朝時間.jp > ストレッチ
ストレッチ
座りっぱなしで脚パンパン…寝たまま1分！「股関節ほぐし」でむくみ対策
BLOG
6/4 (木)
座りっぱなしで脚パンパン…寝たまま1分！「股関節ほぐし」でむくみ対策
ピラティスインストラクター 澤田みのり
4867
続かない人でも始められる！座ったまま首・肩まわりをリセットできる「ついでピラティス」
5/30 (土)
続かない人でも始められる！座ったまま首・肩まわりをリセットできる「つい...
朝時間アンバサダー
7836
朝1分ですっきり！目が開きにくい朝の「おでこほぐし」マッサージ
5/29 (金)
朝1分ですっきり！目が開きにくい朝の「おでこほぐし」マッサージ
ヨガ講師 高木沙織
1357
寝起きの顔をすっきり！朝の簡単「むくみケア」3つ
5/28 (木)
寝起きの顔をすっきり！朝の簡単「むくみケア」3つ
朝時間.jp編集部
2531
産後14kg痩せた私が続ける！体型キープと心を整える「4時起き習慣」
5/25 (月)
産後14kg痩せた私が続ける！体型キープと心を整える「4時起き習慣」
朝時間アンバサダー
7536
朝のストレッチが激変！「伸ばす前の1分」の新習慣
BLOG
5/24 (日)
朝のストレッチが激変！「伸ばす前の1分」の新習慣
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
14279
朝がラクになる！疲れをためない「整え習慣」3つ
5/19 (火)
朝がラクになる！疲れをためない「整え習慣」3つ
朝時間.jp編集部
3815
【朝5呼吸】ぼんやり頭をリセット！全身すっきり「やしの木のポーズ」
5/15 (金)
【朝5呼吸】ぼんやり頭をリセット！全身すっきり「やしの木のポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
1803
ダイエットを加速！腸腰筋の簡単トレーニング2つ
BLOG
5/8 (金)
ダイエットを加速！腸腰筋の簡単トレーニング2つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
11887
連休明けの重だるさに！「股関節＆骨盤」を整える簡単エクササイズ
BLOG
5/7 (木)
連休明けの重だるさに！「股関節＆骨盤」を整える簡単エクササイズ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
5843
朝3分で体も心もすっきり！5月の疲れをゆるめる「肩・胸」ストレッチ
5/1 (金)
朝3分で体も心もすっきり！5月の疲れをゆるめる「肩・胸」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4285
朝3分ですっきり！重だるい「背中」をゆるめる簡単ストレッチ
4/24 (金)
朝3分ですっきり！重だるい「背中」をゆるめる簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4693
朝90秒ですっきり！座りっぱなしでだるい「股関節」をほぐす簡単ストレッチ
4/17 (金)
朝90秒ですっきり！座りっぱなしでだるい「股関節」をほぐす簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
13781
寝る前3ステップでOK！ガチガチのお尻をほぐす簡単ストレッチ
BLOG
4/16 (木)
寝る前3ステップでOK！ガチガチのお尻をほぐす簡単ストレッチ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2991
薄着になる前に！朝1分でできる「引き締めエクササイズ」3選
4/16 (木)
薄着になる前に！朝1分でできる「引き締めエクササイズ」3選
朝時間.jp編集部
6557
伸びてすっきり！凝り固まったお尻をほぐすストレッチ
BLOG
4/9 (木)
伸びてすっきり！凝り固まったお尻をほぐすストレッチ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
4628
動き出しがラク！股関節をスムーズにする簡単ピラティス
BLOG
3/12 (木)
動き出しがラク！股関節をスムーズにする簡単ピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
3375
春は頑張るより整える。40代からの自律神経をいたわる小さな朝習慣
3/9 (月)
春は頑張るより整える。40代からの自律神経をいたわる小さな朝習慣
朝時間アンバサダー
750
体がいつも緊張しがちな人へ。呼吸が深まる「ストレッチピラティス」
BLOG
3/5 (木)
体がいつも緊張しがちな人へ。呼吸が深まる「ストレッチピラティス」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
2919
【座りながら3分】ひじを曲げ伸ばしするだけ！「二の腕スッキリ」ストレッチ
2/27 (金)
【座りながら3分】ひじを曲げ伸ばしするだけ！「二の腕スッキリ」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
3717

新着記事

NEW
「校長先生」を英語で言うと？
8/29 (土)
「校長先生」を英語で言うと？
編集部（協力：eステ）
30807
NEW
アメリカ料理で大好きなメニューの1つ
BLOG
8/29 (土)
アメリカ料理で大好きなメニューの1つ
はらだちほ（アメリカ在住）
774
NEW
1万歩じゃなくてOK！理学療法士がすすめる「歩く習慣」の効果
BLOG
8/29 (土)
1万歩じゃなくてOK！理学療法士がすすめる「歩く習慣」の効果
SAKURA（ヨガインストラクター×理学療法士）
2770
NEW
目に見えないダニ対策に！ペタッと貼るだけで約3か月使える「ダニ捕りラボ」
8/29 (土)
目に見えないダニ対策に！ペタッと貼るだけで約3か月使える「ダニ捕りラボ」
朝時間.jp編集部
142
NEW
「また食べたい」いつもの食パンがごちそうに！簡単トーストレシピ3選
8/29 (土)
「また食べたい」いつもの食パンがごちそうに！簡単トーストレシピ3選
朝時間.jp編集部
3249
NEW
新学期前にスッキリ！たまった「紙モノ・書類」の整理術3選
8/29 (土)
新学期前にスッキリ！たまった「紙モノ・書類」の整理術3選
朝時間.jp編集部
542