全身スッキリ！寝たまま簡単「手足ブラブラのポーズ」
3/10 (日)
寝る前1分で全身スッキリ！寝たまま簡単「手足ブラブラのポーズ」
kayo
20971
二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」
2/24 (日)
二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」
kayo
15800
肩こりに効く！椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」
2/17 (日)
肩こりに効く！椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」
kayo
8811
太もも＆腰まわりを引き締め！足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
2/10 (日)
太もも＆腰まわりを引き締め！足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
kayo
20047
足の疲れスッキリ♪タオルを使って寝たまま簡単「仰向けで足を上げるポーズ」
2/3 (日)
足の疲れスッキリ♪タオルを使って寝たまま簡単「仰向けで足を上げるポーズ」
kayo
9882
心もカラダもポカポカに♪陽のエネルギーを巡らせるヨガ「太陽の呼吸」
1/27 (日)
心もカラダもポカポカに♪陽のエネルギーを巡らせるヨガ「太陽の呼吸」
kayo
7100
朝から代謝アップ！短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」
1/20 (日)
朝から代謝アップ！短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」
kayo
24577
お正月太り解消ヨガ♪くびれを作る「Vのポーズのバリエーション」
1/13 (日)
お正月太り解消ヨガ♪くびれを作る「Vのポーズのバリエーション」
kayo
6643
電車で立ったままヨガ♪体幹を鍛える「木のポーズのバリエーション」
1/6 (日)
電車で立ったままヨガ♪体幹を鍛える「木のポーズのバリエーション」
kayo
11243
寝たまま簡単デトックスヨガ♪冷えとむくみを解消する「ハッピーベイビーのポーズ」
12/30 (日)
寝たまま簡単デトックスヨガ♪冷えとむくみを解消する「ハッピーベイビーの...
kayo
18036

新着記事

NEW
【日曜日の絵本】大人におすすめ！キング×センダックの怖い絵本『ヘンゼルとグレーテル』
BLOG
7/26 (日)
【日曜日の絵本】大人におすすめ！キング×センダックの怖い絵本『ヘンゼル...
まっこリ〜ナ
194
NEW
【高円寺】モーニングセットのパンの品揃えに感動！楽しく店内ピクニック〜♩@パンとビストロ　高円寺FLAT【vol.643】
BLOG
7/26 (日)
【高円寺】モーニングセットのパンの品揃えに感動！楽しく店内ピクニック〜...
東京ソトアサごはん会 (朝食レポーター)
2040
NEW
英語「office supplies」の意味って？
7/26 (日)
英語「office supplies」の意味って？
編集部（協力：eステ）
848
NEW
うなぎだけじゃない！土用の丑の日に取り入れたい「夏の養生」
7/26 (日)
うなぎだけじゃない！土用の丑の日に取り入れたい「夏の養生」
長谷川千尋（美習慣コーチ🄬）
4153
NEW
ひんやりつるん♪火を使わない「ツナトマ冷製カレーつゆ」「大葉塩昆布うどん」2品弁当
7/26 (日)
ひんやりつるん♪火を使わない「ツナトマ冷製カレーつゆ」「大葉塩昆布うど...
料理家 かめ代。
669
NEW
「家カフェ気分になれる」休日の朝に食べたい！ご褒美トーストレシピ3選
7/26 (日)
「家カフェ気分になれる」休日の朝に食べたい！ご褒美トーストレシピ3選
朝時間.jp編集部
711