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ボディメイク
ギュギュッ！お腹を引き締める「肘つきプランクのポーズ」
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背中＆ヒップを引き締める！「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
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体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
4/7 (日)
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太もも＆腰まわりを引き締め！足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
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足の疲れスッキリ♪タオルを使って寝たまま簡単「仰向けで足を上げるポーズ」
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